2006-09-19 11:04:19 · 6 respostas · perguntado por Alex K 1 em Esportes ➔ Outras - Esportes
Na teoria são os exercícios considerados aeróbicos como a corrida, a natação, a bicicleta ergométrica, dentre outros. Não sei te dizer qual seria o mais eficaz para ti, depende também da sua preferência, qual o exercício te dá mais prazer em realizar, além, é claro de uma boa dieta a ser seguida de acordo com um nutricionista.
Procure também um médico, faça exames e se oriente ao máximo. E converse também com o profissional de educação física que saberá te instruir melhor com relação ao seu objetivo.
Boa sorte!
2006-09-20 01:04:31 · answer #1 · answered by nicevandro 5 · 0⤊ 0⤋
Considera-se que os exercícios aeróbicos, mas o ideal é vc fazer testes que avaliam como seu corpo funciona. A partir daí vc pode ter o diagnóstico certo pro que vc intenciona. Dependendo do teu metabolismo, vc pode fazer o mesmo exercício que o colega do lado e não obter resultado nenhum enquanto o outro fica sarado.
2006-09-19 18:13:56 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Um exercício mto bom é o spinning (aquele da bicicleta, em aula aeróbica). Ouvi falar que vc pode perder cerca de 500 calorias por aula (cerca de 1hora de duração), mas é melhor vc se consultar com especialistas antes.
Boa sorte.
2006-09-19 18:13:44 · answer #3 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
nao eh os exercicios, pra vc perder procura o nutricionista da sua academia ou o instrutor, pede pra ele fazer um programa de perda de peso, isso vai fazer focar os exercicios em mais repetiçoes e e pesos mais leves. vai queimar mais.
flww!
2006-09-19 18:07:57 · answer #4 · answered by Klebao 4 · 0⤊ 0⤋
exercício não emagrecem......
2006-09-19 18:06:24 · answer #5 · answered by Leone 6 · 0⤊ 0⤋
sei lá!!!!!!!
2006-09-19 18:19:45 · answer #6 · answered by tatinha 2 · 0⤊ 1⤋