Ja richtig gehört. Finde mich zu dünn und würde das gerne ändern. Aber mit "mehr essen" ist das nicht so einfach getan, wenn man nicht viel Appetit hat und nicht krampfhaft alles in sich hineinstopfen will
2006-10-05 04:05:57 · 32 antworten · gefragt von *Zuckererbse* 4 in Gesundheit ➔ Frauen
Na ja wenn du nicht viel Appetit hast ist das natürlich schwierig.
Ich würde dir zunächstmal vorschlagen das zu essen worauf du gerade Hunger hast. Also deine Lieblingsgerichte.
Dann kannst du versuchen mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt zu essen u. nicht wenige große Mahlzeiten die für dich zu mächtig sind.
Also iss was du magst, bau zwischendurch aber auch mal was gesundes wie Obst u. Gemüse in deinen Speiseplan ein. Auch kalorienhaltige Getränke könnten dir beim Zunehmen helfen. (Cola,Limo,etc.)wenn du das magst.
Wenn das alles nicht hilft und du vielleicht sogar weiter abnimmst, solltest du zum Arzt gehen u. dich durchchecken lassen. Gibt auch genügend Krankheiten o.Ernährungsstörungen durch die man zu dünn ist.
Zunächst genügt es denk ich aber mal, wenn du es erstmal so versuchst.
Viel Spass beim Zunhemen ;)
2006-10-05 07:11:45 · answer #1 · answered by ohannybunny 3 · 1⤊ 0⤋
Probier mal Molke-Drinks und geh ins Fitness-Studio.
Ich geh selbst in eins, um - ehrlich gesagt - abzunehmen, aber meine Fitnesstrainerin dort betreut ebenso absolut schlanke Frauen, die einfach nicht zunehmen können.
Ihr Tipp, daher: Molke trinken, normal essen, wenn das noch geht, denn Molke ist sehr sättigend; und trotzdem Muskeln aufbauen.
Das stärkt nicht nur, sondern macht auch schwerer und regt Appettit an, der nicht ausufert! Ganz wichtig, denn durch das Trainieren kannst du dein Gewicht quasi "regeln". Dauert natürlich, denn Muskelaufbau sieht unterschiedlich aus.
Berate dich! Aber den Weg gehen viele, die etwas mehr wiegen wollen, als sonst.
2006-10-08 05:09:34 · answer #2 · answered by kahve 1 · 0⤊ 0⤋
Also ich wuerde sagen einfach fetthaltiger essen! Viel Pizza, Schokolade und viel fettes Fleisch!!!
2006-10-08 04:14:02 · answer #3 · answered by ---A--- 1 · 0⤊ 0⤋
ich hab gehört das dicke menschen auf das frühstück und mittag essen verzichten dann aber gegen abend richtig rein hauen
sprich ne tüte chips zwei hamburger mit pommes ....
aber ich weiß nich ob das unbedingt die beste lösung ist
2006-10-08 00:46:16 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hast du dich schon mal auf Schilddrüsenüberfunktion testen lassen? Denn wenn du die hast z. B. , dann kannst du essen, was du willst, und wirst nicht dicker.
2006-10-06 07:19:21 · answer #5 · answered by nik 3 · 0⤊ 0⤋
Eiweissdrinks, Vollmilchprodukte, alles zusätzlich zur normalen Nahrung, Nüsse, worauf immer du Appetit hast, aber:
Sportlich betätigen, sonst züchtest du überwiegen Hüftgold, das willste ja wohl nicht, oder?
Ach ja:
Ein Liter 3,5% Vollmilch hat mehr Kalorien (~690) , als ein Liter Cola (~420), und die sind besser verwertbar für den Körper!
2006-10-06 06:37:59 · answer #6 · answered by Paragon 4 · 0⤊ 0⤋
Auf jeden fall nicht krampfhaft hineinstopfen! Denn dass ist nur ungesund. Auf gesunde Ernährung trotzdem achten. Ist schwierig, denn keine Bewegung ist ja auch ungesund, aber ich glaube am besten wäre es viel SÜßes zu essen, falls dir das überhaupt schmeckt schließlich soll dass ganze ja auch spaß machen. wenn man abnehmen will und immer auf sein gewicht achtet, so geht es mir zumindest, nimmt man zwar nicht ab aber man hält zumindest sein gewicht. Vllt einfach nicht drauf achten und essen was dir spaß macht! Da kommen die Kilos bestimmt bald*g*
2006-10-06 01:35:54 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
iss schokolade........
2006-10-05 09:43:12 · answer #8 · answered by babygirl 1 · 0⤊ 0⤋
Schreib doch mal auf, was du so tagsüber isst. Vielleicht ist das einfach zu wenig und dein mangelnder Appetit hat medizinische Gründe ?
Um zuzunehmen würde ich an deiner Stelle aber nicht zu viel Fast Food essen, du willst dich ja trotz allem noch gesund ernähren, oder ?
Fett ist ein guter Energielieferant. Statt Magerquark kannst du zum Beispiel Sahnequark essen, zum Anbraten oder an den Salat kannst du etwas großzügiger mit dem Olivenöl sein.
Oder mein Favorit: flüssige Schlagsahne (30%) statt Milch in den Kaffee (lecker!).
Oder probier's mal mit dem Fitness-Studio, Muskeln formen den Körper sehr vorteilhaft.
2006-10-05 08:29:21 · answer #9 · answered by Maiglöckchen 1 · 0⤊ 0⤋
Ich denke, es geht Dir nicht NUR um´s Gewicht! Da hilft es, auf "light" Produkte und extra Magere Speisen zu verzichten.
Wenn Du mal schöne Rippchen, "Stelze" ißt, Dich zu Süßspeisen hinreißen läßt, und dafür das Gemüse
einschränkst, wird das Gewicht steigen.
Dazu Bewegung!! Einerseits fördert Bewegung den Appetit, andererseits willst Du ja nicht nur >Schwabbel - Fett<
vorzeigen?
Die Frage ist allerdings weniger, ob Du - nach der Meinung
von irgend wem zu mager bist, sondern wie DU Dich mit / in Deinem Körper fühlst.
2006-10-05 07:20:06 · answer #10 · answered by Nagual 5 · 0⤊ 0⤋