que alimentos la contienen
2006-10-03 09:15:07 · 4 respuestas · pregunta de astuto 1 en Salud ➔ Salud mental
LA LECTURA Y LA MEDITACION
2006-10-03 09:22:47 · answer #1 · answered by roberto b 2 · 0⤊ 0⤋
La alegría.
Pensar siempre en positivo. Saber rescatar lo bueno que pueda haber en cada cosa, incluso en las negativas. Generar buenas ondas para que te retroalimenten con buenas ondas también. Esas son las personas que nunca se enferman y cuyo cerebro está siempre activo, buscando nuevas oportunidades y vivencias.
2006-10-03 16:10:30 · answer #2 · answered by abmusic 1 · 0⤊ 0⤋
Vitamina B1 – Tiamina Sustancia incolora. Actúa como catalizadorde los hidratos de carbono. Lo que hace en este proceso es metabolizar el ácidopirúvico, haciendo que el hidrato de carbono libere su energía. LA tiaminaregula también algunas funciones en el sistema nervioso. La tiamina seencuentra, pero en cantidades bajas, en los riñones, hígado y corazón.Algunos alimentos que contienen la vitamina B1 son: Levadura, germen de trigo,leche, jamón, avena. Si hay carencia de esta vitamina en el organismoocurren el trastorno del Beriberi (daño cerebral, nervioso y muscular).
Función: Es la gran aliada del estado de ánimo por su efecto benéficosobre el sistema nervioso y la actitud mental. Ayuda en casos de depresión,irritabilidad, pérdida de memoria, pérdida de concentración y agotamiento.Favorece el crecimiento y ayuda a la digestión de carbohidratos.
Vitamina B3 – Niacina Se conoce también con el nombre de vitamina PP. Funciona como co-enzima que permite liberar energía de los nutrientes. Esta vitamina afecta directamente el sistema nervioso y el estado de ánimo, por lo que se han utilizado sobredosis experimentales en esquizo-frénicos (aunque no se ha demostrado eficacia). Una sobredosis es capaz también de reducir los niveles de colesterol. Pero prolongada sobredosis son perjudiciales para el hígado. Algunos alimentos que la contienen son: Levadura, hígado, maní, atún, arroz integral, café, sardina. En caso de que haya carencia de esta vitamina ocurren los siguientes trastornos: Pelagra (dermatitis, diarrea, úlceras, perturbaciones neuro-psiquiátricas). Si hay exceso de esta puede causar daños al hígado.
Función: Es vital en la liberación de energía para el mantenimiento dela integridad de todas las células del organismo y para formarneurotransmisores. Es esencial para la síntesis de hormonas sexuales, y laelaboración de cortisona, tiroxina e insulina en el organismo, ayudando, portanto y entre otras cosas, a mantener una piel sana y un sistema digestivoeficiente. Es indispensable para la salud del cerebro y del sistema nervioso.
suerte !!!
2006-10-03 09:26:42 · answer #3 · answered by La_Flopi 4 · 0⤊ 0⤋
la respiracion
jaigurudev
2006-10-03 09:23:42 · answer #4 · answered by mariano d 2 · 0⤊ 0⤋
toma sucrol, directamente al cerebro, para retener
2006-10-03 09:17:58 · answer #5 · answered by azul 31 3 · 0⤊ 0⤋