Algun consejo por favor, lo he querido dejar pero no puedo algo para dejarlo que no sea el parche por que no me funciono
Muchas gracias!!
2006-09-19 10:02:18 · 14 respuestas · pregunta de CAROLINA 1 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Me alegra mucho que preguntaras eso...!!
mira estas paginas
http://www.oni.escuelas.edu.ar/2002/santa_fe/pulmones/Dejar_de_fumar.htm
http://www.teenwire.com/espanol/2001/es-20010910p027.php
las tenia guardada desde hace mucho tiempo, y las enviaba por mails, espero que te ayude...
MUCHA, MUCHA, MUCHA SUERTE Y CUIDATE MUCHO.....
2006-09-19 10:15:35 · answer #1 · answered by Kyore 2 · 0⤊ 0⤋
yo hera fumadora y intente muchas formas ,y no resulto,un dia me dije no me tiene que poder un vicio,le puse muchas ganas y boluntad y lo deje ya pasaron 4 años.trata de poder suerte
2006-09-19 10:54:56 · answer #2 · answered by MARINA F 1 · 0⤊ 0⤋
En primer lugar: no te precipites
Es probable que, como la mayoría de las personas que fuman, encendieras tus primeros cigarrillos sin tener un motivo muy claro para hacerlo. Tampoco conocías exactamente las consecuencias de tal decisión. ¿Te acuerdas de aquellos primeros cigarrillos?.
Tú no eres una excepción. Gran parte de las personas que fuman empezaron por mimetismo o porque amigos suyos lo hacían. Empezaste sin saber muy bien por qué y sin disponer de todos los elementos necesarios para tomar una decisión informada y elegir conscientemente lo más conveniente. Lo cierto es que, casi sin darte cuenta, te encontraste fumando regularmente. Desde entonces ha pasado mucho tiempo y has repetido miles de veces el acto de encender un cigarrillo y has dado millones de caladas.
No pretendas librarte de un plumazo de lo que lleva tanto tiempo integrado como parte de tu forma de funcionar normalmente
Fumar ha pasado a formar parte de tu propia forma de vida y de relación con tu entorno. Además desde que empezaste a fumar regularmente tu organismo necesita el tabaco para funcionar.
Por ello, si quieres dejar de fumar, no te precipites. Dejar de fumar requiere un proceso para desandar el camino que tu consumo reiterado de tabaco te ha hecho recorrer. Si quieres recuperar la libertad que perdiste -sin saberlo- al inicio de este camino, debes desandar lo recorrido. Y ello requiere ir dando pasos en firme para conseguir tu objetivo.
Los primeros pasos de este camino consisten en:
Saber qué te proporciona el tabaco.
Tener muy claro qué vas a ganar, personalmente, si lo dejas.
Conocer en qué consiste tu dependencia del tabaco.
Conocer cómo puedes superarla.
Planificar cómo te librarás de esta dependencia.
Reconocer qué satisfacciones te proporcionará dejar de fumar y poder disfrutarlas.
2006-09-19 10:24:21 · answer #3 · answered by Bett 3 · 0⤊ 0⤋
Yo deje de fumar hace mas de 20 años; encontré la formula en una revista: Caramelos y agua: Compra una bolsa de caramelos y comienza a comerlos desde la mañana que empiezas con ganas de fumar, al comerlo te da sed y tomas un vaso con agua, vas a sufrir tres días, cada vez que vengan los deseos de fumar pues caramelo y agua y agua y agua y caramelo; desde luego comiendo pero evitando el ingerir bebidas cola y café o algún licor (si tomas); el agua y la glucosa eliminan la nicotina que hay en tu cuerpo que te exige seguir fumando: sigue las instrucciones y me avisas cuando tengas el resultado.
Yo ahora no tolero que alguien fume a mi lado.
Saludos
2006-09-19 10:22:27 · answer #4 · answered by Mimi 5 · 0⤊ 0⤋
Dejar de fumar...
Algunos estudios han demostrado que usted tiene una mejor oportunidad de tenir éxito si tiene ayuda.
Puede obtener apoyo de muchas maneras:
Dígale a su familia, amigos y compañeros de trabajo, que dejará de fumar y que desea su apoyo.
Pídales que no fumen cerca de usted, ni dejen cigarrillos a la vista.
Hable con su proveedor de cuidado médico (por ejemplo, médico, dentista, enfermera, farmacéutico, psicólogo o consejero para dejar de fumar).
Obtenga asesoría individual, de grupo o por teléfono.
Mientras más asesoría reciba, mejores serán las posibilidades de que deje de fumar.
Hay programas que se ofrecen en hospitales y centros médicos locales.
Llame al departamento de salud para obtener información acerca de los programas disponibles en su área.
Aprenda habilidades y conductas nuevas.
Trate de entretenerse con otra cosa cuando sienta ganas de fumar.
Hable con alguien, salga a caminar u ocúpese con una tarea.
Al principio cuando deje de fumar, cambie su rutina.
Utilice una ruta diferente para llegar al trabajo.
Tome té en lugar de café.
Desayune en un lugar diferente.
Haga algo para reducir la tensión emocional.
Tome un baño caliente, haga ejercicio o lea un libro.
Planee hacer cada día algo que disfrute.
Beba mucha agua y otros líquidos.
Te deseo mucha suerte, te lo dice alguien que fumo mucho, no es fácil, pero tampoco, imposible...¡¡Animo!!...
Para obtener más información:
http://www.surgeongeneral.gov/tobacco/default.htm
2006-09-19 10:18:26 · answer #5 · answered by alydegchu 5 · 0⤊ 0⤋
Diran que no pero la fuerza de voluntad todo lo puede. Visualiza como te ves fumando y trata de encontrar una cualidad a favor de fumar, si la encuentras sigue fumando, pero como no lo haras veras que lo dejas pronto, las mujeres somos bellas y puras por naturaleza no nos dejemos envejecer, por algo tan repugnante ciomo el tabaco.
2006-09-19 10:11:04 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
con voluntad , el q kiere puede...........
2006-09-19 10:10:56 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo he dejado de fumar después de muchísimos años. Lo hice tomando unas pastillas , Odranal, que deben ser recetadas por un médico. Lo mismo hizo mi mujer, que también fumaba desde hacía muchísimos años. Consulta a un médico.
2006-09-19 10:06:44 · answer #8 · answered by Luis Ernesto F 2 · 0⤊ 0⤋
Busca Nicorette, son chicles, pero es un tratamiento integral, es muy bueno, siete amigos dejaron ya de fumar con él. las instrucciones vienen en la caja, si las sigues al pie de la letra no deberís fallar. SUERTE.
2006-09-19 10:04:19 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No comprando cigarros
2006-09-19 10:03:40 · answer #10 · answered by kalmanore 4 · 0⤊ 0⤋