Conoci a una chava que piensa exactamente igual que yo!!! nos identificamos en todo y aunque aun no somos unos "grandes amigos" somos muy parecidos... ella nunca ah tenido novio.... y a mi me gusta ella pero soy realista estoy pasado de peso... tengo 120 kilos ahhh que feo no? jaja en fin me gustaria conocer sus trucos, dietas o mañas para adelgazar rapido (no pido milagros pero si algo que funcione) me gustaria bajar de peso de una manera que funcione y sea rapida con resultados de aqui a noviembre para empezar ( no crean que toda la grasa en solo 2 meses jeje) bueno acepto consejos (INCLUYENDO LOS MAS GROCEROS Y REALISTAS) soy un gordo asqueroso, con senos y lonjas por doquier...... pero me encanta hablar con la verdad sugerencias amigos???.... nada mejor que superarse :-D
2006-09-15 13:15:58 · 19 respuestas · pregunta de * LUISA * 1 en Salud ➔ Otros - Salud
OIGAN MUCHAS GRACIAS POR TODAS LAS RESPUESTAS PERO POR FA NO ME MENCIONEN LOS NUTRIOLOGOS JEJEJE
2006-09-15 13:31:36 · update #1
BIG, porque no visitas a un NUTRIOLOGO, para que te oriente mejor, jajajajajjajaja ya se que no quieres que te mencionemos nutriologos, pero es lo mejor que te evalue un profesional......no? no quieres ir? no tienes dinero? tons? que hacemos? Bueno ok, te paso mi dieta, haber si la aguantas. entre comidas come kiwi, papaya y uvas(solo 5 en tu caso). No soy nutriologa, insisto, visita un nutriologo, te va a ayudar a bajar de peso, ademas te va a evaluar......no?, sigues sin querer ir? ya se no tienes dinero? mmmm???? bueno ok, ahora si ahi va la dieta que me dio mi nutriologa.
NOTA: El consumo es responsabilidad de quien usa esta dieta y quien la recomienda (ha caray yo :S ) No se use durante el embarazo.
DIETA DE REDUCCION.
Desayuno (hacerlo de 9:00 a.m. a 10:00 a.m.)
1 vaso de leche Light o yogurt Light
1 gelatina
1 pza. de fruta (naranja, papaya, sandia, pera o guayaba)
1 pza. pan integral o 1 quesadilla o 6 cucharadas soperas de cereal sin azúcar.
Comida (14:00 p.m a 15:00 p.m hrs)
1 plato con consomé, sopa de verdura o crema de verdura sin leche solo con agua o caldo de pollo de res
1 pieza de carne, pollo, conejo, atún, queso
1 plato con verduras, espinacas, pepino, jicama, lechuga, brócoli, chayote, nopales, ejotes, calabaza.
2 piezas de tortilla.
Cena (a las 21:00 p.m. hrs.)
1 vaso de leche o yogurt (si tomas en la mañana leche en la noche cámbialo por yogurt
1 pieza de fruta
3 piezas de galletas integrales o 1/2 bolillo o 1 rebanada de pan integral.
Recomendaciones:
Tomar 2 vasos con agua antes de cada alimento, complementar con 10 vasos mas de agua durante el día.
Procurar consumir frutas cítricas, verduras de hoja verde
Tratar de caminar por lo menos 20 minutos diario, pero que los días sean seguidos.
Ojala y te sirva, te recomiendo que hagas ejercicio para que hagas musculo para que cuando bajes de peso la piel no te quede colgando, baje en 15 dias 3 kg. creo yo porque la grasa acumulada estaba mas reciente, porque despues empece a bajar como entre 1 kg y 1.500 kg, SUERTE CON LA CHICA QUE TE GUSTA, me avisas como vas con tu dieta ANIMO!!!!!
2006-09-15 19:45:19 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de descansar un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este volumen https://tr.im/1JecR , Insomnio No Más .
Del libro Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche . Este ejemplar además te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres descansar en un momento determinado .
La música además es importante para reposar y el ejemplar Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para dormir .
Insomnio No Más es un manual completo para que tú puedas llegar a dormir acertadamente por la noche .
2016-07-12 05:01:45 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Probaste con cirugía?, bueno y lo de las dietas y el ejercicio ya te lo dijeron
2006-09-15 14:17:21 · answer #3 · answered by Patricio MNT 6 · 0⤊ 0⤋
bueno hay motivo.
como dices para que esto funcione hay que ir poco a poco y el asunto es por ti y nadamas por ti ya que si en el futuro algo pasa el rebote puede ser cañon.
empieza por irte a caminar mínimo por 30 minutos todos los días a la misma hora y sin fallar recuerda es ejercicio o sea caminar a paso rápido y constante, ya que veas los resultados lo sigues haciendo y te puedes meter a un gimnasio.
segundo olvidate de toda la comida chatarra toda igual de los refrescos y dulces, se ordenado al comer 3 o cuatro veces al día según acostumbres y se generoso con las verduras y las frutas que de preferencia deben ser crudas, bajale al pan y a los lácteos si puedes eliminalos y toma mucha agua, reduce tus porciones de carne que deberán ser en especial pollo y pescado por lo general guisados solo a la plancha sin grasa, ojo alejate de la comida frita hay que guisar con el mínimo de aceite.
si tienes la fuerza de voluntad te aseguro que en un mes ves resultados.
y si seria conveniente que vieras a un doctor para que te diera seguimiento.
2006-09-15 13:39:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
HOLA NO SE DE DONDE ERES PERO TE RECOMIENDO LA MESOTERAPIA EN LOS HOMBRES FUNCIONA MUY RAPIDO Y DEJA DE COMER POQUITO NO TOMES SODA NI PAN NI TORTILLAS DE HARINA HAZ UN ESFUERZO POR EL AMOR VALE LA PENA NO CREES
2006-09-15 13:20:42 · answer #5 · answered by looobiita 3 · 0⤊ 0⤋
deja de comer basura, y haz ejercicio, bueno es lo que dicen
2006-09-15 13:19:37 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
quien mejor te puede ayudar es tu endocrino.
Vas a tu medico y pides cita en el endocrino, y el te hará una dieta a tu medida.
No pruebes trucos infalibles porque puede perjudicarte a la larga, y haz caso a los medicos que en el fondo son los especialistas. Para eso estudiaron, y no nosotros que leemos una dieta milagrosa en una revista semanal
suerteeeeeeeee
2006-09-15 13:18:54 · answer #7 · answered by Christian 2 · 0⤊ 0⤋
Para empezar es bueno que te decidas, ahora lo que te diría es que hagas erjercicio para empezar moderado porque sino estás acostumbrado te puede afectar, y bajar a la mitad lo que te comes ahora, de aquí en adelante, suerte con tu nueva forma de alimentarte y espero sea para siempre.
Deberías acudir a un especialista, una nutriologa para que te realize la dieta acorde a tu persona.
2006-09-15 13:18:20 · answer #8 · answered by Tzaitel 6 · 0⤊ 0⤋
Ya vieron esto?
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AjS_CW_e0wda0eGDPTEKdPaY8gt.?qid=20060915165339AAtcbnO
2006-09-15 13:18:20 · answer #9 · answered by .l. 4 · 0⤊ 0⤋
Lo màs sensato es que te pongas en manos de un buen nutriologo para que te de una dieta personalizada, no es bueno que hagas ejecicio antes de la dieta, sino despuès para reafirmar tu cuerpo, lo que puedes hacer es caminar mucho, quemaràs muchas calorìas, ah! y vete olvidando de la cerveza, y demàs alcoholes porque tienen muchas calorìas, papitas fritas y demàs fritangas, debes comer muchas frutas, verduras y carne sin grasa, pan integral y sobre todo tomar mucha agua.
Saludos galàn!
2006-09-15 13:18:09 · answer #10 · answered by Maggie Me 6 · 0⤊ 0⤋