J'habite au Vietnam (0.5Euros le paquet). Donc le budget ne m'arretera pas!
Merci d'avance pour vos conseils
2006-09-22 22:44:02 · 12 réponses · demandé par LeSaigonnais 2 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
L'étape avant de cesser de fumer est primordiale. C'est celle où vous apprenez :
à mieux vous connaître comme fumeur;
à trouver et déterminer les moyens qui vous aideront à cesser de fumer;
à mettre en pratique ces moyens.
Si vous vous préparez bien, vos chances de succès seront beaucoup plus élevées : la dépendance au tabac est l'une de celles dont il est le plus difficile de s'affranchir
Vous aimeriez diminuer l'impact de la dépendance?
Une façon efficace d'y parvenir est d'écouter vos langages intérieurs :
" Où se trouve votre paquet de cigarettes? Juste à côté de vous?
- Oui, sur mon bureau, dans ma poche... "
" Vous dites que vous voulez cesser de fumer?
- Oui, je suis écoeuré(e) de fumer.
- Bien! "
votre esprit vous dit que vous voulez la santé, la liberté et de l'argent?
- Oui, je veux tout ça.
Votre corps dit : " je veux ce à quoi je suis habitué et que tu me donnais hier : la nicotine! "
Hon... Que se passe-t-il?
Quand vos yeux voient les cigarettes, le briquet, le cendrier, ils décodent un message différent de celui énoncé par votre pensée, donc de celui de votre volonté. Comme c'est déchirant ces deux messages contradictoires!
Que faire?
Le corps a souvent besoin d'être apprivoisé pour comprendre et accepter de faire ce que son esprit désire. C'est dans l'action que vous utiliserez votre volonté à sa pleine mesure. C'est pourquoi les trucs, les moyens sont si importants pour vivre cette transition.
De cette façon, le message dégagé par vos langages intérieurs ne fait plus qu'UN. Vous venez de vous donner de nouvelles chances de succès.
Que penseriez-vous de...
cacher, tout de suite, vos cigarettes, briquet, cendriers afin qu'ils soient hors de votre vue?
afficher, bien en vue, vos motivations à VIVRE SANS TABAC et les gains obtenus à mesure?
Vous avez peur de devenir dépendant d'autre chose? N'ayez crainte! Jusqu'à présent, personne n'est devenu(e) dépendant(e) ni d'une paille, ni d'une balle anti-stress, ni d'un bâtonnet de céleri!
2006-09-22 23:05:12 · answer #1 · answered by Dr sasa 5 · 0⤊ 0⤋
tres bon conseil :
dans un pot, avec un peu d'eau, tu mets tous t megots et cendres et tu referme bien le couvercle. tu laisse 2 a 3 jours comme ca et kan tu as envie d allumer une cigarette tu ouvre le pot et tu sent l'odeur ki se dégage, tu verras ca te passera l envie de fumer et a chake fois ke tu auras envie d en fumer une tu recommence juska ce ke tu n as plus envie de fumer... bon courage
2006-09-23 05:49:56 · answer #2 · answered by Paris 3 · 1⤊ 0⤋
franchement si tu es au vietnam utilise les methode du pays type acuponcture ou medecine douce et puis franchement dis-toi que les femmes aiment les baisers avec des hommes qui ont bonne haleine
2006-09-23 14:16:19 · answer #3 · answered by caroline l 3 · 0⤊ 0⤋
Moi, ce qui me pousse à faire des abdos, c'est de regarder mon ventre dans un miroir.
Toi, il faudrait que tu regardes la radio de tes poumons, l'état de tes veines, de tes artères et de tes chicos, et l'analyse de tes urines à chaque fois que tu as envie de fumer.... ça te calmerait peut-être....!
2006-09-23 06:10:13 · answer #4 · answered by No stress 3 · 0⤊ 0⤋
les patchs et le vouloir réellement. après avoir fumé un paquet par jour pendant 30 ans, j'y suis enfin arrivée. voila 4 ans que je tiens ! courage !
2006-09-23 06:08:14 · answer #5 · answered by Mextli 7 · 0⤊ 0⤋
Un texte super bien : http://www.belazp.com/atoute/ladefumedenico.htm
Un article tout aussi intéressant :
http://tabacologie.globalink.org/documents/arreter.shtml
Et enfin, un forum très sympa :
http://www.atoute.org/n/forum/forumdisplay.php?f=11
Arrêter de fumer ce n'est pas de la volonté, c'est avoir ENVIE d'en finir avec le tabac ;o)
Bon courage !
2006-09-23 05:57:45 · answer #6 · answered by artemis 2 · 0⤊ 0⤋
perso je me suis créé un défi en instaurant une sorte de concours avec moi même, le but étant de tenir le plus grand nombre de jours sans fumer. Chaque fois que j'avais envie de reprendre une cigarette je me disais, dommage de ne pas battre le record d'un jour de plus, et je ne prenais pas la cigarette. Dès fois il ne faut pas chercher plus compliqué pour vaincre la force de l'habitude...
2006-09-23 05:55:09 · answer #7 · answered by clob 5 · 0⤊ 0⤋
Du CARACTERE !! Prendre une décision et s'y tenir !!Quand la santé est en jeu y a plus de trucs et astuces .Bon courage et longue vie.
2006-09-23 05:54:32 · answer #8 · answered by Miange ღღ Midémon ღღ 7 · 0⤊ 0⤋
je pourrais te sortir des tartines de methodes mais le plus importance c la volonté de le vouloir ^^
mais bon le plus dur ce n'est pas de s'arreter mais de ne pas reprendre
2006-09-23 05:54:11 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faut le vouloir c est tout....
2006-09-23 05:52:20 · answer #10 · answered by Kim G 3 · 0⤊ 0⤋