ho sempre sonno...?

Question

premetto che non sono narcolessica ma ho una certa difficoltà a carburare!
Al mattino prima delle 11 non so neanche come mi chiamo (non importa il numero di caffè ingeriti) e al pomeriggio dopo mangiato c'è di nuovo l'abbiocco...

C'è qualcosa che posso mangiare per mettermi in moto più alla svelta (che non sia caffè, grazie, ne prendo già)??

Oggi ad esempio è una tragedia.... :-(

più che depressa mi sento piuttosto stressata

in effetti ho la pressione bassa, potrebbe essere una delle cause


quanti bei consigli, sono proprio soddisfatta delle risposte, grazie a todos!

Answer 1

Il caffè è considerato una droga, il corpo si abitua e non ne puoi più fare a meno,ma non per questo ti fa bene.
Il caffè rinvigorisce,ma da asefuazione.
Non prenderlo più per un mese.
Fai colazione con succo di arancia e fette biscottate, a metà mattina mangia un frutto o uno yogurt naturale,pranzo legger per non appesantire lo stomaco.
Via fritti ,ma insalate favolose,sai quelle dove ci metti di tutto anche
l'avogadro, pesce ai ferri,niente vino o birra,acqua.
Almeno due litri di acqua al giorno.
Cammina, vai a scuola o al lavoro a piedi, utilizza i mezzi pubblici,ma ogni giorno cambia fermata e aggiungi qualche metro di cammino in più.
Non leggere dopo pranzo, lascia passare una mezz'oretta e vai
a letto prima la sera.
Dormi supina senza cuscino e senza pensieri negativi.
Niente tisane e the perchè anche queste sono eccitanti,ma ....
UN mese!!
Butti fuori tutti gli sbagli alimentari che hai accumulato in tutti gli
anni.
E se ti senti meglio, visto che ormai ti sei abituata non tornare
alle vecchie abitudini!!!
Non ho nominato il fumo perchè mi auguro che tu non fumi, ma se lo fai smetti perchè ti rende isterica anche lui.

Answer 2

Cara Marianne si richiacchera insieme e mi fa piacere !
Dunque, oltre al fatto che sarebbe utile misurare la pressione al mattino per vedere se c'è realmente una caduta di tono e controllare come va il fegato, visto che la sonnolenza ti viene anche dopo pranzo, una cosa facile ed utile che puoi senz'altro fare è comprarti le fiale di V15 forte (prodotto omeopatico) prendendone mezza ogni giorno, a digiuno ed al mattino, esclusi sabato e domenica, finendo tutta la scatola /prendere quella doppia), sono formidabili, sono a disposizione per ogni ulteriore chiarimento

Answer 3

Io credo che le cause potrebbero essere diverse e che tutti ti hanno dato un'idea!
E' più importante valutare le cause scatenanti del sonno piuttosto che sapere cosa prendere per sentirti più sveglia.
Prova a verificare innanzitutto se dormi abbastanza, se mangi in maniera adeguata e se sei depressa o stressata.
Magari il tuo problema è di altra natura ...........
Ad esempio può dipendere dalla pressione bassa o da problemi legati allo stato metabolico (le persone ipotiroidee sono sempre stanche ed hanno sonno, hanno un lento metabolismo e tendono anche ad ingrassare).
Importantissimo che tu parli col tuo medico ed identifichi con lui quale sia la causa e quale il rimedio più efficace.
Non usare metodi fai da te: ad esempio il Potassio dà vigore ed energia ma se tu nn ne hai bisogno andrai incontro ad una iperpotassiemia con conseguenze negative sul cuore.
Spero di esserti stata d'aiuto.

Answer 4

Magari può essere che la notte non riposi troppo bene anche se non te ne accorgi. Così poi durante il giorno il tuo organismo rimane stanco.
Puoi provare a fare qualcosa che ti stanchi a livello fisico ma ti rilassi a livello psicologico. Tipo palestra, correre.... Anche se magari la sera non ne hai voglia perchè sei stanca... usati "violenza" e fai uno sforzo. La qualità del sonno sarà senz'altro migliore.
E poi puoi provare gli energy drink, oppure vai dal tuo medico e parlagliene. Magari hai qualche valore un po' basso da risollevare... ma non prendere sottogamba la stanchezza.
Auguri!!

Answer 5

Prova a prendere decli integratori di vitamine... molto probabilmente il tuo organismo ha delle carenze oppure hai la pressione troppo bassa. Consulta un buon farmacista e fai le analisi del sangue per sicurezza.... comunque è facile con gli sbalzi di temperatura di questo periodo avere dei problemi di sonnolenza!

Answer 6

hai bisogno di un ricco regime alimentare, cn proteine e vitamine ke ti aiutano a "carburare"....se già lo fai beh....nn 6 l'unica a dormire fino a mezzogiorno, una mia amica lo fa tutti i giorni eppure va a letto presto! vai in farmacia e kiedi al farmacista....potrebbe aiutarti!

Answer 7

anch'io prima. L' anno scorso, era come tu dice.
Prima di trovare il segreto.
Sono andato al letto, un' ora prima, e adesso, vado al letto alle 22h30. Dormo una notte di 8-9 ore, ma ne ho bisogno. E adesso, la mattina, mi sento vigoroso, allerto e giovano !

Answer 8

CIAO,
LA PRESSIONE BASSA TI FA ESSERE PARECCHIO PIU' STANCA, ESPERIENZA PERSONALE...LA MIA MASSIMA NN ARRIVA A 90...UN DOT UNA VOLTA MI DISSE DI EVITERE I CARBOIDRATI A PRANZO, ANCHE LORO HANNO UN POTERE "ABBOCCHIANTE", PERCHE' CI VUOLE UN PO' DI MOVIMENTO PER BRUCIARLI E SE FAI UN LAVORO IN UFFICIO TI CREANO PROBLEMI DI SONNO...MAH...PROVACI!

Answer 9

Per me il consiglio di "MAMIE" è più che ottimo, però io aggiungerei, sempre, prima un bel colloquio, anche a livello amichevole, col tuo medico curante.
Ascolta il consiglio e facci sapere amica Answeriana.

Francesco

Answer 10

Forse soffri di pressione bassa....Prova appana ti svegli a far scorerre sui polsi dell'acqua gelida per un po'...dovresti sentirti meglio...Poi c'è anche la melatonina(pasticche), una sostanza che si compra in farmacia, ma anche in alcuni supermercati ora, che serve a regolare il rapporto sonno-veglia...Io ho auto il tuo stesso problema: prova...vedrai che funziona! Poi fammi sapere..!
un bacio