2006-10-05 14:32:21 · 13 respuestas · pregunta de Elyoyo33 2 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
EL colesterol es un mal que se encuentra al orden del día, poniendo un poco de tu parte no te dará problemas.
EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL
LUNES
Desayuno:
1 vaso de leche desnatada. Pan integral con aceite de oliva y tomate natural. 1 zumo de naranja.
Comida:
Arroz con calamares en su tinta. Ensalada mixta. Plátano.
Merienda:
Yogur desnatado con cereales.
Cena:
Acelgas con patata y zanahoria. Pavo al horno con pimientos. 1 kiwi.
MARTES
Desayuno:
1 vaso de leche desnatada. Cereales integrales. 1 manzana.
Comida:
Macarrones con atún al natural. Tomates al horno. Queso desnatado con miel.
Merienda:
1 macedonia de frutas.
Cena:
Crema de puerros. Pechuga de pollo con guisantes y zanahoria. 1 naranja.
MIÉRCOLES
Desayuno:
1 vaso de leche desnatada. Pan integral con mermelada. 1 pera.
Comida:
Sopa de cocido. Cocido (sin morcilla ni chorizo). 2 mandarinas.
Merienda:
1 yogur desnatado con frutos secos.
Cena:
Repollo con patata. Pez espada con lechuga. Uvas.
JUEVES
Desayuno:
1 vaso de leche desnatada. Tostadas con queso fresco. 1 zumo de frutas.
Comida:
Patatas con bacalao. Cogollos de Tudela. 1 yogur desnatado.
Merienda:
Pan integral con jamón cocido.
Cena:
Puré de calabacín. Conejo en salsa. 1 plátano.
VIERNES
Desayuno:
1 vaso de leche desnatada. Cereales integrales. 1 zumo de naranja.
Comida:
Guisantes con jamón. Albóndigas vegetales. 1 manzana.
Merienda:
Queso desnatado con membrillo.
Cena:
Revuelto de champiñones y gambas. Canónigos con maíz dulce. 2 mandarinas.
SÁBADO
Desayuno:
1 vaso de leche desnatada. Pan con aceite de oliva. 1 kiwi.
Comida:
Paella de verduras. Pimientos asados. 1 piña en almíbar.
Merienda:
Naranja troceada con azúcar y canela.
Cena:
Sepia a la plancha con limón. Ensalada templada. 1 yogur desnatado.
DOMINGO
Desayuno:
1 vaso de leche desnatada. 1 magdalena casera. 1 zumo de naranja.
Comida:
Salmón a la plancha con puré de patatas. Queso desnatado con miel.
Merienda:
Macedonia de frutas.
Cena:
Sopa de verdura. Merluza o pescadilla en salsa verde. 1 puñado de frutos secos.
Los menús se completarán con pan en comida y cena.
2006-10-05 14:35:11 · answer #1 · answered by Darío B 6 · 0⤊ 0⤋
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2016-07-14 15:14:43 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2016-04-17 10:14:16 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
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2016-02-22 08:20:13 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
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2014-11-26 10:46:34 · answer #5 · answered by Prathita 2 · 0⤊ 0⤋
Con una escalera. Mal chiste!!! Bueno en realidad habría que ver la causa, pero salvo los problemas hereditarios, la prescripción básica para empezar es DIETA y EJERCICIO. Acá no hay soluciones raras ni mágicas (sprayette todavía no la inventó).
Después de haber disminuido la cantidad de colesterol en las comidas y tener algún tipo de actividad física, es posible evaluar el tratamiento farmacológico, si y solo si, no hubo resultados favorables con la dieta y el ejercicio.
Es fundamental tener valores de colesterol y triglicéridos adecuados dado el riesgo cardiovascular que conlleva sus alteraciones, aumentando enormemente en personas sedentarias y fumadoras.
2006-10-05 16:31:11 · answer #6 · answered by Ego sum 1 · 0⤊ 0⤋
Dejando de comer todas esas grasas!!!!
Y llevar un dieta mejor, ve con una nutriologa.. O dile a tu doctor q te recete algo!
Sale? BYE!
2006-10-05 14:41:13 · answer #7 · answered by blur 4 · 0⤊ 0⤋
menos carnes, menos alcohol, menos grasas, menos.... vida
2006-10-05 14:37:02 · answer #8 · answered by angaú 2 · 0⤊ 0⤋
depende a q le llames alto, hasta 400 no le des bola, despues con dieta o pastillas. el minuslip es el mejor, pero no te hagas adicto pues vas a tener problemas de ereccion (no todos los casos son iguales) suerte
2006-10-05 14:37:02 · answer #9 · answered by vito 3 · 0⤊ 0⤋
comiendo menos grasas
2006-10-05 14:36:44 · answer #10 · answered by £Am@nda£ 6 · 0⤊ 0⤋