2006-09-14 08:36:10 · 18 respostas · perguntado por euzinha ;-) 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Comer pouco e apenas comidas saudáveis com pouquíssimas calorias!!!
2006-09-14 08:38:47 · answer #1 · answered by Anny MCL 2 · 1⤊ 0⤋
A melhor dieta foi a do vigilante do peso , que te orienta a ter uma alimentação saudavél , e que te ensina a ter satisfação em comer pequenas porções de gulosemas.Perdi 12kg e tenho mantido o peso.
2006-09-16 18:59:11 · answer #2 · answered by Apyai 6 · 0⤊ 0⤋
comer feito um doido!!!
2006-09-14 16:51:07 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Amiga com certeza é da HERBALIFE!! é excelente! gostoso e lhe dá muita saúde, energia e boa aparência!!Uso a quase 3 anos e contra essas viroses da vida é maravilhoso o resultado de imediato.
Simples de usar e não lhe deixa com fome.
Nutrição inteligente e balanceada, não são produtos diet e nem ligt, são alimentos com baixa calorias e alto valor de vitaminas e proteínas de A a Z.
Serve para emagracer, manter o peso c/saúde ou para ganhar massa muscular.
Para perder peso vc substituíra 2 refeições (café e jantar) pelo maravilhoso Shake a escolher o seu sabor: Chocolate, Baunilha, Frutas Tropicais e Morango. Experimente!
Informações:(91) 8116.0836 / 3223.9291/ Stela -site: www.herbalife.com.br
2006-09-14 16:39:25 · answer #4 · answered by Stela 2 · 0⤊ 0⤋
A melhor dieta foi uma dieta chamada " japonesa" que não se come carboidratos. Somente carnes, legumes, verduras, queijos, presunto , iogurte e frutas
2006-09-14 16:02:58 · answer #5 · answered by Anita 1 · 0⤊ 0⤋
\Café da manhã= uma fruta,um iogurte,uma xícara de café com leite desnatado. depois de 3 horas
Uma fruta ou um suco de frutas. depois de 3 hs
Almoço=coma muito salada,legume,arroz e feijão só uma colher de cada,um bife ou filet de frango ou peixe, se preferir coma massa,com os acompanhamentos que falei, mas em pequena quantidade,a massa é claro.
depois de três hs
lanche da tarde= suco de frutas,bolachas salgadas,ou um chá
com adoçante ou açucar mascavo.margarina tem que ser dieth
use becel.ou só frutas.
jantar=muito importante=comer poco
sopa, sem batatas.ou arroz e feijão mas só uma colher de cada,
bife ,ou peixe ou frango,muita salada,apos o jantar coma uma fruta,ou uma gelatina.
Evite os doces em excesso.
Voce pode comer de tudo, mas em pouca quantidade,mas não tudo no mesmo dia.
Tudo isso acompanhado de um bom exercicio fisico ou caminhada de 1hs pelo menos 3 vezes por semana.
Lembre-se sempre podemos comer de tudo,é claro com moderação.
2006-09-14 15:57:42 · answer #6 · answered by Nika ♥♥ 5 · 0⤊ 0⤋
Vou te dizer o que eu faço e é o que da certo.
-De manhã:
07:00- Pão integral, queijo branco e café, pode ser café com leite, mas eu prefiro café puro, uma fatia de mamão ou melão.
10:00- um cafezinho, sempre com adoçante, e um biscoito cream cracker, ou uma fruta.
12:00- Uma colher das de sopa de arroz, uma concha de feijão, um pedaço de carne legumes menos batata, inhame ou aipin, e salada a vontade.( quando for comer macarrão, comer puro) nada de suco junto com a comida. Se for comer batata tem que ser só batata e carne e salada, mais nada.
15:00- um cafezinho com adoçante e um biscoito cream cracker com requeijão light, ou uma fruta.
19:00- Só salada ou uma fruta.
PS.: Esqueça açucar, doces, salgadinhos e bebidas alcoolicas. Nem pensar, aliás vc pode consumir estes itens somente uma vez por semana, eleja um dia para a esbornea rsrsrsrsrsrs
vc vai emagrecer um quilo por semana, este ritimo é o melhor ritimo para um emagrecimento saudavel
2006-09-14 15:56:41 · answer #7 · answered by Cavaleiro 3 · 0⤊ 0⤋
sempre com pouca gordura, açucar e acompanhada de exercicio!!
2006-09-14 15:53:15 · answer #8 · answered by Bruno M 2 · 0⤊ 0⤋
Comer na medida certa e quando exagerar um pouco, moderar
no dia seguinte.Ate chocolate da p/ comer . É só saber equilibrar.
E é claro, procurar fazer alguma atividade fisica, pq alem de
ajudar a amagrecer, ainda modela o corpo e te dá mais disposição p/ o dia a dia...
um abração
2006-09-14 15:50:51 · answer #9 · answered by Meninhaa 2 · 0⤊ 0⤋
olha fofa, não faça regimes de moda ou q alguem acha que funciona...Procure ajuda com o Vigilantes do peso , ou Nutricionistas ou Endocrinologistas...Sua saúde lhe agradecera futuramente...
2006-09-14 15:45:58 · answer #10 · answered by ADRIANA 2 · 0⤊ 0⤋