come posso fare ?

Question

sono un ragazzo di 17 anni.allora ogni volta che devo uscire mi prende una agitazione e continuo a caminare per tutte la casa,poi quando esco mi viene tanta anzia e mi viene mal di pancia e voglia d'andare in bagno e comincio a stare male.sono gia andato dal dottore e ha detto che e anzia che ho e che dipende tutto da me.come posso fare per evitare tutto questo?.aiutatemi grazie.

Answer 1

Sai alla tua età mi succedeva spesso !
Ti capisco e non è bello , comunque ti do un consiglio : sicuramente sei un tipo un po timido , ed ha i problemi a relazionarti con gli altri , ma non è un problema , devi avere solo un po' di autostima , e devi pensare che il mondo è anche tuo , e devi uscire più spesso per raccogliere le cose belle che il mondo ha da offrirti , e non devi aver paura che gli altri ti giudichino.
Esci con l'intenzione di divertirti e non di confrontarti , perchè questo è il tuo problema.
In bocca al lupo bello forza e coraggio a17 anni devi ribaltarlo il mondo.

Answer 2

Impara a dominare i tuoi stati d'animo, comincia dal respiro, e fallo seriamente, perché in futuro, gli attacchi d'ansia potrebbero degenerare in attacchi di panico. Prova anche a chiederti perché hai paura e di cosa, bevi qualche tisana rilassante a base di melissa, camomilla e valeriana (le trovi anche al supermercato), evita caffè, coca cola, te e sostanze eccitanti in genere, e poi...razionalizza! Ragionaci su, chiediti perché hai paura, di cosa e/o di chi e prendi pian piano coscienza del fatto che non c'è niente e nessuno di cui aver paura...

Answer 3

Ciao Cristian, credo che tu sia affetto da un disturbo che si chiama "crisi di panico". E' un fenomeno diffusissimo, mi dispiace che il tuo medico l'abbia sottovalutato. Il mio consiglio e' quello di rivolgerti ad uno psicologo di fiducia o anche a quello della usl.
Non e' nulla di grave e si risolve in pochissime sedute. Un abbraccio e tanti auguri

Answer 4

Primo consiglio: segui le indicazioni del medico.
Secondo consiglio: se quel medico non ti convince, vai anche da un altro.
Aiuto personale: prova a fare così.
Quando hai dieci/venti minuti liberi, esci di casa, da solo, e vai a camminare controllando la respirazione con questo sistema:
all'inizio fai due/tre passi inspirando e altrettanti espirando. Quando sei sicuro che la durata delle due fasi di respirazione è uguale (ripeto: uguale), aumenti i passi a quattro, poi a cinque, finchè ti è possibile, sempre controllando le fasi della respirazione.
Torni in casa, ti prepari, e vai in qualsiasi posto o appuntamento.
Ti sentirai tranquillo e sicuro di te.
In bocca al lupo!

Answer 5

Missà ke tu sie un tipo strapieno di ragazze più o meno fidanzate
ke però non hai mai guardato nel momento giusto,prova?magari tra un paio d'anni ti sposi.

Answer 6

prova con qualcosa di naturale tipo Ignatia 5 CH, 4 granuli all'occorrenza.
in bocca al lupo

Answer 7

Partiamo dall'inizio si kiama ANSIA kn la "S"...e poi secondo me hai paura di vedere qll ke c'è fuori...forse sei cresciuto in modo iper-protetto...sicuramente direi...ed ora hai paura di andare fuori e lasciare il "NIDO" famigliare...se è ks farei un bell'applauso ai tuoi genitori per averti cresciuto proprio in modo iper protetto...

Answer 8

concordo con donny 79

Answer 9

ma uscire con una ragazza o in generale ??? devi capire qual'è il problema che ti porta all' ansia e affrontarlo .
se non ce la fai da solo rivolgiti allo psicologo senza vergogne percè non c'è motivo e se proprio ti crea imbarazzo chiedi ai tuoi la massima discrezione....vedrai ti aiuteranno

Answer 10

come mai tutta questa ansia, prova a rilassarti fai un pò di yoga