2006-09-16 03:43:25 · 17 réponses · demandé par pas d'idée 2 dans Santé ➔ Santé mentale
Choisis une filière manuelle!
2006-09-16 03:50:56 · answer #1 · answered by Big Jim 3 · 0⤊ 0⤋
déjà, débranche l'ordinateur et yahoo Q/R, c'est une droooogue ! et ça empêche de travailler...
ensuite, procède par auto-récompense :
- dis toi "là, je bosse sur mes maths pendant 1/2h et après je me fais 5 minutes de pause avec la musique à fond"
- après : 1/2h d'anglais et une pause avec une tartine de nutella
- après : pareil avec des pauses différentes toutes les 1/2h (temps de concentration normal d'un ado normal) pour te motiver à être à fond
ça marche aussi sans timing avec : "je ne me reconnecte à yahoo Q/R que quand j'aurais fini mon exo de maths et mon essai d'anglais...
2006-09-16 10:46:44 · answer #2 · answered by flovay 3 · 3⤊ 0⤋
slt!
Alors je te propose de faire 1 sport ou bien une passion(dessin, musique) pour pouvoir décomprésser avant de te mettre à travailler...
Bonne chance
nadia.s
2006-09-16 10:48:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
laisse les tomber pendant une heure ou deux , détends-toi puis reprend les. Mets un peu de musique douce des fois ça aide à se détendre.
Courage tu vas y arriver.
2006-09-16 10:48:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
yoga, sport pour vous détendre et essayer de relativiser en vous disant que le mal de ventre est imaginaire, c'est de stress dont vous souffrez, et puis prendre confiance en vous, et vous verrez tout ira pour le mieux
Courage
2006-09-20 07:32:46 · answer #5 · answered by maddy 1 · 0⤊ 0⤋
Essaie de trouver un intéret dans ce que tu apprends, fais des associations mentales ,le plus possible, de ce que tu apprends. Fais en un passe temps. Fais de la relaxation et cours 20 mins par jour. Si tu redoutes l'echec, dis toi bien que ce dernier n'a tué personne, et que la terre ne s'arretera pas de tourner si tu rates un exam
2006-09-18 14:45:07 · answer #6 · answered by Pimpampoum 4 · 0⤊ 0⤋
Regarde les mots que tu ne comprends pas dans le dictionnaire.
2006-09-16 21:37:37 · answer #7 · answered by flamme007 2 · 0⤊ 0⤋
C'est ce qu'on appelle un trouble de l'attention. Il faut que tu trouve une activité qui te permette de focaliser ton attention de façon soutenue et prolongée (pratique d'un sport ou d'un loisir quelconque). Le problème dans ce que tu nous rapporte est que le fait de faire tes devoirs te provoque des maux de tête et des angoisse. Le problème n'est donc pas forcement dans tes capacités de concentration. Sans aller voir un psy pour le moment, je te conseil d'en parler à ton médecin et de prendre un rendez-vous avec ton ou ta conseillère d'orientation psychologue. Ces personnes, sans être des psychologues, on au moins une formation de 3 ans en psychologie et peuvent t'orienter ou t'aider à déceler le problème.
2006-09-16 15:17:34 · answer #8 · answered by ricko75 2 · 0⤊ 0⤋
Premier travail : faire de l'exercice physique avant et tous les jours : d'endurance et non de "force" : marche, vélo régulièrement (le mieux au moins 1/2 heure consécutive tous les jours)
Deuxième travail régulier : se mettre au Yoga
Troisième : pratiquer la méditation (dont si possible le Zen).
et enfin, ne pas "s'abrutir" en devenant accroc au micro chats et autres + les jeux.
Si ça ne marche pas , mais en tout dernier recours : voir un psy !
mais en aucun cas ne prendre de médicaments, d'alcool, de tabac, de café (plusieurs tasses / jour) et encore moins de drogues dont aucune n'est douce et toutes dangereuses, interdites et toxiques aboutissant à terme à une perte de capacités et d'intelligence.
2006-09-16 11:26:39 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
analyse d'abord ce qui t'arrives !
Est habituel ces angoisses ou seulement pour tes devoirs ? tous tes devoirs ?
C'est le début de l'année, tu as sans doute envie de bien faire,ne te mets pas trop la pression cependant.
Si tu es nulle dans une matière, commence pas a te dire qu'il te faut faire 20/20, mets toi des objectifs possibles !
Si tu arrives normalement a te concentrer sur autre chose que tes devoirs, en effet c'est une cause psycholigique (trop de pression, culpabilité d'avoir accumuler des lacunes etc)
Plutot qu'un psychologue parles en a un élève qui a le smêmes devoirs que toi et qui est bosseur et demande éventuellement de l'aide, tu peux également en parler a l'un ou l'autre de tes professeurs et eux aussi peuvent te donner des conseils.
En début d'année au hasard :
faire au jour le jour , d'abord les leçons (inutile de t'acherner sur un devoir de maths si tu as pas pigé la leçon !) puis les devoirs.
Sois régulière dans ton travail, un peu tous les jours c'est mieux qu'un dimanche entier
Réfléchis aussi ton emploi du temps hors cours, pose des moments de réelle détente et d'autres ou tu peux être tranquille pour bosser.
Ne te décourage pas si les résultats sont pas immédiatement en hausse.
Allez bon courage !
2006-09-16 11:07:12 · answer #10 · answered by mic 7 · 0⤊ 0⤋
Je crois tout simplement que tu ne t'intéresses pas à ce que tu étudie.
Réfléchis à ce que tu veux faire de ta vie, dans quelles mesure tes études vont y contribuer.
Bien des personnes que je connais se sont mis à étudier volontiers quand il ont trouvé leur voie.
2006-09-16 11:03:41 · answer #11 · answered by bob84 5 · 0⤊ 0⤋