Ya no soporto tantas preciones en la escuela y siento como si fuera a estallar
2006-10-03 17:06:37 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
Hola: te comento que no hay ningún remedio para el estres, al menos hasta ahora.
la única solución que yo te puedo dar es que trates de relajarte como puedas, quizás pensando en cosas lindas, o de pronto haciendo lo que te gusta.
Yo también sufro de vez en cuando del famoso estres, y se que es molesto. a mi me pasa por el trabajo que tengo y por problemas familiares.
pero yo trato de no exigirle mas a mi cuerpo, cuando me encuentro en casa.
ese es el único lugar donde lo puedo hacer, y si es estando sola, aun mejor.
Te aconsejo que trates de hacer una vida sana, en el sentido de no irte a dormir tarde, y no dejar de comer.
Cualquier cambio que hagas en este momento estando así, te va a generar estar peor de lo que estas...
eso es lo que te puedo decir.
Suerte... cariños ceci...
2006-10-03 17:17:32 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
una super manera para contrarestar el estress es meterte a clases de kick boxing, son 20minutos de cardio y 20 de box te juro que sentiras la diferencia el simple hecho de dar golpetazos a la bolsa te libera el estress, y al mismo tiempoi ejercitas tu cuerpo, pruebalo, te aseguro que no te arrepentiras.
2006-10-03 17:12:17 · answer #2 · answered by miami girl 2 · 1⤊ 0⤋
sal a caminar, grita, corre, descarga todo con un grito, escucha música de mas a menos en intensidad me refiero,
llora, mienta madres, desahoga todo, y ya luego te calmas, veras si no, por lo menos quedas agotado!
2006-10-03 17:10:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
La ansiedad es una respuesta automática que emite el cuerpo ante diversas circunstancias, por lo general de miedo a algo, que pasa la persona en algún momento de su vida. Esta enfermedad se presenta tanto en reacciones emocionales como en trastornos fisiológicos.
Este es el mejor remedio natural para la ansiedad http://solucionansiedad.info?sacar-ansiedad-38
2015-01-04 17:22:37 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A PARTE DE TODO LO Q TE HAN DICHO Q ESTA SUPER!!!
NO SE SI HAS PENSADO EN LO MAS QUE TE GUSTA HACER.. Y DESDE CUANDO NO LO HACES... QUE TANTO TE GUSTA... ESO TE LIBERARIA EL STRESS..
EN MICASO EL BAILE.. AMO BAILAR ME VOY EN UN VIAJE MUSICAL.. HIP HOP FEVER.. REGUETTON STYLE!! SALUDOS DESDE PUERTO RICO!!
2006-10-03 18:42:19 · answer #5 · answered by RBDGIRLPOWER 2 · 0⤊ 0⤋
adimistrate propanolol en dosis de 2.5 mg por kilo de peso vivo, es un bloqueador de las catecolaminas, estas se produce en las suprarenalesn y esta drogra bloquea los receptores beta adrenergicos ok
2006-10-03 17:29:59 · answer #6 · answered by cintripio 1 · 0⤊ 0⤋
Practica el sexo. Así aumentas la producción de endorfinas, unas sustancias químicas cerebrales que mejoran el ánimo. Si has relegado el sexo a los últimos lugares en tu lista de opciones, adelántalo unos cuantos puestos. Es uno de los mejores relajantes para todo el organismo y desestimarlo es un ataque
a su vitalidad.
Da una oportunidad a las infusiones calmantes. La manzanilla y la tila son las infusiones calmantes por excelencia, pero no las únicas: también puedes probar una taza humeante de pasiflora, melisa o amapola. Pide sugerencias en su herbolario y recuerda que conviene dejar reposar la tisana diez minutos antes de tomarla. En algunos casos, como la tila, su poder sedante es mayor si se bebe a temperatura ambiente.
Escucha música clásica. Estudios recientes han demostrado que la música, siempre que sea tranquila y armoniosa, no frenética, consigue desde desacelerar el ritmo cardiaco hasta aumentar la producción interna de endorfinas. Hay temas especialmente recomendables: el aria en "la" para cuerda de Bach, la sinfonía pastoral de Beethoven, el nocturno en "la" de Chopin y la música acuática de Haendel.
Aprende a concentrarte con intensidad. Es inútil aprender técnicas de relajación para combatir el estrés si no sabe concentrarse en ellas. Estar atento a cuanto sucede alrededor, puede poner los nervios de punta. Busca un instructor y haz ejercicios por tu cuenta: prueba a centrarte en un objeto, su color, peso o sabor, y olvida todo lo demás durante unos minutos.
Apóyate en sus seres queridos. Compartir los problemas con la familia o los amigos, ayuda a verlos desde otra perspectiva y aportar nuevas soluciones. Es fundamental sentir que las personas que le importan están cerca suyo, y le demuestran su solidaridad. La comunicación y el contacto con la gente aumentan la autoestima y las ganas de vivir. Cuando ataques el estrés busca un hombro donde apoyarte, ya recuperarás tu autonomía.
2006-10-03 17:17:46 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tranquilo amigo, yo soy bien estresada y te recomiendo ampliamente que consigas un disco compacto con meditacion guiada hoy lo hize por primera vez con la meditacion guiada de Osho y vieras qeu delicia, yo tengo contractura muscular en la espalda por estres y gastritis, pero pienso mejorarlo y fijate que no trabajo soy ama de casa pero aun asi el estres me alcnaza,,,,, cuidate, mira respira profundo y vuelvete como las tortugas de buscando a nemo, ¡adios compadre¡ RELAJATE
2006-10-03 17:17:28 · answer #8 · answered by Renesme {Sωaиsёa} 5 · 0⤊ 0⤋
Toma una almohada y pontela en el rostro y grita con todas tus fuerzas sin que se oiga...
Compra una pelota que se pueda aplastar para que la aplastes cada vez que te estresses
Golpea con algun palo un monton de papeles o carton...
2006-10-03 17:16:20 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
reir
2006-10-03 17:14:01 · answer #10 · answered by Mariano O 2 · 0⤊ 0⤋