有關籃球技巧 二十點

Question

1.就是上籃的時候，用右手上籃時，第一步是要先踩左腳 還是右腳呢??
如果是左手上籃又是採哪一腳呢?

2.要怎麼樣才可以把左手上籃練好呢??練習的時候都覺得卡卡的(我是右撇子)

3.關於打手犯規的問題: 如果投出球後 手去碰到防守球員的手 是否是打手 犯規呢?還是只要投球 碰到手就算是打手呢?投出球後還是嗎?

4.在平常傳球的時候 是要用雙手傳球比較好是嗎??
　　　　　　　　
5.瞄準籃板投球【擦板】 瞄準籃框投球 【通常是空心】 哪個比較好呢??

6.投罰球線(不跳)要怎麼投??不知道為什麼我常肉包大概 三球肉一球
(有跳的話大概五球進三球)

7.問一下各位有經驗大哥 再較大的比賽時(例如班際那類的)我經常會沒辦法發揮出練習時的準度 有沒有什麼辦法可以改善

8.接獲別人的傳球 可否直接踩 兩步就上籃了呢 沒運球的話

9.投球時 是否一定要把球放在額頭上方呢?

10.要如何練好三分線 現在我大概都 五球進一到兩球　
　有什麼練習的方法可以練的更穩定一點 有時會狂進 有時卻一顆都進不去
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希望各位大哥可以幫我解答這些問題 可以給我正確的答案 謝謝~~

TO: Daniel
罰球線那個 是以 不跳 的姿勢來頭的
三分線則是以 跳投的方式來投球 所以投的到

關於第4個問題
我說清出 一點好了
就是他的手 擺在那裡
那後我投球投出去之後
我的手掌去碰到他的手掌
這樣還是打手嘛??

Answer 1

1--第一步右腳,左手上籃就是左腳 2--就是最後收球或接球時跨左腳,切記上籃第一步要跨大.第二部是要往上跳高,平常多練習用左手挑藍動作,不一定要有籃框,只要有球就行,練習左手手腕的靈活度 3--打手犯規應該要說對方防守者是否有侵犯到你垂直的區域,若是你自己跳往前防守者的手沒有向前壓超出他的垂直領域那就沒有犯規 4--雙手傳球的穩定度比較好,臨時要收回也收得回,但還是要看狀況和你身處的位置 5--禁區外中長距離還是以空心球為主,禁區內離籃框越近越是要以擦板球為主 6--因為你膝蓋沒有彎.你罰球線定點後,準備投球膝蓋一定要彎,順著起來的力量加上手臂彎曲伸直直至手腕將球扣出.一定要順著膝蓋彎曲的力量,第二 你的手腕柔軟度和腕力不夠,要加強,協調性要加強, 7--因為比賽時是一直在耗體力,所以你練習時認為穩定時一定要加上運動中的投籃,例如外線自己先訂五點(底線兩點,45度角2點,罰球線1點)然後自己投籃自己檢,不要用走的,檢到籃板,迅速運球至定位做個動作然後跳投,要一職連續,越累更是不能停,你要練習的就是在激烈比賽進行的投籃穩定度,可以定給自己一定要投進十個才能休息,慢慢增加投進的數目,切記一定不能停下來走,越是累越是要練你的穩定度,練罰球呢?就先折返跑藍球場兩趟,然後馬上到罰球線深呼吸調整呼吸罰球,完全要模擬比賽時的體力狀況, 8--當然可以.只要你絕得兩步上籃距離你能達成就可以,跟我上述的上籃一樣 接球同時要跨出第一步,不能接到球才跨出第一步 9--單手跳投最好是如此,你不覺得韓國隊的投籃姿勢每個人都一樣,這是從小就養成的訓練, 10--你的穩定度和協調性一定有問題,三分球投的到,罰球卻會麵包,也就是說你協調性並還沒有完全穩定,哪有三分球可以投,罰球投不到的道理 最後奉勸小弟擬一句話,一定要能吃苦,不要好高騖遠喔 還有不管是投籃運球防守等,記住一句話,重心要低,膝蓋要彎, 沒事練練墩馬步一次敦十分鐘,且蹲馬步時背要直.腳跟離地,只用腳掌前半部或1/3部分,順便把雙手張開,持續五分鐘至十分鐘休息,自己定時間,要求自己 能撐多久撐多久 這裡有我回答別人的問題,你也可以去參考,也是關於技巧和彈性部份http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1106080811642

2006-09-17 13:16:37 補充：
所以我說你的協調性有問題,關鍵在於膝蓋,
還有勸你還是先把兩分練好,再慢慢練三分吧
我因為後來覺得自己太矮了沒有繼續打球
我可是以前大安國中畢業的
曾到斯德哥爾摩打國際青少年籃賽
阿龍朱哥(朱志清)都是大我一屆學長,以前練球真的很苦
我國小三年級就開始進入校隊
但我國中畢業才178,現在才183,真的太矮了,所以我選擇不打,本人最佳紀錄,大專杯乙組單場個人得分53分

2006-09-17 13:16:48 補充：
所以你看陳信安的條件很好,但他的缺點也是在膝蓋
重心高(運球和防守都一樣)
防守又不張開手舉手,
真的看不過去,真的事態度兩個字來形容他
小老弟,加油
或許你覺得我只是出一張嘴巴
你知道我們國小練球是怎麼練嗎
6:45到學校先跑步大約跑4000-5000公尺,而且再教練來的時候一定要看到你流汗,早上不摸球,再來都練防守動作和體能,下午才練運球和傳球以及攻守,
還有一個可以讓你練運球的準確度,但不能吵到人喔
就是運球上下樓梯,一格一格不能跳格,要運上樓,也要運下樓,自己想辦法練吧

Answer 2

1.
右手上籃的話就是右腳先，左手上籃就是左腳先。
其實也沒有說一定要這樣啦！！只是那樣會順暢很多。
２.
其實大部分的人都是右撇子，所以左手剛練一定會卡卡的
這沒有什麼方法，只有多練習，才會習慣。
３.
如果投球出去後，對方蓋火鍋碰到你的手就是打手
不管有沒有將球投出都算是打手
４.
雙手的話是穩定度會比較夠
可是如果遇到緊急狀況沒辦法用雙手
用單手也是可以的，可是要多練習再用。
５.
如果是有教練指導的話
教練通常會比較希望用擦板
因為會比較穩
6.
罰球線我是用雙手投
如果力道不夠是建議用雙手
單手的話手指要對準籃框
雙手兩隻手要平均施力
7.
你應該是會緊張之類的吧!!
那代表你的穩定度不夠
而且可能是得失心太重
放輕鬆點可能會比較好
8.
如果是定點接球得話就不行
那就走步了；
可是如果是跳起時在空中接球那就可以了。
9.
投球姿勢要依自己的感覺做調整
這樣才會比較準
10.
大部分投球都是穩定度的問題
要投的穩還是得多靠練習才行的。

Answer 3

1.右上籃 右 左 左上籃剛好相反
2.就不斷的練習 一開始會怪怪的 練久了就會上手了
3.他碰到你的手才算打手 碰到手就算是打手呢?(有些抓比較嚴就會這樣) 投出未碰到籃框都算
4.看狀況(技術好單手雙手都沒差) 長傳要用單手
5.籃下適合擦板 中遠距離空心比較帥(擦板也沒差會盡就好)
6.屁股翹高 身體蹲低 靠身體力 腳 手的量投出 就不會肉包囉(會不會盡要看手腕和手指)
7.這是正常的 你可以再跟別人(不認識 增加膽識)5.5練習的時候 當作班季一樣認真打 打久了 大比賽也沒什摸
8.可以 那不算走步
9.正常是這樣 可是很多人都會照自己的方式投
10.每天投個300- 400顆吧(每球都要認真投) 投的時候不只靠手的力量 還要靠腳
你應該聽過"手感"這名詞吧 "有時會狂進 有時卻一顆都進不去" 個人認為跟那個很有關 但是每天練習 這種是請比較不會發生