2006-09-28 13:49:28 · 19 respostas · perguntado por ANA SODER 2 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Ih, Ana, esse negócio de pular refeições é a maior furada. Como as outras disseram, é bom vc procurar um nuricionista. E apesar de não ter filhos ainda, acho que posso dar umas dicas: coma de três em três horas, para que não fique louca de fome, tudo em pequenas porções; café de rainha, almoço de princesa, jantar de presidiária (é duarnte a noite que organismo acumla mais o que ingerimos); entre as refeições, lanches pequenos para não ficar com fome até a próxima; coma maçã, o mastigar várias vezes manda para o cérebro a mensagem de saciedade; coma aveia, além de ótimo pra saúde, ela é pouco calórica (se vc ingeri 30g o organismo joga fora 25, só aproveita 5) e de difícil digestão, isso faz o corpo trabalhar mais e o metabolismo vai a mil pra desgastar o alimento; beba muita água, é essencial; corte o açúcar, ele é um vilão na hora de emagrecer, corte o óleo, prefira alimentos grelhados (ou assados), diminua o sal o quanto possível, pois ele aumanta a retenção de líquidos. Além disso, querida, EXERCÍCIO! Ah, e melhor seria também imprimir a página dessa pergunta e CONFIRMAR ESSAS DICAS COM UM BOM NUTRICIONISTA. E lembre-se: não se perde peso da noite pro dia, isso leva algum tempo, e além de tudo, vc precisa cuidar da sua saúde, porque tem uma vida preciosa pra cuidar. Boa sorte!
2006-09-28 14:15:57 · answer #1 · answered by joiadonilorj 3 · 0⤊ 0⤋
Parar de comer não é a forma correta. Você deve comer várias vezes ao dia, coisas que não engordem e em pequenas quantidades. Isso de saltar refeições só irá trazer mais vontade de comer na próxima vez que você for comer.
2006-09-28 20:53:34 · answer #2 · answered by lua_sol120 5 · 1⤊ 0⤋
On-line, existem centenas de maneiras de perder peso, mas muitos não funcionam .. Eu tentei muitos deles sem sucesso até que eu tenho Provão este http://maismagro.info
Tenho certeza que você será surpreendido como rapidamente ser capaz de perder peso!
2014-11-11 01:08:02 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ana - Procure uma nutricionista de confiança e faça uma dieta, junto coloque exercícios físicos e você certamente ficará tão bonita quanto antes. Lembre-se que você é a pessoa mais importante deste mundo. Um grande abraço e boa sorte.
2006-10-02 19:46:45 · answer #4 · answered by Richardson 3 · 0⤊ 0⤋
faz uma dieta de 1000 cal. funciona!
use cinta. boa sorte e felicidades com o bebê :o)
2006-10-02 13:24:07 · answer #5 · answered by yu 3 · 0⤊ 0⤋
ana,
parar de jantar é a coisa certa, mas não parar de comer. Evite carboidratos à noite; dê preferencia para sopas, cremes, sucos, vitaminas; fica bem que em pouco tempo vc vai ficar gostosa de novo, tá??!!
bjs,
Lika
2006-09-29 01:24:29 · answer #6 · answered by Lily 2 · 0⤊ 0⤋
em primeiro lugar se vc amamenta nao pode ficar so na torrada pois nao tera leite para amamentar seu filho, procure um nutricionista pois ele sera mais eficaz do que eu....
2006-09-28 21:52:44 · answer #7 · answered by loludinha 2 · 0⤊ 0⤋
È so vc comer um dia sim outro dia naum
2006-09-28 21:47:05 · answer #8 · answered by Giovane 2 · 0⤊ 0⤋
não adianta!adianta só pra quem quer engordar mais!
para você emagrecer,você ter que comer mais verduras ,frutas,alimentos lightn ,comer varias vezes ao dia com refeições com baixa caloria e fazer exercícios físicos nutricionais diariamente.
este método para emagrecer que você esta usando só esta alimentando a sua massa corporal.
este método meu e aprovado por varios nutricionistas que eu ja pesquisei.
2006-09-28 21:45:19 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Oi Ana Soder,
Primeiro faço um alerta: não morra de fome! Não cometa essa estupidez! Faça um dieta comendo de tudo. Muita fruta e verduras em especial. Coma à vontade. Diminua ao máximo a farinha de trigo(pão e massas) e o açucar. São os maiores vilões.
Coma muita proteína (carne e peixe, mas sem muita gordura). Troque a margarina por manteiga natural, mas não exagere. Evite frituras e sorvetes. Coma um ovo completo dia sim, dia não por causa da quantidade de colesterol que tem na gema. Porém a clara pode e deve comer todo dia já que contém muita proteína.
Comece comendo as verduras e depois coma o arroz (apenas duas colheres por dia) e feijão como quiser porque é indispensável.
Saiba também que um suco de laranja, por exemplo, contém mais calorias que um refrigerante. O ruim do refrigerante são os produtos agregados. Exercite-se caminhando pelo menos 3 vezes por semana, no mínimo 30 minutos ao dia,num ritmo natural e num esforço sem exagero. Não passe de 1 hora dia, é desnecessário. Apenas o último lembrete: procure manter a cinturinha em 86 cm que já e o limite para a mulher. No homem é 90.
Espero ter ajudado.
Um cheiro!
2006-09-28 21:31:21 · answer #10 · answered by JHJAquino 4 · 0⤊ 0⤋
Procure um distribuidor da Herbalife que ele vai te ajudar a controlar o peso de uma forma saudável, o programa Shapeworks tem todos os nutrientes que você precisa numa base diária, pode comer uma refeição por dia do que você gosta sem exagerar nas quantidades, beber muita água e fazer exercício físico (caminhar uma hora por dia sem interrupções) e você vai perder entre 2 e 4 kilos por mês de uma forma saudável e com muita energia.
Tenha cuidado com a alimentação pois se não der ao seu corpo os nutrientes que ele precisa pode perder massa muscular em vez de gordura e os desequilibrios nutricionais podem provocar ansiedade, stress, irritabilidade e em último caso depressão.
Para mais informações consulte www.nutricao-saude.sts-herbalife.org
Se quiser perder peso e ganhar uma renda extra consulte www.vencer.bz/ganho
Desejo-lhe muito sucesso para o seu controlo de peso.
2006-09-28 21:23:01 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋