se vc nao sabe nao responda ok obrigado!
2006-10-01 07:58:28 · 22 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Eu consegui fazendo dia sim dia não, três de trinta.Você faz trinta descança um minuto e recomeça a e assim vai.Mas faço outros exercícios também.Tem que ter disciplina.
2006-10-01 08:02:51 · answer #1 · answered by Nika ♥♥ 5 · 3⤊ 1⤋
oi na academia que entrei a professora de la ( meu deus ela é bem...acho que não devo falar isto aqui né) faz em torno de 4 sessões de abdominal de 40 cada....
2006-10-01 08:00:51 · answer #2 · answered by O alienista 4 · 5⤊ 0⤋
O que importa é vc fazer de forma correta...não dianta fazer 40, 50, 100 se não fizer certo, pois não adiantará nada...o ideal é vc procurar um profissional pra dizer o que é bom pra vc, afinal, cada um tem um biotipo diferente pra tudo.
Beijos!
2006-10-01 08:04:24 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
uma vez li na revista veja q a xuxa fazia 740 abdominais por dia.... mas convenhamos que nem ela sendo ninja ela conseguiria essa proesa....
bom meu professor mede resistencia se vc conseguir fazer 70 abdominais em até 1 minuto e meio... mas isso depende da forma física de cada um....
o certo é vc começar por exemplo com 50 ou 70 abdominais por dia , e aumentar umas 25 a cada semana.... assim vai chegar uma hora q seu corpo vai conseguir fazer muitas sem se esforçar muito
OBS: lembre-se que abdominais devem ser feitas com os joelhos dobrados , pois causa sérios dados a coluna se as mesmas forem feitas com as pernas estendidas...
bjs
2006-10-01 08:36:04 · answer #4 · answered by party girl 2 · 1⤊ 0⤋
cerca de 100 mas de varios jeitos, associados a uma alimentação adequada e exercicio fisico em um tempo curto de tempo sua barriga sera durinha
2006-10-01 08:25:38 · answer #5 · answered by Je 6 · 1⤊ 0⤋
60 abdominais por dia
2006-10-01 08:16:29 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
100
2006-10-01 08:43:09 · answer #7 · answered by Marci 2 · 0⤊ 0⤋
se voce fizer todos os dias, nao mais que vinte diariamente.
40 se fizer dia sim e dia nao.
50 se fizer de dois em dois dias
e assim por diante, mas tem que ser por muitos e muitos dias!
na verdade, para manter sempre em forma a barriguinha, isso deve ser uma constante.
2006-10-01 08:16:01 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A questão não é quantas, é por quanto tempo. O numero nao importa tanto quanto a regularidade com que se faz. A eficiencia dos abdominais está no dia-a-dia, e não apenas na quantidade
2006-10-01 08:12:24 · answer #9 · answered by Rachel 4 · 0⤊ 0⤋
Pode fazer poucos, se fizer direito !
E muitos, não se fizer a contração do músculo abdominal quando estiver fazendo o exercício!!
Se fizer a contração, faça 30 de cada tipo, inclusive os oblíquos, e já está muito bom!
2006-10-01 08:02:51 · answer #10 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 0⤊ 0⤋