2006-09-25 02:47:25 · 21 respostas · perguntado por holz 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Coma de 3 em tres horas até as 6 da tarde,depois das 6 só tome líquido.
Ao acordar coma uma fatia de pão integral com margarina light e um copo de leite desnatado com achocolatado light;
em intervalo de almoço,coma uma fruta ou barrinha de cereais,ou igourte light .
AO almoçar coma 1/3 doque vc acostumou,mas sem suco,suco só se for uma hora depois
em intervalo ao almoço e janta,vc come o mesmo do intervalo do almoço,e na janta o mesmo do almoço ou um prato de sopa.
Salada á vontade,e se vc quiser uma sobremesa no almoço,tome um picolé de fruta,e como tudo isso de tres em tres horas ou seja: 6 da manhã,9 da manhã,meio dia,3 da tarde e 5 da tarde.Se dre fome á noite,tome um iogurte light ou um copo de leite denatado com achocolatado light,vai dar resultado,em 2 meses vc perderá 10 kilos.at+flow!!!!!!!!!
2006-09-25 02:58:32 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Conheci uma método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:
http://www.queimacalorias.vai.la
2014-04-20 08:29:39 · answer #2 · answered by Andr� 6 · 0⤊ 0⤋
reeducação alimentar menina!!! é o melhor "remédio"
2006-09-25 13:48:49 · answer #3 · answered by M!roka 3 · 0⤊ 0⤋
Já tentou parar de comer?
2006-09-25 03:12:16 · answer #4 · answered by Sant 2 · 0⤊ 0⤋
Acredito que há uma segunda forma sim, se não for muita malhação e alimentação "disciplinada"..... o sexo! Em excesso e em posições bastante inovadoras, quem sabe....
2006-09-25 03:08:07 · answer #5 · answered by Cadu 2 · 0⤊ 0⤋
Claro! Encontrar alimentos que te sustentem e que a soma calólica diária não ultrapasse o consumo diário de energias.
É a mesma história do equilíbrio financeiro, só que invertido:
-Gaste menos do que ganhe, para dinheiro;
-Gaste mais do que coma, para emagrecer.
Psiu! OIÊEÊ !!! Amigo diz:
Não use remédios para emagrecer, tem efeitos colaterais, são caros e viciam!
2006-09-25 03:01:32 · answer #6 · answered by Enio 2 · 0⤊ 0⤋
é só não comer muito mais fazer exercícios é muito bom pra emagrecer
2006-09-25 02:57:20 · answer #7 · answered by matheus 1 · 0⤊ 0⤋
um nutricionista é a melhor opção
bos sorte
2006-09-25 02:55:54 · answer #8 · answered by eu adoro isto 6 · 0⤊ 0⤋
com certeza...sem remédio é super importante..alimente-se de três em três horas e diminua a quantidade de comida no almoço..deixe de jantar tb..coma algo leve a noite..e quer uma dica de mestre..olha só..antes do almoço coma uma prato de salada..isso vai te encher e te ajudar a comer bem pouquinho arroz, feijão e tal!! E mais uma dica: já que vc não gosta muito de caminhar...faça isso pelo menos 3 vezes na semana..tipo segunda, quarta e sexta..chame alguém pra ir com vc!! Boa sorte!
2006-09-25 02:55:52 · answer #9 · answered by Viajante 3 · 0⤊ 0⤋
faz igual a mim para de comer de + deixe de jantar, de tomar refrigerante, misturar massas! e caminha que também ajuda a evitar a osteuporose na 3ª iadade! vlw!
2006-09-25 02:53:04 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋