2006-09-18 15:46:31 · 14 respuestas · pregunta de veroyahoo 5 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Tengo 52 y fumé durante más de 30 años (unos 30 cigarrillos/día), desde los 18. Hace tres años (y tres días, para ser exacto) que no fumo.
¿Cómo lo dejé? Fácil, muy fácil. Ya llevava tiempo (meses) pensando que no era bueno. Llegó un momento en que sabía varias cosas:
1.- El tabaco no me proporcionada absolutamente nada bueno. Es mentira eso de que calma la ansiedad y los nervios... todo lo contrario, produce ansiedad. A los 15 minutos de apagar uno, necesitas algo más...
2.- Es una porquería. Huele mal la ropa. Los ceniceros son una asquerosidad. El coche... ¡puaggg!
3.- A la gente ya no le causa ninguna sensación positiva que tú fumes cerca de ellos.
4.- Es una esclavitud. No puedes ir a muchos sitios. Si estás en el cine, en el teatro, en una conferencia... ¿te sales a fumar y te pierdes lo mejor? ¿No atiendes porque estás pensando en fumar?
5.- Etc., etc., etc.
Por el contrario, tiene muchas cosas malas... pulmones negros, dedos amarillos, tos, no puedes correr, ni hacer el amor a gusto ... en fin, todo eso que sabemos.
O sea, un día dije... ¡este es el último! Y así fue... hasta ahora.
El tabaco es una droga muy rápida, pero débil. No la echas de menos si estás convencido de lo que dije antes, de las NO cosas buenas que tiene y de las SÍ cosas malas que tiene.
Si estás convencido, no tienes más que ponerte a pensar cuando lo dejas. Si no estás convencido, ponte a pensar hasta que te convenzas y entonces (sólo entonces, no antes) decides cuando lo dejas.
¡Ah! Y no es placer el fumar... ¡piénsalo! Te estás metiendo m.i.e.r.d.a por la boca, hasta los pulmones y el estómago. ¡Qué divertido!
¡Con la de cosas placenteras que hay en la vida! El sexo (sin tabaco es más placentero), las delicias de la comida (también mucho más sabrosas si no fumas)... tienes muchas cosas mejores que el cigarrillo. Saborear la vida de verdad.
En fín, vaya rollo te he marcado. Sólo me falta decirte que estoy contentísimo de no fumar. Y la gente que me conoce todavía se queda asombrada de que lo haya hecho tan fácil, siendo (como era) un fumador compulsivo. Y es conveniente que lo dejes mientras eres joven (yo lo dejé demasiado tarde y tengo problemas irrecuperables) para que tu cuerpo sea capaz de reponerse del todo. Desde luego, antes de los 40...
¡Ánimo!
.
2006-09-19 07:17:32 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
CONSEGUITE UNA BUENA PAREJA Y VERAS. AHHH PERO QUE NO FUME PORQUE SI NO QUE HEDIONDEZ A NICOTINA, VAN A SALIR PODRIDOS.
2006-09-19 00:02:37 · answer #2 · answered by gigi 4 · 0⤊ 0⤋
es el vicio más tonto que hay en la vida.... pero como dices, es sabroso e insustituible
2006-09-18 23:40:13 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero deberías saber que tu momento de placer es responsable del 30% de las muertes por cáncer en todo el mundo, siendo el principal el cáncer bronquial. El riego de tener cancer es dependiente de la dosis, es decir, a mayor consumo, mayor riesgo.
El cáncer bronquial es un cáncer de alta letalidad debido al difícil diagnóstico precoz por la aparición tardía de la sintomatología, ya que se requieren hasta 20 años para que un tumor alcance un tamaño de unos 2 mm. Por este motivo, el 50% de los pacientes son inoperables al diagnóstico y de los que son sometidos a cirugía sólo en la mitad de los casos ésta podría ser curativa. La sobrevida al año de evolución no supera el 20%.
El tabaquismo no sólo está relacionado con cáncer bronquial sino también con cáncer de la cavidad oral, laringe, esófago, estómago, páncreas y vejiga.
Sobre el sistema nervioso central: La discreta estimulación y la suave sedación posterior dan el agrado o placer de fumar, que motiva al fumador y es utilizado por la propaganda comercial de algunas marcas. La dependencia o adicción se explica por las molestias de privación que se producen al dejar de fumar y que pueden traducirse en desagrado, insomnio, ansiedad y malhumor.
Sobre el sistema cardiovascular: es uno de los más importantes factores de riesgo junto con la obesidad, sedentarismo, hipercolesterolemia, entre otros. Puede producir arritmias, taquicardias y aumento de la presión arterial, siendo de vital importancia en pacientes con enfermedades coronarias. Es factor importante en la generación de arterioesclerosis, favoreciendo además el proceso de coagulación a nivel plaquetario, lo que podría influir en la producción del infarto agudo al miocardio. Por su afinidad con la hemoglobina, el monóxido de carbono disminuye el aporte de oxigeno utilizable por el corazón.
Efectos sobre el sistema respiratorio: Desde la disminución de la disponibilidad de oxigeno, hasta el cáncer bronquial, hay numerosas enfermedades como bronquitis crónica, y enfisema pulmonar, enfermedad en la cual hay destrucción del tejido pulmonar, afectando directamente la capacidad funcional del pulmón, irrecuperable, que se traduce en una insuficiencia respiratoria crónica. Se ha comprobado que al dejar de fumar el epitelio bronquial puede recuperarse y reducir el riesgo de cáncer previamente adquirido, pero siendo siempre mayor que el de una persona que no ha fumado nunca.
Efectos sobre el aparato digestivo: Disminuye las contracciones de hambre y calma por consiguiente el apetito. Estimula la motilidad intestinal y en fumadores hay mayor prevalencia de úlcera péptica gastroduodenal, asi como también se ha observado que los portadores de úlcera tardan más en sanar.
Efectos sobre el embarazo: Las mujeres fumadoras están más expuestas a partos prematuros, daño fetal intrauterino y aumento de morbilidad perinatal (menor peso, menor desarrollo físico, menor capacidad escolar) e infecciones respiratorias bacterianas.
Efectos sobre la piel: produce arrugas precoces y profundas, cutis estropeado y dedos amarillentos. En la boca produce mal aliento y dientes oscurecidos.
De esto podemos concluir que son múltiples las afecciones que podemos evitar y vivir una vida más apacible y sana, por lo tanto : si nunca ha fumado no lo haga y si es que fuma , deje de fumar, los motivos sobran. Pero como es bien sabido que dejar de fumar es difícil, te invito a dejar de fumar siguiendo los siguientes consejos:
- Proponte dejar de fumar y toma la decisión, es importante fijar la fecha que vas a dejar de fumar.
- Escribe los motivos por los cuales vale la pena dejar de fumar, por la salud, la familia, el dinero (que literalmente se hace humo), y guárdalo en un lugar accesible para cuando te enfrentes a una tentación.
- Busca la razón por la cual fumas, y encuentra una solución para reemplazar el hábito por otro más sano.
- Realiza actividades que te impidan fumar, como hacer deportes o ir al cine y evita los lugares y grupos en los cuales te inciten a fumar.
- Planea una actividad o un salvavidas en caso que tengas muchas ganas de fumar como caminar, comerse un chicle o un dulce.
- Felicítate y recompensate por dejar de fumar, utiliza el dinero que estás ahorrando en algo que te de gusto. Verás como también los que están alrededor tuyo te felicitan por dejar de fumar.
- Ahora que has dejado de fumar pasarán dias en que no te sentirás bien, esto dura alrededor de 2 a 3 semanas, es la etapa peor pero se pasará pronto, luego te darás cuenta como tu organismo funciona con más energía, sin dolores de cabeza, como cambia la piel y se pone más radiante.
- Conversa con alguien que haya dejado de fumar, pregúntale como lo logró y como se sintió después de hacerlo.
- Toma mucha agua para depurar los tóxicos acumulados en el cuerpo.
- Prepárate para tener recaidas, nadie es perfecto pero lo importante es que no te rindas y lo sigas intentando.
Recuerda: Nunca es tarde para dejar de fumar, pero es mejor pronto
No dejes que el vicio te controle, controla tú al vicio. Dejar de fumar es posible...
No intentes dejar de fumar: lógralo!!!
Suerte!!
2006-09-18 23:22:56 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
pues yo lo logre con los parches, pq asi nada mas esta ca...on,
2006-09-18 22:58:51 · answer #5 · answered by jmposada 1 · 0⤊ 0⤋
momento de placer....Que.....Hay veremos despues...Se que es dificil...mirame ahora....con principios de asma....
2006-09-18 22:55:45 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
con mucho sexooooo
2006-09-18 22:55:36 · answer #7 · answered by dame mas 3 · 0⤊ 0⤋
Hola! si mira en lo personal yo nunca he fumado pero recién hace unos meses mi cunado dejo de fumar con los parches, el le fue de maravilla con eso... hasta la fecha no ha probado ningún cigarrillo y ha tenido mucho éxito y lo ha sabido y logrado combatir hasta ahora...el esta bien contento con los dichos resultados de el parche... si te interesa averigua mas acerca de como funcionan para que obtengas mas información acerca de como es el tratamiento... te deseo suerte y salud... muchos saludos..
2006-09-18 22:55:36 · answer #8 · answered by laflaca1970 5 · 0⤊ 0⤋
Es difícil, yo no he podido, por más que lo quiero dejar, pero al menos, ya no fumo diario, que ya es ganancia. Lo malo que en las fiestas me excedo. Pero pues ojala y lo logre.
2006-09-18 22:52:32 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Me fume un tabaco cubano, ajajaja desde entonces me da asco el cigarro...pienso que fue demaciado fuerte para mi gusto!!
Desde ese dia no fumo nada!! ni ligth me da mucho asco!!
2006-09-18 22:51:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋