2006-09-23 03:37:21 · 14 réponses · demandé par sweet 2 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
D'abord il faut prendre l'habitude de ne pas s'emporter pour des choses qui n'en valent pas la peine .Au lieu de nous énerver et de nous coltiner les problèmes d'autrui soyons compatissants .Cela évite de dépenser son énergie inutilement afin de la mettre au service de buts plus élevés.C'est une philosophie , une autre approche de la vie ,vers la sérénité.Ensuite il faut arrêter la colère dès qu'elle a commencé à naître .tu verras également que tu auras de meilleurs résultats en gardant ton calme (face par ex à quelqu'un d'énervé).Un truc quand la moutarde nous monte au nez est de prendre une longue inspiration et compter "un" mentalement ,Puis détendre son corps à l'expiration et recommencer ...jusqu'à 10.
Tu verras avec de l'entraînement tout le monde peut y arriver.
2006-09-23 03:51:59 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Tout d'abord il faut impérativement maitrisser votre respiration, inspirez et expirez fortement, doucement tout en suivant votre respiration, cela focalisera votre attention sur la respiration. Si cela ne suffit pas, tenez dans vos mains quelque chose de mou comme un chiffon et presser fortement la dessus, vous vous déchargerais comme une décharge électrique...
2006-09-23 12:03:20 · answer #2 · answered by karantao_as 1 · 1⤊ 0⤋
Je prend un bain ou je sors et je vais faire un tour dans la nature...rien de tel que le chant des oiseaux pour oublier les soucis...
2006-09-23 11:28:00 · answer #3 · answered by Yyyyyy 5 · 0⤊ 0⤋
isoles toi puis: inspires expires ,inspire expire jusqu a ce que tu sois caaaaaaaaaaalme.
2006-09-23 11:25:38 · answer #4 · answered by Mamzel Annie 3 · 0⤊ 0⤋
respirer profondément, lire un magazine ça change les idées
2006-09-23 11:14:47 · answer #5 · answered by Danle 2 · 0⤊ 0⤋
je sors faire un tour en ville, et ça me penser à autre chose.
2006-09-23 11:09:24 · answer #6 · answered by Petite Oisillon 5 · 0⤊ 0⤋
j'ecoute de la musique ou je dors
2006-09-23 10:57:09 · answer #7 · answered by Felicite 4 · 0⤊ 0⤋
achète toi un punching-ball, et tape de toutes tes forces dessus quand tes en colère. Après sa ira mieux
2006-09-23 10:54:04 · answer #8 · answered by petite fleur 4 · 0⤊ 0⤋
perso je me branle
2006-09-23 10:50:45 · answer #9 · answered by chou m 2 · 0⤊ 0⤋
pleurer un bon coup. s'isoler.
2006-09-23 10:46:35 · answer #10 · answered by nessa 5 · 0⤊ 0⤋