2006-10-03 00:46:43 · 17 risposte · inviata da bona 1 in Salute ➔ Salute mentale
Sicuramente non saltando i pasti. Occorre limitare le calorie in base al peso e all'altezza. Poi occorre nutrirsi con dieta equilibrata, cioè con la percentuale equilibrata di carboidrati, proteine e grassi.
Ciao.
2006-10-03 00:55:41 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Per prima cosa, non si dovrebbe voler perdere chili in poco tempo. Per esempio, se te ne accorgi di dover dimagrire più di 5 chili prima dell estate, meglio lasciar perdere... tutto si fa con costanza e tempo. Io senza dietologo, sono dimagrita 20 chili in due anni ma non ho ripreso un etto( e ne sono passati 5 da allora) Ho cercato sempre di mangiare poco salato( perche senno c'e la ritenzione idrica) pochi dolci ( ma senza sacrificarmi) poco pane... pasta condita ma senza salse troppo elaborate, carne ai ferri... verdure grigliate, crude, insalate, frutta( prima dei pasti, così ero abbastanza sazzia e non rischiavo di mangiare troppo) la sera mangio tuttora prima delle sette e poi mi muovo tanto... Un unica cosa... IMPORTANTE... non pensare mai a questo modo di vita come a una dieta... se no...ADIEO! E per carità... bevi tanta acqua, depura!Auguri di cuore.
2006-10-03 08:49:33 · answer #2 · answered by Sheyla_me 2 · 1⤊ 0⤋
fari movimento e mangia regorlamente non fuori orari di pasti
2006-10-03 11:15:17 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
magna de manco
2006-10-03 08:18:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tutto incomincia dalla testa . Se veramente si vuole raggiungere qualcosa ci si deve prefiggere un punto d'arrivo , un obiettivo :Si vuole dimagrire di 3-4 KG . Provate a non strafare nel mangiare 1 volta al giorno e fate sport.....
2006-10-03 08:14:26 · answer #5 · answered by Josele63 2 · 0⤊ 0⤋
stare senza mangiare non serve a nulla, anzi ti rovini e basta perchè mancherebbero le cose principali come calcio e ferro, che sono alla base di tutto....
l'unica cosa da fare per dimagrire è limitari un po sul mangiare e fare movimento, bastano un 15 minuti al giorno di corsa...quelle diete delle "occhio alle schifezze ecc ecc" non servono ad un tubo, tu puoi mangiare sempre quello che hai mangiato fin'ora, come ho detto basta solo che ti limiti nella quantità e fai movimento...vedrai che dimagrisci
2006-10-03 08:09:17 · answer #6 · answered by Davide Z 4 · 0⤊ 0⤋
Non mangiare o meglio non esagerare.
Fare tanto sport o rivolgesri a centri specializzati che aiutano a ridurre il peso e la massa corporea.
2006-10-03 08:01:34 · answer #7 · answered by Chicchi 6 · 0⤊ 0⤋
Vorrei tanto saperlo...Le ho provate tutte,le diete non servono prima o poi si riprendono tutti i kili persi...
2006-10-03 07:59:00 · answer #8 · answered by Giuly 2 · 0⤊ 0⤋
Qualche consiglio che va bene a tutti
1 mangiare regolare e non fuori pasto
2 camminare almeno trenta minuti al giorno
3 non esagerare con i dolci
4 mangiare spesso frutta e verdura
5 salire e scendere le scale
6 fare all'amore
Ti bastano per iniziare?
2006-10-03 07:56:57 · answer #9 · answered by Percy 59 6 · 0⤊ 0⤋
Non mangiare, vivi d'aria.....io ormai mi sono rassegnata...
2006-10-03 07:56:31 · answer #10 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋