por cierto tengo de estarura 155 y de peso 51kilos
2006-09-28 04:31:21 · 19 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
Fumate un pucho, o si no masticá mucho chicle!!
2006-09-28 04:33:20 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
¡Hola!
¡Pero esas son buenas medidas! Tu IMC* es 21, y si estuviese por arriba de 24 apenas tendrías un poquitín de sobrepeso... ¿pero eso es lo que te preocupa?
Bueno, la ansiedad es una actitud de la mente, nuestra mente. Tenés que prestar atención, porque se suele producir por una emoción: rabia, miedo, nervios, tristeza, etc.
¿Cuál es tu caso?
Te cuento que la comida, aunque suene trillado, es un placer de la vida, produce placer. Cuando algo nos falta, lo compensamos comiendo, porque nos hace sentir mejor. Vos no sos adicta a la comida ni nada parecido, sino que la usás para calmar la ansiedad que te produce "algo" que te falta o no te gusta y no lo resolviste.
Lo mejor es ponerse atención, ¿por qué me enojo? ¿qué acaba de pasar que me dan ganas de comer?, y antes de lanzarte a la heladera, respirá hondo y tomate un vaso con agua si hace falta. Llega a una respuesta, porque la hay.
Yo antes era ansiosa, pero porque tenía baja autoestima, y la comida era lo único que me hacía sentir mejor. Aprendí a quererme, y a prestar atención a esas actitudes que uno mismo se crea (autocastigo, autocondenación, autocondescendiencia, etc.) y las cambié por otras positivas. (Si te interesa más sobre el tema, dejame un mensaje en mi página de yahoo 360º).
Y eso ji ji... autobservación se llama lo que te digo, y es estar atentos a nuestros propios pensamientos y actitudes, y reconocerlos para cambiarlos a cosas positivas, y no para autocastigarnos y condenarnos aún más.
¡Que te haya sido útil! ^_^
*IMC: Índice de Grasa Corporal, se obtiene elevando tu altura al cuadrado (multiplicarla por si misma una vez) y dividir tu peso por ese resultado. Si el resultado está entre 19 y 24 es saludable, si está entre 24 y 27 es un poquitín de sobrepeso; 18 o menos, es por debajo de lo normal; y más de 27, mejor empezá a cuidarte =)
2006-09-28 04:50:58 · answer #2 · answered by Pachuli 3 · 1⤊ 0⤋
cominza a realizar alguna actividad que te haga quemar grasas, y te daras cuenta que no hara falta dejar de comer, podras comer sin culpas hasta vas a comer menos x que te vas a sentir mejor.
2006-10-02 03:54:44 · answer #3 · answered by Martina 2 · 0⤊ 0⤋
Dejate de embromar si pesas 51 kilos estas dentro de lo normal para tu estatura, vivi la vida y come sano
2006-10-02 02:17:48 · answer #4 · answered by LA 3 · 0⤊ 0⤋
Es algo mental, lo primordial es que te centres en ti, y te preguntes cada vez que quieras comer el porq?, en realidad tengo hambre? es solo ansiedad? que es? preferiblemente come 3 veces al día.. y no comas chuchería, golosinas o lo que sea.. si tienes ganas de comer.. preguntate de verdad tengo hambre? ese es el secreto =) es difícil pero se puede, si quieres adelgazar unos kilos te recomiendo desayunes frutas o una galleta de soda con queso o jamón, jugo de naranja; en el almuerzo pollo a la plancha con ensaladas.. la que quieras e igual en la sena pollo con ensalada; es bueno para acelerar el metabolismo, si tienes mucha hambre entre comidas tomate un jugo de naranja es bueno ok? Saludos..
2006-09-28 04:48:52 · answer #5 · answered by vicky 1 · 0⤊ 0⤋
Busca el origen del porque de tal ansiedad.Si estas nerviosa o estresada ¿Cuál es la causa?
A mi me daba por comer en periodos de examenes finales.
Si no puedes erradicar la causa de la ansiedad, busca alimentos que te llenen pero sin que te suban mucho de peso.
2006-09-28 04:41:37 · answer #6 · answered by pucca 6 · 0⤊ 0⤋
No lo hagas, solo preocupate por mantener el ejercicio y asi comes lo que se pase por tu boca, asi le hago yo!!!
2006-09-28 04:35:52 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cargate una botella de agua y tomatela en el transcurso del dia y mastica un chicle eso te quitara las ancias de comer por que estaras masticando todo el dia
2006-09-28 04:35:21 · answer #8 · answered by Bonita 3 · 0⤊ 0⤋
Piensa en cualquier cosa, menos en comer.
2006-09-28 04:33:56 · answer #9 · answered by FALCON 3 · 0⤊ 0⤋
Prueba con una "s".
Estás nerviosa o "estaura"?
2006-09-28 04:33:33 · answer #10 · answered by hall s 5 · 0⤊ 0⤋