¿Como puedo lograr "hacer meditación" , ya que no puedo concentrarme. ?

Question

Lo intento, lo intento, pero no puedo lograr la concentración. Cualquier ruidito me distrae. Y si existe silencio seguro que mi mente divaga en cualquier cosa que tiene que ver con mi vida normal. Ej.: trabajo, dinero, mi tiempo, etc.
A todos los que realmente tratan de ayudarme, les deseo que Dios los Bendiga y se los agradezco de corazón.-

Answer 1

Llegar a meditar no es tan facil como te hacen creer, lo que la mayoria de la gente llama meditacion en realidad es solo relajacion, lo que tu tratas de es sacar todo tus pensamientos de tu mente, poner tu mente en blanco pero eso es tan dificil que solo un 0.001% de la gente del planeta puede hacerlo y eso con 20 o 30 años de practica, es una de los retos mas dificiles para la mente, cuando realmente piensas que pusiste en blanco no lo esta, ya que estas pensando en poner en blanco tu mente, como vez no es cosa facil, es cuestion de paciencia y perseverancia, saludos.

Answer 2

Practica, al principio trata de sentir el latido de tu corazón, y con el tiempo lo lograras, eso pasa porque no estas acostumbrada a meditar, pero una vez que logres calmar tu mente , te sera muy fácil....
Gracias por tus deseos, el doble para ti.....

Answer 3

Meditar directamente y en silencio no es facil, especialmente por el ritmo de vida que llevamos. Te recomiendo que en vez ded meditar de esta forma, te dediques a alguna practica que te relaje y que te entrtene en la concentrracion pero activa en un principio, como hacer tai chi, o yoga. Esto te permitira entrenar tu capacidad de atencion porque estaras gobernandola y dirigiendola mas facilmente hacia algo objetivo.
Tambien sirve mucho concentrarse en tareas manuales, como limpieza, orden de detalles, costuras, tejido, pintura, etc, es decir actividades que impliquen movimiento (ded acuerdo a tus preferencias) pero en las que puedas "ver" claramente si estas o no concentrada por los resultados de como te salen las cosas.
Otra cosa importante es que tenes que hacer la actividad que te haga feliz, hay gente que se pone mas nerviosa tratando de meditar y no tiene paciencia de entrenar la mente alegremente en ese sentido. Alegria y disciplina.
Suerte

Answer 4

Y con jaquecas te funciona el paracetamol?? Bueno, yo una vez oí que aplastarla con una cuchara ( hacerla polvo ) o partirla en trocitos pequeños, funciona. Si el estómago no está lleno , mejor. El ibuprofeno creo que funciona mejor. Suerte. Ahh y qué medicamentos no tiene efectos secundarios posibles ?? A mí me va bien. Tú eliges.

Answer 5

Justo.
Una persona muy querida por mi me dio un consejo que puede ayudarte a relajarte.
Respirar. si, respirar hondo hondo por la nariz y largarlo lentamente por la boca. Parece un tontería, pero para realizar esto tenes que consentrarte ya que no es natural en uno, y para consentrarte, necesitas pensar en esto, asi podes dejar en segundo plano tus preocupaciones, y consentrarte en respirar, es muy relajante, aparte uno limpia un poco el cuerpo ya el ambito de la cuidad nos marea un poco. Hacelo en un lugar tranqui y si queres un poco de musica tranquila.
Un Poco de paz siempre es necesaria.
Si esto no funciona... Vacaciones :) je

Answer 6

Si, yo difiero de algunas personas que te comentaron, lo que hay que hacer es no pelearse con la mente, si te vienen pensamientos, déjalos pasar, si viene otro, haz lo mismo, veelo nada más, la mente acabará por callarse después de un rato, ahi está la verdadera meditación, la calma en la mente

que te sirva mi comentario

Saludos

Answer 7

primero que nada gracias por lo ultimo,
podrian meditar, entrando en tu mente, y en oscuridad tambien es mas facil , pero no te distraigas, piensa en ti es tu voluntad y en ti mismo
y llegas a un estado de muerte-vida-sueño

se siente bien.

Answer 8

Me pasaba lo mismo, hasta que compré un libro de Brian Weiss que viene con un cd de guía para meditar. Te lo recomiendo ampliamente ya que con los auriculares puestos y la voz que te va guiando es más fácil concentrarse.
El libro se llama "Meditación".

Suerte!!

Answer 9

Dedícate a escuchar tu respiración. O has un sonido "arn ... arn ... arn... ) en voz cada vez más baja por 15 minutos. Al día siguiente repite. Etc. Al final te vas acostumbrando.