queria que voces me informacem como faço para conseguir alcançar essa meta!!!!!!
quero perder 10 quilos
2006-09-29 05:52:39 · 9 respostas · perguntado por lili 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Uma dieta saudável, de baixas calorias e exercícios físicos.
Troque o leite integral (162 kcal em 200ml) pelo desnatado(64kcal em 200ml). Substitua o pão por frutas ou biscoito água e sal.
Coma frutas; menos abacate, jaca e manga, pois tem muitas calorias. Coma legumes e verduras. Evite frituras. Nada de refrigerantes. Sucos de frutas e chás a vontade.
O chá mate tem caloria zero (claro que depois de adoçado isso muda).Se não toleras o adoçante, continue com o açúcar, só que na menor quantidade possível.
Faça exercícios, o sedentarismo é inimigo de quem quer emagrecer. Caminhe (pelos menos 30 minutos 3 vezes por semana), pedale.
Eu fiz isso e emagreci 5 kg em 10 dias.
2006-09-29 06:12:30 · answer #1 · answered by nielle69 2 · 1⤊ 0⤋
Bom amigo, esse tema é tão complexo que ficaria complicado explicar em apenas uma resposta! Mas o fator principal que faz com que o homem atraia e conquiste mulheres é sem dúvida a CONFIANÇA e fazer diferente do que as maiorias dos outros caras fazem! Tem um site onde aprendi algumas dicas maneiras e que me ajudaram muito, caso se interesse, segue o link:
Fonte(s):
http://bit.ly/X3gQ3a
2014-11-27 10:03:54 · answer #2 · answered by Antonio 7 · 1⤊ 0⤋
Se sua preocupação fosse em QUALIDADE de meta a ser atingida ao invés de QUANTIDADE em meta a ser atingida diria que você esta tomando a medida certa. Por outro lado, querer resultados rapidos pode te custar um preço alto, já que com a mesma facilidade que tera de emagrecer agora pode ser a mesma depois de engordar novamente, criando o verdadeiro efeito "sanfona". Não estabeleça tempo mais sim trabalhe em cima dele para o efeito ser melhor e muito mais eficiente.
2006-09-29 06:11:17 · answer #3 · answered by ismajr 2 · 0⤊ 1⤋
acredito q isso seja impossivel...................
2006-09-29 07:11:43 · answer #4 · answered by CoCoLe 3 · 0⤊ 2⤋
Amiga ... não se desespere.. vou te ajudar: primeiro lugar, va urgente a uma loja e compre uma esteira (caso ainda nao tenha uma como cabide), segundo: sua refeição tem que ser balanceada: água, alface s/ azeite e com muito limão, peixe cozido (nada frito). Uma vez por semana faz a dieta da fruta: 1 fruta a cada tre horas (melão ou laranja) sempre a mesma fruta. E cada vez que ingerir alguma coisa corre pra esteira e faz 1 hora. Garanto pra vc que vai perder mais que 10 kg em 3 meses.
Valeu? Bjos
2006-09-29 06:07:17 · answer #5 · answered by ♥♥ Kat♣nha ♥♥ 3 · 0⤊ 3⤋
Você pode comer qualquer coisa... Desde que ela não faça sombra!
2006-09-29 06:04:42 · answer #6 · answered by lovelyllucy 1 · 0⤊ 3⤋
pare de comer....
2006-09-29 05:59:44 · answer #7 · answered by Rogério Pulga 7 · 0⤊ 3⤋
Vida de luz só de luz não coma nada.OPSSS!!! nada
2006-09-29 05:57:11 · answer #8 · answered by docinho 2 · 0⤊ 3⤋
pode ser que eu possa a ajudar,.
já ouviu falar na dieta (HATKINS)?
é 100% se você fazer o que eu vou dizer, durante dois meses.
o meu marido perdeu 8 kilos em um mês e meio.
você pode comer tudo o que você quiser, mas atenção,não pode ter uma grama de (kulhydrato) todo alimento que tem kulhydrato você não come, tudo outro pode comer a vontade, não só você vai perder mas vai ter mais energia ,
2006-09-29 06:14:24 · answer #9 · answered by Jultræ 2 · 0⤊ 4⤋