je suis trés souvent constipé et j'ai utilisé plein de médicaments mais le probléme reste entier. Pourrez vous me passer des idées (trucs et astuces) pour combattre cette constipation qui est trés genante?
2006-09-26 21:51:06 · 20 réponses · demandé par DIALLO A 1 dans Santé ➔ Médecine parallèle
à jeun le matin bois un verre d eau fraiche ou un verre de lait, dans la journée manges des fruits comme les mangues par exemple ou les bananes
2006-09-26 22:01:06 · answer #1 · answered by RENEE K 6 · 0⤊ 0⤋
la chose a ne pas faire, prendre des laxatifs !!!
non seulement tu te detruis la flore intestinale mais de plus, tu ne laisses pas le processus de digestion et d'evacuation des selles se faire. on parle de contispation au bout de 4 a 5 jours sans aller a la selle, une selle tous les jours, n'est pas obligatoire.
bois chaque jour un verre d'eau tiede a jeun, AU REVEIL.
revois ton alimentation, plus de legumes verts, pas trop de fibres (genre pain de son, trop irritant pour le colon), huile d'olive comme assaisonnement, une pomme avant de se coucher, boire beaucoup dans la journée, espacer le riz, pas tous les jours et remplacer ton yaourt par des compotes de fruits pommes, pommes coings, pommes pruneaux ou manger des pruneaux. le colon est le "deuxième cerveau", donc, moins tu seras stressé ou angoissé, et mieux il se portera ! allez courage ....
2006-09-27 08:37:19 · answer #2 · answered by fée clochette 3 · 1⤊ 0⤋
évite le stress
l'huile d'olive a jeun
2006-09-29 15:04:57 · answer #3 · answered by nora 6 · 0⤊ 0⤋
manger des pruneaux
2006-09-29 05:00:07 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1°/ boire 2 verres d'eau, le matin, dès qu'on se lève; cela permet à la vésicule biliaire de se vider, la bile passe dans l'intestin et combat la constipation
2°/ s'installer aux toilettes 30 minutes après avoir bu, avec une revue ou un livre qu'on aime et qui restera là jusqu'à la prochaine fois; s'il n'y a aucun résultat on y restera quand même 10 minutes.
3°/ boire beaucoup tout au long de la journée,
4°/manger une pomme par jour.
Si on a la patience de boire 2 verres à jeun le problème sera réglé et on va aux toilettes dans l'heure qui suit; tout le monde devrait le faire, même les enfants car ils deviennent souvent constipés tout simplement parce qu'ils n'aiment pas aller aux toilettes à l'école, au collège ou au lycée.
2006-09-28 15:18:44 · answer #5 · answered by fariolù 4 · 0⤊ 0⤋
comme tout le monde l'a dit , bois beaucoup d'eau, mange des aliments contenant des fibres. en general si tu prends un sain petit dejeuner avec des flocons d'avoine (ou oatmeal ) par exemple et jus d'orange , qques minutes ou 1 a 2 h apres, l'envie d'aller au toilette te prend......essaye .....
essaye aussi le cafe apres le repas(surtout pas la nuit), ca me fait l'effet d'un laxatif.....
2006-09-27 15:28:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
chaque soir, une cuillère d'huile d'olive....çà aide le transit...
2006-09-27 09:53:42 · answer #7 · answered by bijou 6 · 0⤊ 0⤋
déjà supprime (progressivement) ces médicaments qui ne font qu'aggraver ton problème et attaquer les parois de tes intestins.
bois minimum 1 litre, 5 d'eau par jour: ça hydrate le bol alimentaire,
préfère aussi une eau riche en magnésium (regardes sur la bouteille) ça aide au transit
priviligies lors de tes repas des fruits et légumes: introduis les petit à petit dans ton alimentation si tu n'en manges que rarement et augmente la quantité au fure et à mesure.
évites de manger des cochonneries style chocolat en tablette, fromages divers, biscuits , brioches...
essaye de faire du sport, et régulièrement. il faut mieux l'équivalent de 30 minutes par jour que deux heures une fois par semaine.
sinon la rhubarbe (confiture), les pruneaux sont efficaces ainsi que le pain complet.
évites aussi de trop stresser, car ça n'arrange rien au problème.
Ne fais pas de fixation là dessus aussi , évites d'y penser.
je voulais rajouter aussi , si tu veux manger des fruits, prends plutôt un fruit entier qu'un jus de fruit: déjà ça cale plus qu'un jus, c'est moins calorique et tu es + sûr d'avoir des fibres que si tu bois un jus.
et en plus en sport fais quelques abdominaux, ça aide
2006-09-27 06:34:38 · answer #8 · answered by cen'estquemoi 5 · 0⤊ 0⤋
Sport, légumes, fruit et de l'EAU
2006-09-27 06:26:46 · answer #9 · answered by Emeraude E 4 · 0⤊ 0⤋
Commence par mettre les choses au clair... Je plaisante !
Boire beaucoup d'eau, manger des pruneaux, voir la pharmacie et enfin le toubib si ça ne marche pas.
2006-09-27 05:12:38 · answer #10 · answered by rollon 4 · 0⤊ 0⤋
yna a posé la même question il y a 2 ou 3 jours dans la rubrique autre-santé.
Va y faire un tour ! Il y a eu de bonnes réponses (dont la mienne !!!).
Une chose à ajouter : arrête les médicaments ! Ca ne résout pas le pb de base. Et à long terme ça peut te détériorer la flore intestinale.
2006-09-27 05:12:06 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋