2006-10-03 08:50:17 · 18 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Páre de comer açucar totalmente, isso inclui mel, melaço, açucar mascavo, frutas. Só coma no máximo 15% de carbohidratos à cada dia. Os 85 % devem ser carnes, peixes, bastante legumes e verduras. PÁRE DE COMER PÃO biscoitos E QUALQUER TIPO DE FARINHA, MESMO INTEGRAIS!
Use só 'gordura de côco não-refinada p/ cozinhar (faz emagrecer, vc pode usar como manteiga!). Aliás, tire todo produto derivado do leite.
Nunca coma depois das 6 da noite.
hidrato de carbono (carbohidratos) são:
Sumos de frutas, mel, açúcar, melaço… Fruta (diferente de sumos de fruta porque a fruta tem fibra associada), polisacáridos refinados (pão branco, arroz branco, farinhas refinadas). Cereais (mesmo integrais) e derivados, vegetais e leguminosas.
Lembre-se que o consumo excessivo dos alimentos citados acima podem gerar, além de engordar, várias deficiências.
Faça exercicios físicos.
OBS: nao misture nunca arroz/batata, arroz/farinha, farinha/batata. Essa combinacao é veneno.
2006-10-03 09:53:42 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Faça lipo, coma pouco, malhe, tudo junto. Por aí acontece um milagre e tu consegue emagrecer.
2006-10-03 16:02:39 · answer #2 · answered by Raul Henrique 2 · 1⤊ 0⤋
so c vc para d comer esses 15 dias!
2006-10-03 15:59:01 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
200 gramas por dia
2006-10-03 21:20:42 · answer #4 · answered by M.M.D.C. 7 · 0⤊ 0⤋
Entre no google e peça a dieta do instituto do coração, é ótima, mas tem que cumprir a risca por 7 dias, não dá para morrer de fome.
Sualu.
2006-10-03 16:27:53 · answer #5 · answered by Sualu 2 · 0⤊ 0⤋
tenta a dieta da usp, ela funciona eu garanto, mas te deixa fraca
2006-10-03 16:13:51 · answer #6 · answered by Thalita M 6 · 0⤊ 0⤋
Na boa, eu fiz e deu certo, vc diminue o almoço, ñ toma café da manhã e só faz um lanche a tarde. Eu perdi 5kg em apenas 10 dias só nessa dieta.
2006-10-03 16:12:27 · answer #7 · answered by Lilian Rocha Viana 1 · 0⤊ 0⤋
Não se para de engordar sem comer, pelo contrario!
Você deve evitar gordura animal e hidrogenada e comer 100 gramas a cada 2 horas (diminui o estomago!) ou então regular seu relogio e não ficar beliscando! Tome cafe da manha com frutas, geralmente até no maximo 9 da manha. Depois almoce as 11, no maximo meio dia. Tome um cafe da tarde com salgado assado e suco natural la pelas 15 maximo 16 horas. e jante sopa no maximo as 19 horas. Vá dormir as 21 (evita olheiras!) e acorde no MAXIMO as 8 da manha. Acho que alem de perder peso vc tera uma vida mais saudavel e um sono mais tranquilo.
2006-10-03 16:10:03 · answer #8 · answered by Tati ^.^\/ 3 · 0⤊ 0⤋
feche a boca mas coma somente saladas e frutas e bastante agua.
2006-10-03 16:07:41 · answer #9 · answered by giocroft10 1 · 0⤊ 0⤋
Ta boa ... tem fazer muita esteira e para de comer , e melhor so comer frutas e saladas . talvez de certo , boa sorte.
2006-10-03 16:02:15 · answer #10 · answered by Índio 1 · 0⤊ 0⤋