¿como puedo levantarme con más ganas?

Question

cuando suena el despertador me dan ganas de seguir durmiendo. me pesa el cuerpo

Answer 1

Desayunar bien a la mañana, comer liviano a la noche, hacer ejercicios de relajacion antes de ir a dormir. Y tambien cambiar el colchon si es necesario!!

Answer 2

duermete mas temprano .. no tomes agua aprox. una hora antes de dormir o de acostarte ,, cena ligero .. lee unas paginas de un libro .. cuando te empieza a dormir .. piensa en cosas padres no en tragedias ni problemas .. imagina .. relajate y soñaras mejores cosas .. entonces dormiras y descansaras mejor .. en la mañana cuando te despiertes .. piensa en todo lo bueno que tienes que hacer y en los momentos felices que pasaras .. si sabes que probablemtne por trabajao u otra situacion tendras un mal dia .. piensa wue eeres lo suficientemente fuerte como para resolverlo y sobrepasarlo .. y despues veras que llegara tu recompensa ..

Answer 3

TENER UN PROPÓSITO EN LA VIDA SUERTE

Answer 4

No sé cuál sea tu nacionalidad, pero en México el horario de Verano resulta especialmente pesado hacia las semanas finales, no me siento cansada porque efectivamente, duermo las horas necesarias, pero aún así resulta muy difícil levantarse, no por la mañana sino en plena noche, nos guste o no tenemos un ciclo circadiano
( diario) como seres vivos y el organismo produce sustancias que son necesarias para poder tener la energía necesaria durante el día, estas sustancias se comienzan a producir al amanecer en la medida en que comienza a aumentar la energía luminosa. Entiendo la necesidad económica de estas medidas pero tenemos que darnos cuenta de que ahorramos energía eléctrica en base a energía humana, la cual nadie nos paga. Sería conveniente que por lo menos se redujera un mes el horario de verano.

Answer 5

pues tienes que dormir bien, si uno no relaja su cuerpecito, afloja los musculos al dormir despertaras cansado (a) trata de relajarte antes de dormir y si tb te tomas lechecita tibia :P

Answer 6

1 - fijate que estas comiendo en la cena ,2 trata de hacer alguna actividad fisica (ahunque sea caminar una hora al dia o en los ratos libres) ,3 lo mas importante , trata de tomarte las cosas con calma porque sino te sentis mal animicamente y eso te da ganas de no levantarte . O HACE COMO YO QUE A LA MAÑANA PIENSO : HOY ME VOY A LEVANTAR PARA QUE LOS QUE NO ME QUIEREN ME TENGAN QUE VER (siempre poneles cara de estoy perfecto mejor no sirve) VAS A VER COMO LES REVIENTA LA YUGULAR DE PENSAR COMO HACES ; ESO NO TE DAS UNA IDEA DE COMO TE GANAS DE LEVANTARTE , TE LO GARANTIZO

Answer 7

Silvia A: Controlá si estás descansando bien esas horas que dormís. Si no dormís nerviosa o tensionada. Sino, por mas que duermas 8 hs te despertarás cansada, en ese caso debés consultar a un médico que te recete, si hace falta, algún ansiolítico, no es para dormir sino para relajarse y que te rinda el sueño. Por otro lado, contróla dormir las horas necesarias, ya que si dormís 4 horas siempre te levantarás cansada.... Y por ultimo, al sonar el despertador, haz la prueba, salta de la cama, respira profundo y hazte varios pensamientos positivos como ser: Qué hermoso día, o lo voy a disfrutar a pleno, o que hermoso sol o, hoy voy a estar contenta todo el día... cosas así.... podés ir al jardin y hacer gimnasia o respiraciones profundas.....
suerte...

Answer 8

pues te falta dormir mas, ir a la cama mas temprano.
o probablemente duermes demasiado.

Answer 9

Es un mal general;!!. No te hagas problema;... hoy igual no tenés excusas no te motiva el hecho de que es viernes???
Trata de arrancar el día de la manera mas positiva posible;... Aunque yo se bien que decirlo es fácil pero un miércoles a las 7 de la mañana al primero que se te cruza lo matás no??... JA,JA!! Slds;... y Buen fin de semana!!

Answer 10

debes hacer un poco de ejercicio antes de acostarte, debes revisar tu cama y la posicion en q duermes y trata de dormir unas 8 horas