2006-09-23 18:45:21 · 10 respuestas · pregunta de lopez l 1 en Salud ➔ Salud Masculina
Con botellas de agua de un litro o litro y medio , las llenas y ya puedes usarlas de pesas, en distintas posiciones, segun los musculos que desees trabajar
2006-09-23 18:51:06 · answer #1 · answered by Diana 3 · 0⤊ 0⤋
con dos tabiques levanta y baja los brazos, eso los pone duros.
2006-09-27 04:42:53 · answer #2 · answered by Anai 7 · 0⤊ 0⤋
lagartijas
2006-09-26 13:33:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
con bolsitas de arroz, por ejemplo.
luego aumentá a bolsas de papas....jejejejej!
2006-09-24 07:01:37 · answer #4 · answered by @n@ 4 · 0⤊ 0⤋
ponete a trabajar vas a ver que buen equipo
2006-09-23 18:58:25 · answer #5 · answered by logindeus 4 · 0⤊ 0⤋
puedes, empezar, con botes de pintura, o cualquier cosa que tengas en pares, y asi puedes hacer el jercicio, tambien puedes ponerte debajo de tu cama, tratar de levantarla, por una serie o dependiendo de cuanto aguantes, con botellas de acetite, con las sillas como barra de peso, casi cualquier cosa, puede servir, jajaja surte...
2006-09-23 18:53:14 · answer #6 · answered by Efestos452 4 · 0⤊ 0⤋
es simple, ten a la mano una botella que tenga tapa y llénala de agua, haz tus ejercicios como si usaras pesas o mancuernas, porque más o menos la cantidad de líquido corresponderá al peso de la botella. Si no, usa un simple balón y ejercitate con movimientos constantes. Ya sabes que la fuerza se aumenta con el peso pero no te caerá mal tonificarlos con un buen movimiento, por cierto, hacer varias repeticiones es bueno, y con algo de peso, como el balón o la botella, será excelente. No te encasilles en algún tipo de ejercicio como los de las revistas de fisicoculturismo, prueba con ejercicios tipo aerobicos o así, incluso el baile. Lo peor que le puedes hacer a los brazos es encasillarlos en un solo tipo de ejercicio
2006-09-23 18:52:40 · answer #7 · answered by Spiderfan 3 · 0⤊ 0⤋
brazos laterales, pekeños giros y terminas con grandes giros, 2 sesiones de 4 tiempos, y poco a poco le vas a aumentar!
http://mx.answers.yahoo.com/question/index?qid=20060923154313AAJvoxU&cp=2&tp=2#all-answers
2006-09-23 18:50:58 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
JAJAJA SOY DE MEXICO Y EH VISTO QUE LA GENTE HASE SUS PESAS CON BOTES DE LECHE NIDO LOS REYENAN DE CEMENTO Y ASI YA ESTAN TANBIEN EH VISTO QUE LOS HASEN CON UNOS TABIQUES PERO SI NO TYENES EL EQUIPO PUES VETE A UN GYM Y HAY SI HAY OK AMIGO
♥♣p£¢Ħ£®♠♥
2006-09-23 18:48:42 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hay un mito, que ya sabras que es.....
2006-09-23 18:46:57 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋