2006-10-03 09:52:24 · 15 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Simplesmente coma devagar, sem por mais comida na boca enquanto nao acabar toda a comida da boca. E diminuir no acucar e doces, deixando um pouquinho para o fim de semana. Se puder, faca caminhadas/malhar para emagrecer mais depressa.
2006-10-03 09:55:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Caminhe todos os dias, é uma delicia, te dá uma super disposição e tente seguir uma dieta mais saudavel, por exemplo comendo legumes, verduras e muita fruta.
2006-10-05 08:20:38 · answer #2 · answered by nina 2 · 0⤊ 0⤋
Tome chá verde sem açúcar em jejum, caminhe bastante 30 minutos todos os dias. Não consuma mais de 1200 calorias por dia, substitua os fritos por cozidos, coma frutas como sobremesa, ou gelatina diet, evite refrigerantes, enlatados, bolachas, lingüiças, salsichas, coma muita saladas, legumes, beba 8 copos de agua por dia e boa sorte!
2006-10-03 19:46:08 · answer #3 · answered by Melissinha 5 · 0⤊ 0⤋
Primeiramente reduza as comidas que vc come com frequencia comece a trocar por frutas ou verduras tome bastante agua evite refrigerantes procure fazer aluma atividade fisica como caminhada, abdominal etc.Siga todas as intruçoes que te favorecer vc vai conseguir AMIGA!
2006-10-03 17:54:50 · answer #4 · answered by patty15 1 · 0⤊ 0⤋
Passe umas férias no sertão nordestino, mas não pode levar dinheiro.
2006-10-03 17:36:38 · answer #5 · answered by Guri 6 · 0⤊ 0⤋
O ais facil é reduzir a quantidade de todos os alimentos que vc ingere normalmente, dando preferencia pra comer mais frutas, legumes e carnes magras e evitando mais as gorduras e doces. Além disso, fazer alguma atividade física.
Emagrecer não tem segredo, é ingerir menos calorias e gastar mais, não tem nenhum milagre.
2006-10-03 17:33:05 · answer #6 · answered by Vet Sampa 2 · 0⤊ 0⤋
Qual a sua meta? Perder quantos quilos?
Uma dieta com pouco carboidrato e muita fruta e verdura já facilita, una também algum exercício físico, se for algum esporte é melhor ainda.
Mas se puder, procure um nutricionista, ele vai fazer a dieta certa para você e um endocrinologista para ver se precisa mesmo reduzir peso, isso vai depender da sua estrutura física.
2006-10-03 17:07:07 · answer #7 · answered by niaracap 2 · 0⤊ 0⤋
pratique esporte, exercícios físicos e uma boa dieta com frutas , é bastante saldáveis para sua redução de peso ,o mais importante mesmo e reduzir o cunsumo de comidas gordurozas, além de ficar gorda esses tipos de alimentos podem ser prejudiciais a sua saúde . =0
2006-10-03 17:01:29 · answer #8 · answered by Dr. Heri 3 · 0⤊ 0⤋
va ao nutricionista!!!!!!!!
2006-10-03 17:01:18 · answer #9 · answered by Rafaelly 2 · 0⤊ 0⤋
você não precisa emagrecer,saiba que uma pessoa com 1.72m,pode ter 82kg ou 62kg.ou seja dez quilos a mais ou a menos.conforme a organização mundial de saúde.Cuidado com a paranóia,para não contrair bulemia.
2006-10-03 17:00:05 · answer #10 · answered by edsampa4568 2 · 0⤊ 0⤋
Beba 2 litros de água por dia, faça exexrcício físico pelo menos uma caminhda de 1 hora por dia, coma 5 porções de legumes e frutas por dia.
Evite os açucares, o pão, o sal.
2006-10-03 16:59:55 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋