Alguien me puede decir que es bueno para bajar el colesterol y mantenerlo bajo???

Answer 1

El mejor metodo que he visto yo para bajar el colesterol es comer frijoles, claro, no refritos ni con grasa, pero sobre todo frijoles recien cocidos, te ayudan muchisimo, son muy sanos y ricos.

Answer 2

Se puede mantener el colesterol a un buen nivel si se alimenta bien y hace ejercicios con regularidad. Es importante comer alimentos nutritivos para poder mantener el peso a un nivel sano. Coma cada día frutas, verduras, frijoles y productos de grano integral. Consuma menos grasa. Evite las grasas saturadas, como la de la mantequilla y la de la carne. Use aceites de girasol, de soja, de safflower, de canola, de oliva y de maíz. Evite los aceites de palma y de coco. Coma pollo, pavo o pescado en vez de comer mucha carne roja. Si come carne roja, quítele la grasa. Elija carne picada que tenga la menor cantidad de grasa posible.
También es bueno:
Leer las etiquetas de los alimentos para ver cuánta grasa y colesterol contienen. Elija los alimentos que tengan menos grasa por porción. Quitarles el pellejo al pollo y al pavo antes de cocinarlos o comérselos. Usar la clara del huevo en vez del huevo con la yema. Tome leche descremada (sin grasa) o con 1% de grasa en vez de leche entera. Es igual de nutritiva que la leche entera pero tiene menos grasa. En vez de usar crema (sour cream) regular, use yogur, requesón (cottage cheese) o crema (sour cream) con bajo contenido de grasa. Siga los consejos de su profesional médico para hacer ejercicios.
Tal vez quiera nadar, correr, caminar o andar en bicicleta.
Casi todos los días de la semana debería hacer ejercicios, por lo menos 30 minutos al día. Tener el colesterol alto podría ser un problema de familia. Conozca su historial familiar y hable con su profesional médico.
Recuerde que, para cuidar de su colesterol, debe:
Comer alimentos que sean saludables para usted.
Hacer ejercicios a menudo.
Examinar su nivel de colesterol cada año.
No fume. Fumar cigarrillos baja su HDL. Esto hace más probable que tenga ataques cardíacos.

Answer 3

No comer alimento con grasas saturadas,evitar las masas y los
dulces en exceso,pra bajar el colesterol hay que comer carnes
blancas como pollo,pavo,pescado en todas sus preparaciones,
mariscos de la misma forma anterior pero cocidos y mucha
fruta y verdura de todo tipo,ese es mi consejo,suerte.

Answer 4

Te puedo ofrecer un producto que es omega3 puro aceite de pescado con eso bajas el colesterol y los triglicedios.Cualquier cosa consultame, para tu tranquilidad los productos son importados y estan aprobados por el ministerio.

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Answer 5

todos los dias en ayunas come yogurth natural con una cucharadita de maple y esto te baja los niveles rapido. También debes llevar una dieta a base de verduras verdes semicocidas, consumir avena, manzanas y dos zanahorias crudas por dia hacer ejercicio y lo mas importante consultar un medico.

Answer 6

te cuento que a mi me dio resultado el ajo, por 15 dias un diente de ajo pelado y sacarle la hebra central, en ayunas, descansa otros 15 dias y vuelve por otros 15 saludito

Answer 7

Lo primero es dejar a un lado todas las frituras, no comer carne de cerdo ni carnes rojas, come mucho pescado y si lo comes frito fíjate muy bien que el aceite contenga omega 3 y 6, en ayunas puedes tomar diariamente agua de avena o de alpiste, eso sí dejas desde la víspera una cucharada de alguno de estos dos (de avena o de alpiste) en remojo en un vaso de agua, al día siguiente te lo tomas, utilízalo durante quince días y pónle mucho cuidado a tu alimentación, recuerda que los azúcares y las harinas el organismo las convierte en grasa

Answer 8

Sabes? yo tengo predispocision a desarrollar alto nivel de colesterol, y en un principio , tome medicamentos para ese problema, pero como ya es sabido , estos tienen efectos coolaterales , y un maestro en naturismo , me hablo de remojar durante la noche el tanto de unas 2 cucharas de avena ; molerla en liquadora a la manana siguiente en ayunas,y tomarla. En el transcurso de un mes baje de 440 a 165. el nivel de colesterol. y desde entonces lo tomo regularmente. y esto me ha mantenido en los niveles minimos el colesterol.
Es mi experiencia, y si de algo te ayuda, que bueno.
tae mando un saludo y exito en todo para ti.

Answer 9

Alguna vez tome un te de hojas de olivo, lo consigues en cualquier yerberia de Mexico. Tomalo como agua de uso por un mes , bajale a la harinas y azucar refinada, si tomas alcohol toma whisky o tequila (cerveza y vino tinto no) aumenta el con sumo de verduras y vegetales y reduce el consumo de carne roja. De vez en cuando premiate con un postre o dulce pero no abuses (1 por semana). Hazte un examen antes y despues de este ejercicio y veras como baja considerablemente tu nivel de trgliceridos.

Answer 10

no comer grasas de origen animal, la avena es buena para bajar los niveles de colesterol en sangre, pero mas que nada una dieta baja en grasa animal.

**suerte**