Ho posto una domanda non semplice, ma se fosse semplice non avrei posto la domanda.
Conoscete un modo (senza usare droghe dannose per la salute) per dormire meno ma riposandosi come se si dormisse più a lungo? L'obiettivo è avere più ore a disposizione durante il giorno.
2006-09-12 07:56:17 · 13 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute dell'uomo
Ho prorogato la scadenza ed ora aggiungo alcuni dettagli in quanto ci sono alcune risposte interessanti, ma la maggior parte delle persone non hanno capito il mio problema.
Io non ho alcuna difficoltà a dormire, mi addormento subito. Sto benissimo e non ho mai sofferto di insonnia.
Il problema è che vorrei riuscire a dormire solo 4-5 per notte e a non avere sonno durante il giorno!
Una volta ho parlato con una ragazza che lavorava in un pub e diceva di dormire solo 3 ore per notte.
Ciao a tutti e grazie per le risposte già pervenute!
2006-09-15 08:00:34 · update #1
- stanza arieggiata
- niente polvere
- isolamento acustico
- cuscino ad acqua
- coperte quanto basta
- ambiente ne' troppo caldo ne' freddo
- cena leggera
- niente alcolici prima di andare a letto
- una doccia tiepida
- una lettura noiosissima
- staccare il telefono e chiudere il cellulare
- concentrazione sul respiro finche' non ti addormenti
2006-09-13 19:58:21 · answer #1 · answered by gizmo! 4 · 0⤊ 0⤋
non comprendo molto la tua domanda...ma cosa vuoi fare di cosi' interessante tanto da voler diminuire le ore di sonno..sono curiosa e non vorrei sbagliare quando penso che tu devi avere una vita molto entusiasmante... .x certi versi ti capisco..a volte vorrei che le giornate dovrebbero essere piu' lunghe..perche' non riesco a fare tutto quello che mi propongo e che mi piace .. Secondo me e' sbagliato diminuire cosi tanto le ore di sonno...... ..non credere chi ti dice che gli bastano solo quattro ore.....a lungo andare il fisico ne risente, soprattutto il sistema nervoso... ciao
2006-09-18 16:36:10 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
...io ho provato con l'autoipnosi, il training autogeno etc....perchè mi piaceva la notte e di giorno lavoravo... ce la si fa per un po' poi si scoppia. Oggi io vivo facendo tardi 5 giorni su 7 ma due giorni recupero dormendo dalle 8 alle 10 ore....però non sempre sono lucido e pieno di forze... ogni tanto si hanno dei cali.
2006-09-16 18:39:01 · answer #3 · answered by claudioramor 4 · 0⤊ 0⤋
Purtroppo questo dipende dalla persona, c'è chi ha bisogno di più sonno e chi meno, comunque la ragazza di cui parli tu e' lai ad avere problemi non tu. Si e' abituata ad un giro che alla lunga le farà male. Questo a ragione che controlli la tua salute da non voler prender pastiglie, che mi sembra giustissimo. Pero non considerare dormire una perdita di tempo, perché e' essenziale per il nostro benessere tanto fisico come mentale e se quando ci provi ti viene sonno...beh arrenditi il tuo corpo si sta difendendo.
2006-09-16 10:21:12 · answer #4 · answered by ale 5 · 0⤊ 0⤋
prendi la melanina.auguri
2006-09-16 05:52:16 · answer #5 · answered by ivano_y73 4 · 0⤊ 0⤋
...io ho giornate pesantissime ma a livello di testa così la sera non riesco aprender sonno... cosa ho fatto? una dieta equilibrata ricca di fibre, frutta pasta e carne e prima di andare a letto... un bel bicchiere di nero d'avola... morellino di scansano... insomma un vino corposo. il sonno ristoratore è assicurato!!! fammi sapere!
2006-09-14 12:31:48 · answer #6 · answered by Federica F 2 · 0⤊ 0⤋
Prova a cambiare la posizione del letto, o del tuo modo di dormire.
2006-09-12 20:07:44 · answer #7 · answered by Maas 2 · 0⤊ 0⤋
Rifletti sul questo spunto: non è la quantità del tempo ma la qualità del tempo a cui dovresti prestare attenzione. Se dormi il giusto sarai al 100% altrimenti non lo sarai mai.
2006-09-12 16:41:15 · answer #8 · answered by maria r 2 · 0⤊ 0⤋
il modo non esiste ! si dorme quando si ha sonno ! beato chi non ha problemi !
2006-09-12 16:09:46 · answer #9 · answered by roxette 4 · 0⤊ 0⤋
1 - Controlla la rete, il cuscino ed il materasso
2 - pratica molto moto: elimina la TV ed il PC; vai piuttosto a camminare o in bici.
3 - non riscaldare la stanza dove dormi
I taglialegna e i carriolanti dormivano senza bisogno di sonniferi.
2006-09-12 16:08:20 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋