Espero muchas respuestas de parte de ustedes y me gustaria que me ayudaran a ver con que puedo suplantar el cigarillo ahora que lo deje!!!!!!!!
2006-09-14 03:49:25 · 18 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
hola como estas. el dejar de fumar no es una tareas sensilla.aunque nunca fume me pongo en tu lugar.
con mi experiencia a nivel clinico te puedo adr algunos consejos que pueden darte resultado:
uno es el reemplazo de la nicotina que la podes hacer a travez de parches(marca comercial NICOTINELL no es la opcion mas barata) podes pegar en cualquier sitio de tu cuerpo, estos parches liberar nicotina en dosis bajas intradermicamente por lo cual te mantrendra alejado del sindrome de abstinencia.
otro metodo es el de los chicles de nicotina, cambias el uso del cigarrillo por estos chicles y de a poco es mas facil liberarte o cambiarlos por alguno de menta por ejemplo.
metodos menos ortodoxos son los siguientes
por la mañana cuando recien te levantes pone una cadenite de plata debajo de tu lengua mientras te lavas los dientes esta accion hace que la cadena en combinacion con el dentrifico esta libere oxido de plata, que quedara en tu boca. cuando intentes probar un cigarrillo sentiras un muy desagradable gusto que te hara dejarlo.
otro metodo con el cual no estoy muy de acuerdo es comprar oxido de plata en la farmacia y hacerte unos buches por la mañana, tiene sus riesgos porque si lo tragas puede ser toxico(la cadenita NO)
un metodo mas muy usado es reemplazar los cigarrillos por un caramelo o chupetin en el momento que sientas la necesidad de fumar. esto como consecuencia te traera un incremento de peso. beneficio evitaras un FUTURO CANCER DE PULMON(te lo menciono para ver si te asustas, y dejas el vicio)
y otra enfermedad que es conocida como EPOC(enfermedad pulmonar obstructiva cronica), si sos deportista olvidate de ello porque tus pulmones no te lo van a permitir o empeza con las clases de ajedrez
espero que mis concejo te sirvan y dejes el vicio
2006-09-14 04:42:28 · answer #1 · answered by poolpablo 2 · 0⤊ 0⤋
Felicidades por haber tomado la decisión de dejar ese vicio, lo único que te puedo decir es que seas perseverante para evitar caer de nuevo, todo esta dentro de tí; crea nuevas formas de distraaerte y lleva siempre algo que reemplace al cigarrillo.
Mucha suerte.
2006-09-14 04:44:55 · answer #2 · answered by miss celula 4 · 0⤊ 0⤋
Si has podido dejarlo durante tres dias como dices, ves aguantando todo lo que puedas, pues la fuerza de voluntad es el mejor remedio para conseguirlo, lo primero es no comprar ninguna cajetilla de cigarrillos, llevar siempre algo que puedas ponerte en la boca que sea higiénico, paliyos o mondadientes, si te gusta masticar algun chicle, o caramelo, no ir a sitios donde haya humo y se fume, beber mucha agua, procurar no beber alchol, si puedes cambiar la ruta diaria, es dedir anadar por lugares diferentes al de cada vez que te dirigias antes de dejar de fumar, en fin muchas otras cosas que serían muy extensas comentarte, este poco comentario es el principio del tratamiento luego depende de ti, haces por lo que veas que vas pudiendo eliminar del vicio.
Espero que la poca ayuda que te podido ofrecer te sirva para un buen ejemplo a seguir los fumadores, para erradicar el vicio del tabaco.
2006-09-14 04:09:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come chupetines calma la anciedad
2006-09-14 04:04:55 · answer #4 · answered by rocioeli 2 · 0⤊ 0⤋
DEPORTE es bueno para tu salud, al dejar el de fumar muchas personas se enfocan en la comida y aumentan muchisimo de peso, no permitas que eso te pase y manten una vida saludable, haz deporte que mantenga ocupada tu mente y tus manos, si te pones a caminar pues tendras la intension y el antojo de un cigarro. suerte y felicidades por el cambio!
2006-09-14 04:00:17 · answer #5 · answered by °нιєℓιтσ ℓιи∂σ° coffee princess 5 · 0⤊ 0⤋
Bebe agua y descubre el placer de beberla.
2006-09-14 03:59:12 · answer #6 · answered by Ricardo 3 · 0⤊ 0⤋
Chicle.
2006-09-14 03:58:50 · answer #7 · answered by Wanda 5 · 0⤊ 0⤋
Yo dejé hace dos años...
Al principio lo reemplacé por pastillas sin azúcar.
Pero lo más importante y que creo fue lo que me ayudó, lo escuché de una médica del Hospital Italiano de Bs. As.
Las ganas de fumar aparecen con intensidad pero por contados segundos y luego desaparecen. En mi caso tuvo razón por que cuando aparecían las ganas pensaba en que "ya van a pasar" y así lo fuí manejando, hasta que esas ganas aparecían cada vez con menor frecuencia.
Ojo! a pesar de los dos años aún siguen apareciendo de vez en cuando, así que hay que estar prevenido.
Lo más importante pasa por tu voluntad de dejarlo y no hay nada ajeno a vos que te alivie en el intento...
Suerte!
2006-09-14 03:58:33 · answer #8 · answered by mario a 3 · 0⤊ 0⤋
Toma mucho agua, caminá o hacé gimnasia o deportes, evitá comer cosas picantes, evitá el café y el alcohol y NO TE OLVIDES QUE ACABAS DE HACER ALGO POSITIVO por tu vida, por tu familia y por tus semejantes.
Suerte y Salu2
2006-09-14 03:56:26 · answer #9 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
Comprate chupetines, chicles, y no frecuentes personas que fumen demasiado. lamentablemente vas a empezar a comer un poco mas, pero es parte del proceso. Te deseo mucha suerte!!!
2006-09-14 03:51:14 · answer #10 · answered by Genio Atrapado 5 · 0⤊ 0⤋
IR AL MEDICO CLINICO
2006-09-14 03:50:50 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋