2006-09-21 11:07:14 · 18 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
Date cuenta que en ése momento no los vas a solucionar.
Y sin dormir..menos.
Saludos !!
2006-09-21 11:12:00 · answer #1 · answered by Pelos 4 · 0⤊ 0⤋
Primero aprender a aceptar la realidad tal y como es. Los problemas hacen parte de nuestra vida y huir de ellos no nos ayudara a resolverlos.
Primero haz ejercicios de relajación y respiración. Creeme te ayudaran bastante.
Segundo meditar unos 15 m. para empezar, antes de acostarte. Vacia tu mente por complete, concentrate en la respiración.
Te recomiendo la pagina de en plenitud tecnicas para clamarse y relajarse. Espero te ayude...
2006-09-22 15:54:06 · answer #2 · answered by Gloria T 2 · 0⤊ 0⤋
realiza una actividad en las tardes y sal a caminar y a hacer ejercicio y eso te cansara y ya te das una baño y descansaras mejor
2006-09-21 16:55:09 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A mí me ocurre lo mismo... sigo probando todo tipo de medicación tradicional, alternativa (homeopática), terapias varias,
curas de sueño en clínicas especializadas en "Medicina del Dolor"-en donde me han monitoreado hasta el cansancio (... el de los médicos)- sin lograr hacerme dormir más que 3 horas diarias: ya lo intenté todo sin éxito: comer sano, yoga, acupuntura, lentes orgánicos, caminatas, mucho aire libre, reikki, y así podríamos continuar una larga lista de soluciones propuestas, y yo sigo sin dormir...
No te diré que es la panacea, pero la música puede relajarte y continuar respondiendo a Yahoo! son dos alternativas alentadoras (no te garantizo que vayas a dormir, pero al menos, te entretienes por un rato...)
Mucha suerte!!!
2006-09-21 12:02:49 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La vida. ¿Qué es la vida?. -Bueno desde que el óvulo es fertilizado, allí nomás comienza la vida. Más tarde al nacer, sigue la vida en su adaptación ante tu habitat, tú te haces protagonista y aprendes a conducirte en élla. Si llegas a ser sensato, aprendes, que la prudencia y el análisis, resuelven tus problemas; éso se llama madurez. Si por algún problema de trauma, de desamor, de incomprensión te haces temeroso(a), te sometes a la voludad de otro (s), te vuelves un inadaptado socialmente hablando. La vida en resumen tiene alegrías, problemas, sinsabores, tragedias, horrores, sumado ésto con la irresponsabilidad que te regalan el abuso de drogas, alcohol y malas compañías llegarás a tomar las cosas de una manera o con una óptica no prudente, ni con la responsabilidad y la valentía que se necesita para resolver las cosas que no nos gustan como son los problemas, los rencores, los fracasos, las pérdidas, etc., entonces tú no debes dejar que nadie, ni nada te quite el sueño; ya que éste, es la recarga de tu energía y si no duermes o mal duermes, te enfermarás y de dañarás tu salud gratuitamente, por tu gusto. No es correcto. Algún problema tienes, revisa tu disco duro y encuentra éso que te está dando problema, normalmente esas cosas, inconscientemente no les quieres dar solución y las guardas en tu subconsciente y es lo que te está perjudicando. "Ponle mente" y con valentía soluciona, quita, aparta eso y sonríele a la vida, la vida es linda, maravillosa, vale la pena vivir, gozar, disfrutar sanamente y dormirás como un oso(a).
2006-09-21 11:46:55 · answer #5 · answered by pazybien0006 2 · 0⤊ 0⤋
podrias practicar yoga
2006-09-21 11:42:36 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Acude a remedios caseros y a la fitoterapia u homeopatía.....pero no a relajantes. Valeriana , un vaso de leche calentita antes de irse a dormir , acuéstate verdaderamente cansada para que te duermes pronto porque si empiezas a dar vueltas caerás en pensamientos negativos y desde la posición horizontal todo es más oscuro.
2006-09-21 11:31:43 · answer #7 · answered by marmenmorales 5 · 0⤊ 0⤋
escucha la radio cuando te acuestes
2006-09-21 11:19:05 · answer #8 · answered by Pelado Cordera 2 · 0⤊ 0⤋
Al salir del trabajo deja en tu escritorio los problemas del Trabajo que no puedes resolver en tu casa.
Al Salir de tu casa deja en la sala los problemas que no puedes resolver en el trabajo
Al irte a acostar deja en el buró los problemas que no puedes resolver dormido.
Esto es: Dale a cada momento su valor, de otra manera jamás resolvaras algo.
No te preocupes por problemas que no esta en ti resolverlos, solo has tu parte y lo demás irá saliendo...
cuando sea hora de trabajar trabajar
la familia, la familia
dormir, dormir
suerte!!
2006-09-21 11:18:38 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fumate un porrito.
2006-09-21 11:15:35 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a) Superando los problemas de la vida diaria.
b) Aprendiendo a no hacerte problemas con los ídems.
c) Tratando de distraerte antes de acostarte, leyendo hasta que te dé sueño o viendo TV o, si eres religiosa. rezando el rosario (no falla ... ya estoy bostezando)...
2006-09-21 11:13:14 · answer #11 · answered by Angelorum 6 · 0⤊ 0⤋