como hago para dejar comer ?

Question

hago tratatmientos pero no me puedo controlar como por comer ayudenmen por favor!!!!1

Answer 1

si tu problema es por obesidad existen varios tratamientos, el desorden alimenticio es una enfermedad que se trata de manera calma ya que es educar a tu boca lo que debe comer y las cantidades necesarias, yo te recomiendo que trates de comer cantidades balanceadas de alimento en 5 y no 3 tiempos de comida, como lo haces pues bien
mira este ejemplo.

por la mañana despues de levantarte, toma jugo de naanja abundante, dos revanadas de pan integral con algo de mermelada, agrega a esto algo de Avena.
A las 9 de la mañana toma dos porciones de agua, combinalas con algo de ensalada de lechga con tomates, avellanas, hongos, y pepinillos,

al medio dia un almuerzo que contenga, arroz , una pieza de carne, ensalada de cualquier tipo, refresco natural no incluyas refrescos gaseosos, un postre.

a las 3 de la tarde tomate un licuado de leche o bien agrega algunas frutas ya sean bananos, peras, Manzanas, etc, solo come una o dos frutas a esta hora.

por la noche ya sea de 6 en adelante pero no mas de las 10 pm, come algo suave, que no sea alimento chatarra, puede ser una pieza de carne balnca como pollo o pescado, acompañalo de algo de arroz un aporcion por lo menos, pan, agua, aderesalo con alguna salsa,

eso es un ejemplo de comidas continuas, esto te comenzara a dar un balance en las comidas y tendras un sintoma de llenura o satisfaccion lo que comenzara controlar la cantidad de comida en demacia que ingieres, trata de bajar un puco la cantidad de grasa que ingieres y comensaras a ver resultados en el desorden alimenticio.

suerte.

Mvi

Answer 2

Creo que esta forma te puede ayudar

Ver: http://adf.ly/1QfwJF

!Te lo recomiendo¡

Answer 3

Claramente sufres de algún tipo de ansiedad. Debieras consultarlo con un especialista. Seguramente, te recetará un ansiolítico. Lo ideal sería que practicaras algún tipo de deporte, o que hicieses ejercicios. Eso clama la ansiedad. Y toma harto líquido. Te brinda una sensación de estar satisfecha, y comerás menos. Te lo digo por experiencia personal.

Answer 4

ten siempre a la mano una fruta o zanahoria algo que comas y no te engorde, pero ya pensaste a que se debe esa ansiedad, estas deprimida, esto va mas alla de solo comer hay un problema mas fuerte que es el que tienes que superar.
salu2

Answer 5

Es imposible dejar de comer, lo puedes hacer cada 3 horas pero en pequeñas cantidades, de todas maneras anda con nutricionista para que te controle esa ansiedad.

Answer 6

puedes comor algo pero que no te engorde como luquidos y eso ara que te quite el ambre , contactame y te digo otras cosas bye..saludos
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