alguem estar fazendo regime e estar vendo resoltado? qual o tipo?

Answer 1

olha, eu comecei um programa que a minha médica havia indicado. No começo era um treco bem comercial, que era um pacote de serviços. Incluia consultas ao médico, acupuntura, drenagem linfática e intradermoterapia. Lógico que o conjunto inteiro funcionou (emagreci 10 kg) mas o que achei mais importante foi a reeducação alimentar. Cortei frituras, embutidos (mortadela, salaminho, etc), doce como muito pouco e outras coisas específicas. Tomo muito leite para ter cálcio e evitar no futuro a osteoporose (leite desnatado tá?), como muitas frutas, verduras e legumes e faço 6 refeições ao dia. É muita coisa pra ser explicado aqui, mas gostei muito dessa reeducação. Depois de um tempo, se vc abusa um pouquinho que seja, eu ja passo mal porque comi muito... hihihi

Answer 2

o regime que estou fazendo è diminuir a quantidade de comida aos pouco,e deixando de beber liquido com a comida.´já emagreci 10kilos boa sorte.

Answer 3

Alimentação bem balanceada com fibras, carboidratos e proteínas. Seis refeições por dia e pelo menos caminhada.
Para mim o resultado é muito bom e não é nenhum sacrifício.
Devagar, com disciplina você chega lá.

Answer 4

Eu já fiz varios regimes q ñ me levaram a nenhum lugar, então ao conversar com um médico ele me indicou que eu deveria contar todas as calorias que eu como por dia, tipo assim 1000 calorias vc emagrece pelo menos um kilo por semana e vc mesma escolhe o que comer comecei a duas semanas e está dando muito resultado porque eu mesma escolho o que comer, o emagrecimento é lento mas isso ajuda a ñ voltar ao peso com facilidade, e outra coisa sabendo o que comer vc ñ passa fome, na internet vc acha tabela de calorias.

Answer 5

ATUALMENTE EU ESTOU FAZERNDO A ''DIETA DA LUA'' COMO DE TUDO MENOS A LUA, RS. NA VERDADE ESTOU RELAXADA PRECISO EMAGRACER 10 KG SÓ FALTA DISCIPLINA.

Answer 6

quantos kilos voce quer perder, posso te informar muitos se souber quanto vc quer perder.

Answer 7

Atualmente não estou mais de regime, mas eu, como quase toda mulher sempre me preocupei com o peso e já fiz todo tipo de regime que vc pode imaginar (inclusive com remédios).
O que aprendi com o tempo é não existe fórmula milagrosa. O emagrecimento pra ser efetivo e duradouro, não pode acontecer muito rapidamente e precisa necessariamente passar pelo desenvolvimento de hábitos alimentares mais racionais.
Hoje como de tudo, mas sem exageros.
Não seria capaz de sobreviver sem uns docinhos de vez em quando.
Agora sendo mais prática, o que eu faço e aconselho é o seguinte:
No café da manhã : Troquei o pão branco pelo integral. Adoço sucos e café com adoçante (aspartame) e me permito inclusive a ingerir geléias e mel.
Durante a manhã se bater uma fominha básica : uma barra de cereais ou uma fruta pequena.
No almoço : O lance é comer muita salada antes do resto da comida. Use a imaginação. Salada não é só alface. Misture diferentes tipos de folhas, acrescente frutas de sua preferência picadas e por que não, polvilhe um pouquinho de queijo ralado ou croutons por cima. Fica uma delícia. Tende variar uma pouco cada dia, para não enjoar.
Depois coma o que tiver ( arroz, feijão, carne, macarrão) mas em pouca quantidade.
Lanche da tarde : eu particularmente gosto de tomar um iogurte.
Dê uma olhada nas calorias. Prefira aqueles que são menos comprometedores. Se você tiver maneirado no almoço, dá até para caprichar no lanche e comer um misto.
No jantar : agora é hora de começar a maneirar. Evite os carboidratos e comidas pesadas. Dê preferência a uma sopa mais leve (sem muita batata, cenoura e macarrão) ou então repita a salada acrescentando uma ou duas fatias de presunto magro ou chester.
Antes de dormir : Um leitinho com achocolatado ligth.
Olha, isso tudo na realidade é comida prá caramba, não chego a fazer todos estes lanches todos os dias.
Troque os refrigerantes por ligth, leite por semi-desnatado, presuntos e queijos pelos magros ( queijo cottage é uma delícia).
A título de informação, tenho 1,67 mt e peso 57 kls. Estou conseguindo manter peso já a 10 anos seguindo está fórmula (e olha que tive duas gravidez neste meio tempo).
Os exercícios físicos também são de extrema importância para quem quer perder peso e ser saudável. Não precisa ficar feito louca na academia. Basta caminhar pelo menos 30 minutos por dia.
Boa sorte e seja decida que vc consegue.

Answer 8

Olá, Sandra D, em 2004, fui ao endocrinologista e ele me orientou para "fechar a boca" e no mesmo dia começou a entrar no programa de reeducação alimentar. Conclusão? Em 10 meses, de 81 Kg fui para 62Kg. Ele me disse que tenho que ficar entre 62 a 65 KG. Defini para mim que seriam 63,500 KG. Depois disso, nunca mais voltei em seu consultório e estou dentro da minha meta, de bem comigo mesmo, como de tudo que gosto,só que na medida certa. Naquele período em que teria que voltar ao seu consultório para o acompanhamento (4 vezes)ele me disse que eu estava conseguido devido à minha força de vontade e disciplina.Garanto para você que valeu a pena!Pode parecer "loucura", mas conversei com o meu cérebro (apliquei o que vi no Fantástico com o Dr. Draulio, lembra-se?). Deu certo, o meu cérebro me obedeceu direitinho! Meu filho me disse que fiquei "uma gata", "um filezinho". Mesmo que ele não dissesse isso, não precisaria, eu mesma olhei-me no espelho e me enxerguei assim!O que conta é a disciplina, a persistência e a força de vontade! Valeu a pena e está valendo, é claro!Um abraço da prosperidade!

Answer 9

o anica, pelo seu avatar você tá precisando fazer um regime heinnn. eu também, parei de fumar e engordei pra caramba.
vamos fazer a turma do regime. mandem receitas..

Answer 10

http://www.caloriasinteligentes.com.br/

Cuidem-se meninas, mas cuidado com essa questão!