2006-10-02 13:34:33 · 13 respuestas · pregunta de luli 2 en Salud ➔ Salud Femenina
una buena nutricionista y caminar o hacer algún tipo de ejercicio te ayudarán muchísimo.
Sobre todo debes pensar que además de hacer una dieta cuides tu salud y que seas sana...
besos¡
2006-10-02 13:37:33 · answer #1 · answered by ♪LA_INTRUSA♪ 5 · 1⤊ 0⤋
caminando mucho por dia y tomando mucha agua, comiendo vegetales y haciendo mucho el amor.........................suerte
2006-10-02 20:37:47 · answer #2 · answered by luzamivida 2 · 1⤊ 0⤋
eso es facil de ja de comer y gastaras menos dinero
2006-10-03 11:23:12 · answer #3 · answered by juan m 5 · 0⤊ 0⤋
Hay una sola manera:comiendo menos.
2006-10-02 22:51:15 · answer #4 · answered by hall s 5 · 0⤊ 0⤋
primeramente comer sano.
segundo odiar el sedentarismo.
tercero hacer ejercicios..camine corre hace abdominales..
cuarto:no necesitas nada mas, no ingieras pastillas ni nada..adelgasa sanamente!!cuidate y suerte!!te aseguro resultados y rapidos***
2006-10-02 21:19:27 · answer #5 · answered by lagrimitas 3 · 0⤊ 0⤋
deja de comer a la noche y sali a correr..
si sos chica cena pero moderado...
2006-10-02 21:15:45 · answer #6 · answered by cArLiTa :) 4 · 0⤊ 0⤋
Vamos por parte!Las respuestas del agua y el ejercicio son mas o menos acertadas. Pero tenes que consumir alimentos balanceados nutricionalmente. Mi padre logro adelgazar 11 kg en 45 dias y mi ma unos 7kg y varios cm de cintura contactame a nutricionysilueta@yah...com.ar
2006-10-02 21:01:26 · answer #7 · answered by Eliseo M 2 · 0⤊ 0⤋
1) Ve a tu despensa y elimina toda la comida que te puede engordar: galletas, postres, chocolates.... etc.
2) Camina 1/2 hora diaria, rapido para quemar calorias, o bicicleta, natacion...haz un club con algunas amigas o alguien para tener el compromiso. O consigue "audiolibros", en la biblioteca, asi caminas y "lees un libro" (es lo que yo hago) y oigo un libro a la semana.
3) Reduce porciones, poco a poco.
4)Evita refrescos, cafe sin azucar o reduce el azucar y la crema...
5) Ponte una meta, un vestido que te quieres comprar o algo que te gusta y no te queda.
6) Lo mas facil es quitar 150 calorias en cada comida, no te da hambre y no lo sientes.
7)Si tienes hambre come fruta (te dara el azucar que necesitas) entre comidas, o galletas de sal con queso cottage, feta (alguno bajo en calorias).
8) Reduce calorias, no carbohidratos, ya que si consumes con carbohidratos tienes energia para quemar calorias.
9) Recuerda que es mejor reducir de peso a largo plazo que rapido, porque lo repones mas facil.
2006-10-02 20:59:52 · answer #8 · answered by Lyz A【★】 α∂єℓαι∂α【★】 7 · 0⤊ 0⤋
con mucha voluntad! ese es el secreto!
2006-10-02 20:57:08 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la mejor dieta es comer bien cuando te levantas,y al mediodia y a la noche come poco!
2006-10-02 20:51:29 · answer #10 · answered by vanegon v 1 · 0⤊ 0⤋