2006-09-12 06:52:29 · 18 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele
Tenho 26 anos e 1,76. Estava com 116 quilos, portanto 40 quilos acima de meu peso ideal. Tenho hipotireoidismo e tambem glaucoma. Se eu ficar esperando adquiro quem sabe uma diabetes.... por isso fui radical e agora estou em processo de perda de peso, já amagreci 21 quilos e estou agora com 96 kg.
No meu caso foi preciso uma conscientização diante da alimentação. Mudei minha filosofia de vida em relação a alimentação e agora eu como somente para "abastecer" o corpo e não mais por prazer. Fiz uma reeducação alimentar acompanhada por um médico aliada a exercícios físicos.
Não tem jeito. Comer é um prazer... sempre vai ser... para as pessoas gordas que gostam comer e não se sentem bem com seu peso eu recomendo ser radical e adotar um novo paradigma em relação a alimentação....
Procuro canalizar meu prazer para outras coisas.... família, trabalho, amigos, esportes.... nao sei se eh a melhor coisa a fazer.... mas antes de fazer qualquer coisa procure um medico, converse com ele e esclareça todas suas duvidas, se preciso, procure um psicologo para te ajudar a superar algum problema, mas se você quiser, conseguirá.... tenha força de vontade !
Até +
2006-09-12 07:10:39 · answer #1 · answered by Lucas Alexandre 2 · 0⤊ 0⤋
para de comer que nem uma porca!
menos queijo, presunto, linguiça, mortadela, maionese, frituras em geral, e muita salada, todos os dias, muito suco e muitas frutas.
se comeres so isso vai ver que em 15 dias tu ja vai ter perdido 500 g. é melhor do que nada né.
a, ja ia me esquecendo, um bom pepinão nos fins de semana também ajuda.
2006-09-16 13:12:46 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
exercícios fisicos
2006-09-16 11:40:41 · answer #3 · answered by Fratello 2 · 0⤊ 0⤋
O negócio é fechar a boka e comer menos... eu ja fiz isso e da muito certo...
E comer bastante frutas que tenha fibras...
Alimentos que tenham fibras ajudam muito, mas vc tem que tomar bastante água pra render tbm...
Uma boa caminhada todo dia tbm ajuda...
Se vc fizer isso... te garanto que esses 23kilinhus indesejados vão desaparecer...
abraço!
2006-09-16 11:26:57 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Procure ajuda antes que aumente mais o problema. Vc é muito nova!!! Procure um endocrinologista (ele verá se vc tem algum problema de saúde), uma nutricionista (ensinará vc a comer direito) e faça bastante exercício, mas procure uma academia séria, que tenha orientação profissional.
2006-09-15 23:59:28 · answer #5 · answered by miosotis 7 · 0⤊ 0⤋
Fala serio tem coisa pior do que ter uns quilinhos a mais é horrivel,eu tambem não consigo emagrecer eu me sinto muito mal com isso
Boa sorte para vc
2006-09-15 22:49:11 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se vc gosta de doces diminua um pouco. Eu fiz e deu certo. Detalhe eu sou viciada em doces. E ñ bebo refrigerante. Hj em dia tenho 53kg
2006-09-15 21:29:59 · answer #7 · answered by Iza 1 · 0⤊ 0⤋
Fechar a boca e caminhar. Deu fome!? Caminha ... anda e toma muita agua ... eu disse aqua. Come pouco ... ou quase nada! você se acostuma com a quantidade de alimento e depois nem consegue mais comer muito! ( reeducação alimentar, ou quase isso )
Força, você tem o poder de mudar!
2006-09-12 15:12:33 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Você precisa calcular o teu IMC (índice de massa corporal) para saber o teu grau de obesidade. Caso seja obesidade mórbita, provavelmente o melhor seja a operação de redução de estômago. Mas para é melhor consultar um especialista. Pela as experiências que já vi , dieta resolve parcialmente.
2006-09-12 14:41:28 · answer #9 · answered by Rob Gol 1 · 0⤊ 0⤋
Reduza tudo o que você come pela metade. ex se no café da manhã você come 1 fatia de pão, passe a meia fatia, verá resultados rápidos, com econômia.
2006-09-12 14:03:38 · answer #10 · answered by Dyne 2 · 0⤊ 0⤋