lo hago 2 veces por semana 1 hora y solo me mantengo igual!
2006-09-25 08:11:49 · 9 respuestas · pregunta de beto 2 en Salud ➔ Otros - Salud
yo baje 8 kilos haciendo 3 veces por semana gimnasia,dieta,2 litros de agua por dia
antes de desayunar tomate un vaso de agua es asqueroso ami el agua no me gusta pero te hace eliminar toxinas
eso baje en un mes pero anda a un notriconista para dieta equilibradao come balanceado y en pocas cantidades
elimina el pan ,las harinas,la papa las grasas y el alcohol de las comidas
2006-09-25 08:48:51 · answer #1 · answered by vampiarkesha 7 · 0⤊ 0⤋
no amigo, entrenate de lunes a sabado, cada dia trabaja con diferentes partes del cuerpo,una hora es suficiente luego le puedes aumentar el tiempo si quieres.
salu2
2006-09-25 15:33:47 · answer #2 · answered by alejandro 1 · 0⤊ 0⤋
Como mínimo de dos a tres veces por semana, una hora y media como tope. Debes empezar controlando tu estado físico (corazón, peso, edad etc.) y que un médico informe si te encuentras apto para el tipo de ejercicio que piensas efectuar.
Te aconsejo que empieces caminando, luego trotando y finalmente corriendo, conforme a tu edad. Paulatinamente podrás ir acrecentando el ritmo, los ejercicios e incrementando los días, con un tope de 4 veces por semana. Ojo que el cuerpo se acostumbra al ejercicio y cuando dejes de hacerlo deberás canalizarlo adecuadamente.
2006-09-25 15:23:33 · answer #3 · answered by carlos c 3 · 0⤊ 0⤋
pues ve le metiendo paulatinamente aunqeu sea otro dia mas, esto es poco a poco no te vas a ejercitar de un dia para otro osea qeu paso, tu tranquilo y veraz que con constancia veraz resultados
2006-09-25 15:19:55 · answer #4 · answered by DEVORA 5 · 0⤊ 0⤋
Lo ideal son tres veces por semana y acompañar de una dieta baja en grasas.
2006-09-25 15:19:33 · answer #5 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
Mínimo son 3 veces por semana. Pero si quieres resultados más rápido, procura hacer ejercicio 5 ó 6 días a la semana una hora.
También depende de qué tipo de resultados quieras obtener, adelgazar, marcar o dar volumen.
Pero definitivamente 2 horas a la semana es muy poco.
2006-09-25 15:17:31 · answer #6 · answered by Arwen Undómiel 3 · 0⤊ 0⤋
dependiendo que resultados quieras, aumentar masa muscular? bajar de peso? o solo estar en forma?
2006-09-25 15:15:39 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para que se acostumbre tu cuerpo, una hora todos los dias y luego, si puedes, mas tiempo
2006-09-25 15:15:33 · answer #8 · answered by Marlene 2 · 0⤊ 0⤋
Prueba cada dos horas.
2006-09-25 15:13:27 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋