Hace varias noches que me cuesta de nuevo dormir,..hacía tiempo que no me pasaba pero llevo unas noches que me es imposible dormir, no hago más que darle al coco, por chorradas, se que uno de los sintomas son, los excesos de preocupaciones, pero necesitaría saber si alguna vez os ha pasado y si lo habeis podido solucionar sin tener que medicaros....
gracias
2006-09-17 09:21:16 · 21 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
Si, es muy frecuente que cuando una persona esté preocupada por algo en particular tenga dificultades de conciliar el sueño. Así que te recomiendo que te relajes un poco antes de dormir, haz movimientos suaves en el cuello, toma algo de leche caliente (si no tienes problemas estomacales) o agua tibia, cierres los ojos, piensa en algo bonito y posiblemente concilies el sueño. Si persiste el insomnio es mejor que consulte con un médico o con un psicólogo.
2006-09-17 09:26:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola,mira duchate con champu de lavanda,o date un masaje con aceite de lavanda,en los dichosos puntos donde nos metemos el perfume.
tambien la ropa de cama la puedes lavar con detergentes de este olor,o meter un saquito debajo de la almohada...
veras que bien.
tambien la valeriana,o tila van muy bien
2006-09-17 18:24:40 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vete a la farmacia y pide orgidal o lexatin, no hacen daño y te ayudan a dormir, o tomate una copa de whiskey, jejeje, un saludo guapa, y cuidate.
2006-09-17 12:12:58 · answer #3 · answered by jhony_wey 1 · 0⤊ 0⤋
Ya me ha pasado lo mismo.
Lo solucioné tratando de desligarme en mis momentos libres de las preocupaciones, para ello es necesario tener una vida organizada de manera que en las horas de trabajo, preocupaciones de trabajo y en las horas de descanso relax.
También me ayudó mucho acostarme a la noche con el televisor encendido a bajo volumen.
Espero te sirva, suerte.
2006-09-17 11:32:10 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Graba a mis profesoras de química y lenguaje.
2006-09-17 11:13:26 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira toma una tila antes de dormir, procura no tomar durante la tarde nada excitante(coca-cola, café, té...), intenta cansarte durante el día y algo muy importante cuando empieces a darle vueltas al coco ponte a pensar en algo agradable, relajate y piensa que estás o en el campo, en la playa y respira hondo y disfruta del momento, ya verás como poco a poco caes en los brazos de Morfeo
2006-09-17 10:14:42 · answer #6 · answered by tomatico38 2 · 0⤊ 0⤋
TOMA TE DE MANZANILLA
2006-09-17 10:13:44 · answer #7 · answered by lizpr 2 · 0⤊ 0⤋
si, a mi me paso no poder dormir por dos semanas.
fui al doc. y me dijo que solo toque la cama para dormir, asi el cuerpo relacionaba (dormir=cama)
que haga deportes,que canse al cuerpo
me prohibio contar ovejas (¿?)
siii jaja, eso produce distraccion! me dio unos caramelos que no servian para nada, pero eran para calmar la ansiedad, tampoco comer mucho antes de querer dormir.
beuno
nada mas
espero que te sirvan estos concjitos,
bsO
2006-09-17 10:00:14 · answer #8 · answered by Maite 1 · 0⤊ 0⤋
Trata de tomar un vaso de leche caliente o bien un te de lechuga, eso te relaja.
2006-09-17 09:52:15 · answer #9 · answered by Ximena 2 · 0⤊ 0⤋
Cierra los ojos, relaja tu cuerpo, escucha tu respiración y pon una música suave en tus walkman,,,, , y si todo esto te falla, coge un libro y ponte a leer, al menos te levantarás más ilustrada.
Saludos.
2006-09-17 09:32:39 · answer #10 · answered by Tito D 3 · 0⤊ 0⤋
Trata con leche azucarada !
2006-09-17 09:30:28 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋