Bom, pessoal! Vou explicar!
Não sou gordo, nem magro, mas quero que meus braços fiquem bem fortes (não a ponto desproporcional), pois não quero trabalhar nenhuma outra parte do corpo. O que eu faço!
Abraços!
2006-10-01 14:30:43 · 14 respostas · perguntado por Katzsteiggen 2 em Esportes ➔ Outras - Esportes
Pesquise sobre o método de Pilates também, é muiiiiiito interessante! Com ele vc poderá exercitar isoladamente a pare que mais e interessar do corpo e fica tudo muito proporcional...
2006-10-01 14:42:00 · answer #1 · answered by Legio 2 · 0⤊ 1⤋
Academia ...
Obs; cuidado para nao ficar desprorpocional ....( funil)
o certo é vc ir a uma estrutora e conversar com ela ....ela vai te fazer um programa legal... boa sorte !!!!
2006-10-02 11:16:23 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mala somente braços, mas com exercicios concentrados. Ex rosca scoth, rosca concentrada, triceps francesa, triceps pronado,...
2006-10-02 11:05:31 · answer #3 · answered by otaviocb 4 · 0⤊ 0⤋
Quer que seus braços chamen atenção faz uma tatuagem do lula bem grande e usa camiseta de fisica vai chama atenção cara, vixi vc acha que braços ou corpo escultural resolve alguma coisa o mais importante e o papo veio te do certeza disso, a e um cartãosinho ou talão de cheque com um bom limite um carro da hora tambem o resto e so festa !!!!!
2006-10-02 10:45:39 · answer #4 · answered by CLEBINHO GAÚCHO 2 · 0⤊ 0⤋
Pratique algum esporte, pois fazendo exercícios (de um modo geral), não só para os braços, você matem seu corpo em forma. Eu pratico vôlei de praia e de quadra todos os finais de semana, além de manter uma alimentação rigorosa para repor as energias, principalmente vôlei de praia. E olhe que nem faço academia e estou em forma.
Valeu!!! Até a próxima..
2006-10-02 09:05:48 · answer #5 · answered by Fnando 3 · 0⤊ 0⤋
Tipo
Peça para seu professor trabalhar séries de força máxima para membros superiores Ex. 4 x 4 no supino reto com 100% da carga com alguém te ajudando a subir (intervalo de 3 a 5 minutos de uma serie para outra)
Obs. não faça essa ok? É só um exemplo.
Se quizer mais dicas manda um email, falou
Alexandre - Prof. de Ed. Física
2006-10-02 08:11:40 · answer #6 · answered by Alexandr 2 · 0⤊ 0⤋
Anaeróbia para os braços.
2006-10-01 22:21:07 · answer #7 · answered by GIRA_TRICOLOUCO 7 · 0⤊ 0⤋
simples, fazer diariamente apoio de solo, usando dois pesos de acordo com seu condicionamento fazer rosca direta e nao esquecer do alongamento antes e depois, depois de um mes usar exercicios mais elaborados com auxilio de profisssional da area
2006-10-01 21:55:53 · answer #8 · answered by garça 2 · 0⤊ 0⤋
Para que o seu objetivo seja atingido, faca musculacao .Acredito que podera trabalhar partes especificas do corpo.Informe-se em uma boa academia.Boa sorte.!
2006-10-01 21:44:54 · answer #9 · answered by maryzinha 1 · 0⤊ 0⤋
musculação específica para essa área...
2006-10-01 21:39:25 · answer #10 · answered by Lulu 3 · 0⤊ 0⤋
Musculação, trabalhando os musculos do braço: só triceps, e biceps.
Se não quiser academia, fazer flexão é uma boa. Levantar peso também (saco de areia, ou pesinhos mesmo).
Tem que pegar pouco peso, para não ficar com braço gigante...desproporcional ao corpo, então..
2006-10-01 21:39:22 · answer #11 · answered by wrong 4 · 0⤊ 0⤋