tengo 24 años y soy muy delgada, no me siento bien con mi peso, me faltan aproximadamente 10 kilos para mi peso ideal.
2006-09-18 11:29:22 · 6 respuestas · pregunta de flays 1 en Salud ➔ Salud Femenina
cuando estaba en la secundaria yo tambien sentia que estaba muy delgada asi que empeze a tomar pastillas de levadura, pero a verdad no me ayudaron porque solo hicieron que me creciera el estomago
Mi mejor consejo es entra a un gymnasio, empieza con ejercicio cardiovascular para acostumbrar a tu cuerpo a hacer ejercicio y despues has pesas para crecer de volumen, despues del gym te va a dar mucha hambre y eso va a ser que tu cuerpo engruese pero con tono, no todo gordo lleno de grasa, suerte con eso, cuidate
2006-09-18 11:33:46 · answer #1 · answered by Megan C 2 · 0⤊ 0⤋
Debes hacer ejercicios anaerobicos (Pesas) sobretodo debes enfocarte a los gluteos y piernas, recuerda que una mujer aunque no tenga mucho busto pero si bastante pierna y pompi se ve super bien. Come bastante, cuatro veces al dia en porciones generosas. No consumas en exceso grasas animales ni azucares, pero consume. Come helados, frutas secas, cereales. Recuerda que la alimentacion no sirve de nada si no haces ejercicio! Aprovecha que eres delgada y que no necesitas mucho esfuerzo para verte bien, ejercita la parte baja de tu cuerpo por lo menos dos veces por semana, se constante y en 6 meses veras resultados.
2006-09-18 18:37:35 · answer #2 · answered by Tyler Durden 3 · 1⤊ 0⤋
hola yo estoy en tu misma situacion y necesito igual que tu 10 kilos para subir la vdd he intentado de todo desde tomar hierro que por cierto me fue faltal porque me dio una alergia terrible hasta comer pura chatarra y fijate que si me esta dando resultado ademas de comer mucha carne por las proteinas y tambien hay un suplemento alimenticio que se llama ensure tambien te ayuda nada mas que si esta algo caro.
mucha suerte y tienes alguna dieta que me puedas pasar te la encargo mucho porfa
2006-09-18 18:34:40 · answer #3 · answered by Jeka 4 · 0⤊ 0⤋
Come palomitas, en serio enseguida subes de peso.
Otra ve con un nutriologo para que te den la dieta adecuada.
Quien como tù, casi siempre es al revés.
2006-09-18 18:34:15 · answer #4 · answered by lalider 5 · 0⤊ 0⤋
yo tambien soy muy delgada y para subir un poco mas el medico me receto levadura de cervesa son una pastilla tomales de dos a tres por dias veras resultados favorecedores y son 100% naturales y aprte son muy economicas las consigues en tiendas naturistas
2006-09-18 18:33:58 · answer #5 · answered by Mar 2 · 0⤊ 0⤋
Come bien pero no te excedas!!
2006-09-18 18:31:10 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋