Ich meine außer abwarten bis es vorbei ist.
2006-09-21 09:28:14 · 24 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Krankheiten & Beschwerden ➔ Sonstiges - Krankheiten
Wie schon einige Male geschrieben:
heißes Bad (wenn Badewanne vorhanden) ansonsten gut heiß duschen! Durch die Wärme entspannen sich die Muskeln und entkrampfen so wieder. Das der Schmerz bleibt ist klar, dass kommt durch die Übersäuerung der Muskulatur.
Wenn Du also einmal Muskelkater hast -> viel heiß baden/duschen und immer in Bewegung bleiben -> also, weiter Sport machen, etc.! Tip damits bisl angenehmer ist: SCHWIMMEN und ein Besuch eines Jakuzi's (sowas wie ein WhirlPool)! ^^ Entspannt ebenfalls!
2006-09-21 10:02:42 · answer #1 · answered by amberle2001 2 · 0⤊ 0⤋
lockeres Bewegen... ohne grosse Anstrengung der betroffenen Muskeln.
Ansonsten stimme ich den anderen zu in Sachen Magnesium nehmen, Massieren...
ABER: Wenn's vom Sport kommt... nicht abschrecken lassen! WEITERMACHEN, auch in Zukunft!
2006-09-22 04:21:14 · answer #2 · answered by Longbow 3 · 1⤊ 0⤋
Hallo Mitsuki,
am besten ist es ihn gar nicht entstehen zu lassen, denn bei Muskelkater handelt es sich um kleinste Faserverletzungen bzw. -risse im Muskel und nicht wie häufig falsch angenommen um das Muskelversäurungsmärchen. Falls Du Fitnesstraining/Bodybuilding machst, rate ich anfangs zu suboptimalem Training. Aber wenn er doch mal da ist helfen in der Regel entspannende Massnahmen z.B. heisses Bad, Sauna, verschiedene Massagen usw.. Dehnen/Sporttreiben solltest Du nach Möglichkeit erst nach Abklingen des Muskelkaters. Ich hoffe Ich konnte Dir ein wenig weiterhelfen.
2006-09-21 22:10:29 · answer #3 · answered by Achilles 1 · 1⤊ 0⤋
Wenn Du den Muskelkater auf Grund einer gerade erfolgten körperlichen Aktion erwartest, dann Massage mit Franzbranntwein - hilft bei mir immer.
Ansonsten halte ich Dir jetzt keinen Vortrag, was man tun sollte, damit es gar nicht erst soweit kommt...
2006-09-21 16:44:54 · answer #4 · answered by OSTHEXE - on air now 6 · 1⤊ 0⤋
Die Muskeln warm halten mit Bewegung und Magnesium nehmen.
2006-09-21 16:40:43 · answer #5 · answered by Tanja S 2 · 1⤊ 0⤋
Magnesium nehmen,das hilft zumindestens immer bei meinem Mann hat der Arzt ihm geraten.
gute besserung
2006-09-21 16:40:33 · answer #6 · answered by blacklady979 3 · 1⤊ 0⤋
so hart es klingt, am besten ist sport. ehrlich!
in deinen muskeln ist säure, die baust du am besten ab, indem du dich bewegst.
oder du hast jemand sehr sehr liebevollen an deiner seite, der dir ein heißes bad macht, und dich danach massiert bis du einschläfst...
alles gute!
2006-09-21 16:37:56 · answer #7 · answered by shirkychivas 5 · 1⤊ 0⤋
Warm halten, mit heiß Baden oder Kompressen. Eine Salbe gegen Schwellungen.
Und dann warten, denn ein Muskelkater sind ganz viele kleine Risse im Muskel und das ist eine Verletzung, deshalb sollte man nicht direkt am nächsten Tag Wieder Sport treiben eher ein Paar Tage warten.
2006-09-22 11:35:06 · answer #8 · answered by theangelofdarkness03 2 · 0⤊ 0⤋
leichteres training, massage,baden, mit franzbranntwein einreiben
2006-09-22 08:02:34 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es währe eine Massage sehr gut, sonst entfehle ich heiß baden.
2006-09-22 01:18:20 · answer #10 · answered by jan_tom3 1 · 0⤊ 0⤋
Sport!
2006-09-21 17:55:53 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋