q me recomiendan para adelgazar a base de problemas rebaje 8 pero ya aumente 2
libras
2006-09-30 17:18:35 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
Tengo una amiga que pesa como 345 libras... Ella se propuso bajar de peso y pues me dio la tarea de ser exigente con ella... Simplemente fui su apoyo por q la verdad no tenia idea de como ayudarle... No la dejaba comer dulces, ni comidas pesadas... Pienso q la dieta es un buen comienzo... La vi rebajar como 30 libras en dos o tres meses... Pero llego un punto en el q se estanco... Es ahí cuando deberías empezar con ejercicios... tienes q quemar la grasa q tienes de mas en tu cuerpo... pero de nada sirve correr horas si luego te comer una barra de chocolate... Pienso q todo esta en tu mente... En mi opinión... Con fuerza de voluntad, una buena dieta y ejercicios... lo logras.
La clave en la comida esta en es comer muchas porciones de comida baja en grasa... ejemplo... corn flakes, ensaladas, etc etc... Puebra con la dieta de Kellock
Espero mi respuesta te ayude... :D
2006-09-30 20:17:40 · answer #1 · answered by Layo 2 · 0⤊ 0⤋
no quiero que estes triste.. por algo que tiene solucion si te sirve puedo darte informacion de como lograr tu peso y mantenerlo .. me contactas en drnutricion@hotmail.com
mientras tanto ..si estas haciendo planes de bajar de peso o mas bien de bajar de contenido graso en tu cuerpo seria muy bueno que puedas hacer un programa en el que puedas RESTRINGIR las CALORÍAS PERO NO LOS NUTRIENTES... en general las personas aumentan de peso porque sienten hambre repetidas veces en el día .. esa sensación de hambre en el día es provocado por una alarma o señal del cuerpo EN EL QUE LE FALTA ALGÚN NUTRIENTE es decir que el cuerpo es un organismo INTELIGENTE... cuando necesita algún nutriente entonces activa la alarma que dice necesito nutrientes y nosotros lo percibimos como hambre... supongamos por ejemplo que necesitamos selenio.. nuestro organismo tiene "hambre " y nos comemos lo primero que encontramos .. pero las facturas de la mañana no contenian los nutrientes que necesitabamos entonces .. nuevametne el organisma que es inteligente nos dice hay deficit nutricional.. y sentimos hambre... y esos repetidos intentos de buscar nutrientes.. en forma no tan inteligente(pero delicioso,ja ja) hace que aumentemos de peso.. por acumular calorias debido al consumo de esos hidratos de carbono... entonces COMO NO SENTIR HAMBRE? simple dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita
2006-10-03 10:55:50 · answer #2 · answered by doctor.nutricion.salud 1 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo probar con herbalife. Yo bajé 7 kilos en un mes y voy por más. No tenes que comer cosas feas ni te desnutrís ya que el batido tiene vit., min. y proteínas de soja purificadas y podés hacer una comida diaria con lo que te gusta comer. Te ves mejor y te sentís muchísimo mejor porque tus células están bien alimentadas. Si te interesa te puedo dar más información. Soy de Capital Federal.
2006-10-01 00:46:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el palito de chipilin cosido.jajajajaja.
2006-10-01 00:34:17 · answer #4 · answered by Roberto Aguilar 2 · 0⤊ 0⤋
no te obsesiones con tu peso, mas alla de tu apariencia fisica esta tu salud, no por verte mas bella te mates de hambre y en el gym, puedes enfermar por ello o lesionarte, la respuesta de como bajar de peso esta en lo que comes y la forma en que lo haces, yo pesaba 100 kilos y ahora peso 80, y espero seguir bajando, por ejercitarme demasiado tengo una lesion en la columna, no llegues por favor a eso, primero no comas entre comidas, desayuna muy bien; al medio dia toma algo ligero o nada; come bien y en la noche toma algún líquido o nada, haz ejercicio tres veces a la semana, pruebalo y te aseguro que vas a bajar rápidamente, bye y suerte linda
2006-10-01 00:31:11 · answer #5 · answered by mike27 1 · 0⤊ 0⤋
EJERCICIO DIARIO Y ALIMENTACION SANA POCAS GRASAS Y DULCES. SUERTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-10-01 00:21:04 · answer #6 · answered by sayakha 6 · 0⤊ 0⤋
trata de comer menos y de hacer ejericio...
2006-10-01 00:20:58 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋