Bien sûr, en incluant une bonne alimentation.
2006-09-16 13:51:42 · 13 réponses · demandé par Lya 4 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Bonjour,
Pour te maintenir "en bonne santé", tu n'as pas besoin de faire des choses extraordinaires...deux heures par semaine d'un sport simple te sont largement suffisantes.
En premier lieu, choisis un sport que tu aimes ou aimerais découvrir. Si tu es indécise, le jogging est idéal, cela te permet de sortir et de bien t'aérer. Si tu as des douleurs de dos ou autres, la natation est parfaite (pas de papillon quand même ... lol).
Pour finir, sois régulière dans ta pratique, et n’oublie pas les étirements qui t’éviteront bien des courbatures !
En espérant avoir répondu au mieux à ta question,
@ bientôt,
Alexia.
2006-09-16 15:14:46 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
entre 30 et 45 minute de sport te permettrais de te maintenir en forme. de plus c'est a ce moment la ue le muscle commence a se mettre a travailler
2006-09-16 20:55:35 · answer #2 · answered by Tia 3 · 2⤊ 0⤋
une petite demi heure tout les jours mais consenscieusement
2006-09-22 06:28:21 · answer #3 · answered by ptitloup2006 4 · 0⤊ 0⤋
1heure par jour
2006-09-22 05:37:03 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ma carrière de sportif de haut niveau (billard et échecs) m'impose un entrainement régulier. Je dirais en moyenne 10 minutes par semaine.
2006-09-22 03:54:46 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mini 2 fois 2 heures par semaine
2006-09-19 15:23:21 · answer #6 · answered by papy yves 6 · 0⤊ 0⤋
1/2 heures par jour bien sur toujours plus et la bien venue
2006-09-17 05:48:01 · answer #7 · answered by minette 5 · 0⤊ 0⤋
marche à pied: min 3 heurs par jr
jogging une demi heure ts les deux jrs
2006-09-17 04:21:09 · answer #8 · answered by lola225 1 · 0⤊ 0⤋
minimum...45 m jour le matin...et 30 le soir..
2006-09-16 21:11:49 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
2 à 3 séances d' 1 h 30 / semaine suffiront à te maintenir en forme
2006-09-16 21:02:47 · answer #10 · answered by jimmylee 4 · 0⤊ 0⤋