je veux perdre au moins 30 kilos, je veux des conseils dans le domaine alimentaire et sportif
2006-09-12 07:47:56 · 15 réponses · demandé par diallo k 1 dans Santé ➔ Santé féminine
Le régime
2006-09-12 07:49:49 · answer #1 · answered by Momo 7 · 0⤊ 0⤋
le régime, avec l'aide d'un nutritionniste, et un peu d'exercice physique tous les jours..
2006-09-12 07:52:40 · answer #2 · answered by kiko 7 · 1⤊ 0⤋
consultes un nutritionniste.
Beaucoup de gens peuvent tomber dans l'annorexie-boulimie en essayant de maigrir sans aide sérieuse
2006-09-12 07:52:10 · answer #3 · answered by Katsu 6 · 1⤊ 0⤋
faire de abdominaux, consommer des viandes frites, un peu de riz, éviter les graisses et les farines
2006-09-14 05:33:28 · answer #4 · answered by Charline 5 · 0⤊ 0⤋
arreter de manger tout ce qui est sucré, ne pas manger de gras , faire un footing tous les matins et travailler tes abdo le soir.
bon courge
2006-09-13 11:37:52 · answer #5 · answered by dyna 4 · 0⤊ 0⤋
sur le domaine sportif, attention aux conséquences sur le coeur si tu n'es pas habitué.
Quant au domaine alimentaire, il faudrait d'abord connaitre tes habitudes alimentaires pour pouvoir dire quoi que ce soit (la solution miracle n'existe pas mais notre façon de vivre a une conséquence très importante)
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2006-09-12 18:40:21 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bonsoir, ou plutôt ( bonne nuit ).
personnellement, j'ai perdu 20 kg en 2 mois.
mais il le fallait car mes genoux ne me soutenais plus, et on me parlais de prothèse.
j'ai donc prix la décision avec mon médecin de faire une cure hyperprotéine.5 saches par jour.
je t'assure que la première semaine j'avais le sentiment de mourir de faim.
Mais il faut tenir bon et après je te promet que l'on a plus faim, et lorsque on vois la balance décendre du bon coté on est content es c'est très encouragent.
fait comme moi, et tu verra ça te feras du bien. tu auras certainement (comme moi des rides sur le ventre, mais tu t'en fou)
bon courage. franchy.
2006-09-12 13:28:10 · answer #7 · answered by francky 2 · 0⤊ 0⤋
Faire du sport surtout le footingue .
Prendre le jus d'orange avant chaque repas et 1 ou 2 vers de thé bien bouillé apres . bonne chance
2006-09-12 12:34:32 · answer #8 · answered by ajarif 3 · 0⤊ 0⤋
il faut éviter tous les sucres rapides manger plus de fruits et de légumes et faire de l'exercice et éviter les corps gras(charcuteries, viandes rouges, beurre)
2006-09-12 11:38:55 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Contacte un nutritionniste et pratique beaucoup de sport , ça va être long mais tu dois tenir,je te souhaite bonne chance et bon courage.
2006-09-12 10:34:53 · answer #10 · answered by BOUHAA 3 · 0⤊ 0⤋
je connais un site et j'ai une adresse, si tu es preneur, contacte moi. ça marche j'ai essayé.
et c'est tout à base de plantes, d'extraits végétaux, de vitamines & minéraux.
2006-09-12 08:47:10 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋