lo que pasa es que tengo en buen nivel el colesterol y casi toda la informacion en la red es sobre este ultimo, por ejemplo puedo comer camarones?, para colesterol recomiendan fibra o carbohidratos pero para los trigliseridos no. que hago? puedo comer tortilla y/o tostadas?
2006-09-21 17:17:48 · 26 respuestas · pregunta de hedgar_lic 1 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Enfermedades del Corazón
Básicamente la dieta de la hipertrigliceridemia es la misma que la de hipercolesterolemia, pero ahí te van unos consejos, espero que te sirvan:
Para empezar, debes tener un consumo aproximado de 70g de lípidos al día y unas 1800 kcal al día (Esta es la parte más difícil de la dieta), pero es más fácil si recuerdas los alimentos que puedes comer y los que debes evitar, ahí te van:
ALIMENTOS DESACONSEJADOS:
- Carnes grasas
- Embutidos
- Carne de pato
- Vísceras de animales: hígado, sesos, riñones, corazón...
- Yemas de huevo
- Conservas de pescado
- Mariscos: langostinos, camarones, langosta, cangrejos, ostiones
- Leche y productos lácteos enteros
- Quesos
- Nata y crema de leche
- Coco
- Chocolate
- Dulces, caramelos, chucherías
- Manteca, mantequilla
- Bollería y pastelería industrial
- Salsas fabricadas con materias grasas
- Bebidas de coco
- Bebidas alcohólicas
ALIMENTOS PERMITIDOS:
- Pescados blancos (merluza, lenguado, rape, pescada, brótola...)
- Pescados azules ( boquerones, salmón, atún, melva, caballa...)
- Aves de corral sin piel: pollo, gallina, pavo
- Carnes de caza: conejo, liebre
- Cerdo magro
- Carnes rojas: ternera, res, cordero
- Clara de huevo
- Leche descremada y semidescremada
- Yogurth y productos lácteos descremados
- Quesos pobres en grasas
- Legumbres: lentejas, garbanzos, frijoles
- Pan blanco, pan integral, bisquets
- Verduras crudas ó cocidas
- Frutas
- Miel y mermeladas
- Aceite de oliva y aceites de semillas
- Infusiones
- Bebidas refrescantes
- Vinagre
- Hierbas aromáticas: orégano, romero, tomillo, albahaca
Ojalá que te sirvan, por cierto, debes hacer ejercicio constante y tomar por lo menos dos litros de agua al día. Es importate igualmente no tomar medicamentos de ningún tipo de inicio, primero debes intentar a base de una buena alimentación y ejercicio y de no disminuir consultar con tu médico cual es el hipolipemiante más conveniente de acuerdo a tus características.
Debes tener cuidado pues niveles un poco más altos se asocian a episodios de pancreatitis aguda y crónicamente con depósitos de grasa en las arterias que pueden desencadenar episodios isquémicos de corazón, cerebro, etc.
2006-09-21 17:29:04 · answer #1 · answered by Pratsuco 2 · 3⤊ 0⤋
Hasta donde yo sé, se logra evitando refrescos y pan de dulce.
2006-09-21 17:21:38 · answer #2 · answered by nenepile 3 · 1⤊ 0⤋
Los triglicéridos son el principal tipo de grasa transportado por el organismo. Luego de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos a la sangre. Estos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa.
El hígado también produce triglicéridos y cambia algunos a colesterol. El hígado puede cambiar cualquier fuente de exceso de calorías en triglicéridos.
¿Cuál es el nivel normal de triglicéridos?
Los niveles de triglicéridos varían con la edad, y también dependen de qué tan reciente ingirió alimentos antes del examen. La medición es más precisa si no se ha comido en las 12 horas previas al examen. El valor normal es de 150 mg/dL. Para quienes sufren problemas cardiacos, los niveles de esta sustancia deben ser inferiores a los 100 mg./dl.
Si el colesterol tiene un valor normal, un nivel elevado de triglicéridos no parece ser un factor de riesgo de enfermedad cardiaca, pero sí puede ser riesgoso al asociarse con diabetes y pancreatitis.
¿Cómo están asociados los triglicéridos al colesterol?
Cuando la persona come, los triglicéridos se combinan con una proteína en su sangre para formar lo que se llama lipoproteínas de alta y baja densidad. Estas partículas de lipoproteínas contienen colesterol. Para formar triglicéridos en el hígado el proceso es similar; el hígado toma los carbohidratos y proteínas sobrantes de la comida y los cambia a grasa. Esta grasa entonces se combina con proteína y colesterol para formar lipoproteínas de muy baja densidad, que son liberadas al torrente circulatorio.
¿Qué causa altos niveles de Triglicéridos?
Puede tener varias causas:
· Exceso de peso: los triglicéridos aumentan generalmente a medida que aumenta el peso
· Consumo excesivo de calorías: Los triglicéridos se elevan a medida que se aumenta de peso o se ingieren demasiadas calorías, especialmente provenientes de azúcar y del alcohol. El alcohol aumenta la producción de triglicéridos en el hígado.
· Edad: los niveles de triglicéridos aumentan regularmente con la edad
· Medicamentos: Algunas drogas como los anticonceptivos, esteroides, diuréticos causan aumento en los niveles de los triglicéridos.
· Enfermedades: La diabetes, el hipotiroidismo, las enfermedades renales y hepáticas están asociadas con niveles altos de triglicéridos. Entre los grupos que deben vigilar con mayor cuidado su nivel de triglicéridos se encuentran los diabéticos y las mujeres después de la menopausia. Más de un 75% de los diabéticos tienen los niveles de triglicéridos altos y el 30% de las mujeres que han pasado por la menopausia sufren de este mismo problema.
· Herencia: algunas formas de altos niveles de triglicéridos ocurren entre miembros de una misma familia.
¿Cuál es el tratamiento recomendado?
El tratamiento incluye:
Perder peso. Generalmente, cuando se pierde peso, se logran bajar los niveles de triglicéridos.
Controle su ingesta de carbohidratos y azúcar. Es importante disminuir la cantidad de carbohidratos consumidos (pan, arroz, frijoles, papa y verduras harinosas, pastas, cereales); preferiblemente optar por las opciones integrales. Además, ingiera menos cantidad de azúcar y de alimentos que contengan azúcar. Se recomienda reemplazar azúcar con edulcorante artificial. Es esencial consumir una cantidad adecuada de frutas y vegetales para proteger las arterias y el corazón
Disminuir el consumo de alcohol. Algunas personas son mas propensas a que el alcohol aumente la producción de triglicéridos por el hígado.
Disminuir el consumo de grasa total y saturada. Elija sus calorías provenientes de la grasa sabiamente: primero, es importante mantener la cantidad de grasa consumida al mínimo, y luego, es importante evitar el tipo de grasa de origen animal (mantequilla, natilla, helados de crema, lácteos enteros, carnes muy grasosas, piel del pollo) y el tipo de grasa llamado trans (este se encuentran en productos parcialmente hidrogenados). El comer pescado 2-3 veces a la semana, ya que el aceite de pescado (Ej. Salmón) reducen los niveles de triglicéridos.
Si con estas medidas y cambios en hábitos alimenticios no disminuyen los niveles, se inicia tratamiento con medicamentos (Obviamente esto es a nivel informativo, tenés que consultar siempre a tu médico)
2006-09-21 17:33:00 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
debes de ver al medico cardiologo o al internista para que ten medicamentos para sacar la fibrina del trigliceridos. ahora una receta casera. chaya licuada con piña y agua y miel sin colar todos los dias en ayunas
licuado de avena con agua
y mucho ejercicio aerobico bicicleta fija caminata o creelo moriras
2006-09-21 17:31:40 · answer #4 · answered by obrador 4 · 0⤊ 0⤋
Hey yo soy Representante Médico de Cardio y hay un medicamento que te ayudaría mucho pero te lo tiene que prescribir un Doctor: se llama "oroxadín" y es para bajar los niveles de este tipo de grasas, no puedes dejar que sigan creciendo los trigliceridos porque te puede hacer daño.... Ve y consulta con tu médico y sigue haciendo dieta, lo que más aumenta los triglicéridos es la carne roja, los pasteles o harinas, la cerveza y el tabaco.... cuidate de estas cosas y realmente consulta.
2006-09-21 17:30:17 · answer #5 · answered by luz 1 · 0⤊ 0⤋
hay un producto que se llama nopalinaza ( nopal con linaza) es de origen canadiense y se toma una cucharada mezclada con un vaso de jugo de naranja...es bonísima!!!!! en ayunas todos los dias.....
2006-09-21 17:28:15 · answer #6 · answered by cuacua 4 · 0⤊ 0⤋
Yo una vez tenìa altos los trigiceridos, pero me informè que el aceite de higado de pescado es buenisimo lo tome y ahora estoy muy bien...........deberias de tomarlo, que te cuesta intentar.
Saludos.
2006-09-21 17:27:17 · answer #7 · answered by Maggie Me 6 · 0⤊ 0⤋
Caminar , caminar y caminar. A mi me pasò lo mismo y me dieron unas pastillas y listo.
2006-09-21 17:26:00 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Forzosamente debes consultar a un médico para que te de medicina. Eso, el ejercicio (caminar) y una dieta baja en grasas es lo único que te ayudará a bajar los trigliséridos.
2006-09-21 17:21:15 · answer #9 · answered by Preciosa 6 · 0⤊ 0⤋
wow si q estas serca de la muerte
2006-09-21 17:19:49 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋