2006-09-14 01:22:11 · 19 respostas · perguntado por Naty 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Faça uma reeducação alimentar, não é dieta, nem regime, simplesmente substitua alguns alimentos por outros não tão calóricos. Por ex: Você comer batatas em vez de arroz. Cozidas, temperadas em saladas ou em souflês. Feijão, uma vez por semana. Ao invés de doces, coma gelatinas, yogurtes diet, batatas doces, passas, ameixa. Compre um pouquinho de cada, não precisa gastar muito. Veja as verduras e legumes que mais aprecia e faça refogados e saladas, a cenoura e o alho Poró estão com preços acessiveis. Beba bastante água, suco com adoçante e se gostar muitas frutas. Deixe para abusar um pouquinho ou nos fins de semana ou numa festa. Conselho: Para não chegar esfomeado numa reunião entre amigos, coma antes alguma coisa em casa. Eu estou nesse sistema há dois meses e já perdi exatos 2 kilos. Não sou gorda, mas tenho propensão à gordura localizada na barriguinha. Tente, você verá como é gratificante ver a cada semana aquelas gordurinhas sumindo. Ah! Se puder caminhe algumas horas por semana. Boa sorte! Tereza C.
2006-09-14 01:34:12 · answer #1 · answered by Tereza C 3 · 0⤊ 0⤋
Não abuse nos refrigerantes e comidas gordurosas e cuidado com o açúcar.
2006-09-14 05:39:26 · answer #2 · answered by Highlander 5 · 0⤊ 0⤋
Pode amputar um braço = 5 kilos
amputar a perna = 20 kilos
Você escolhe.
2006-09-14 02:00:22 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Evite comer massas e carne vermelha,dê preferência a peixes e aves (cozidos ou grelhados)
Evite os refrigerantes,dê preferência a água e sucos naturais.
Nada de frituras...
Reduza o arroz e o feijão (carboidrato) - É melhor comer mais frango que arroz...
Exercicíos físicos ajudam bastante,se não puder ir na academia faça 40minutos de caminhada diariamente. (abdominais ajudam a reduzir a gordura localizada)
Eu sou praticante de jiu-jitsu e com esses cuidados consigo perder 5kg em um mês,normalmente antes das competições.
Se vc não prática esportes constantemente aconselho começar desde já...
Espero ter ajudado e lembre-se: Não há vitórias sem batalhas!!!
2006-09-14 01:45:31 · answer #4 · answered by Astro in Japan 4 · 0⤊ 0⤋
não sei como emagrecer 5kg mas sei que ganhei 2pts
2006-09-14 01:41:23 · answer #5 · answered by Pirata... 3 · 0⤊ 0⤋
Filha de Deus é só comer menos hehehehehe...eu já emagreci 6 Kg nesse esquema, se for almoçar em vez de comer 3 de arroz coma 2, em vez de comer 1 pão inteiro coma meio e assim vai. Até agora não passei fome e comi de tudo e to conseguinto, claro que isso tb é força de vontade....
2006-09-14 01:37:17 · answer #6 · answered by BL 1 · 0⤊ 0⤋
Em dietas passadas por um Endocrinologista, vc pode perder isso em 5 semanas (1 mes e 1 semana), mas como já foi dito aqui ... tem que se fiel a dieta e pelo menos fazer uma caminha diária de 1 hora (só perdemos calorias depois de uns 40 minutos).
2006-09-14 01:35:54 · answer #7 · answered by Eu mesmo 4 · 0⤊ 0⤋
Vá ao nutricionista e ele lhe indicará uma dieta adequada.
2006-09-14 01:35:33 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fica sem jantar, come só uma salada ou faz um lanche leve antes das 7 da noite a minha amiga emagreceu 2 k em uma semana ficando sem jantar tenta quem sabe funciona com você
2006-09-14 01:35:30 · answer #9 · answered by QuesiaStar 1 · 0⤊ 0⤋
ta sonhando né
2006-09-14 01:33:00 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋