2006-09-11 12:25:58 · 24 respuestas · pregunta de Elmo 2 en Salud ➔ Otros - Salud
ok veo que ya te han dado alguno que otro buen consejo pero,mi ex -trainer me decia que un buen ejercicio para levantar endurar y redondear las nalgas era que me pusiera el borde de los pies en un escalon y agarrandome del barandal empezara a bajar y subir los talones eso no solo te ayuda con las nalgas si no que tambien con las pantorrillas y los muslos,yo lo hago y a mi novio le encantan mis piernas,lol.
2006-09-11 13:34:10 · answer #1 · answered by ? 5 · 0⤊ 4⤋
Hola querida, antes que nada dejame contarte que al igual que tú yo queria mejorar la apariencia de mi cola, pero no queria ni tenia dinero como para una operacion, al final descubrí un método totalmente natural con el que se puede aumentar y moldear la cola, aca te lo dejo ya que a mi me funciono personalmente
http://tinyurl.com/SecretosParaAumentarLosGlute0s
2016-03-26 06:21:03 · answer #2 · answered by ? 3 · 10⤊ 0⤋
Subir y bajar las escaleras, pero si no podes hacer eso. Si tenes dos cajas de zapatillas, llenalo con libros y subi y baja de ellos como si subieras escalones, eso lo haces 3 veces por semana 1 hora y quedas con c.... nuevo!!
2006-09-11 16:34:34 · answer #3 · answered by Abril23 1 · 2⤊ 0⤋
las sentadillas...bye...
2006-09-11 12:31:07 · answer #4 · answered by DENISE O 5 · 2⤊ 0⤋
Yo trabajo en una oficina, entonces si no hiciera esto mis pompas estarían como tablas, pero no y te paso el tip enseguida: mira, cuando estas sentada aprietalas, y así mantienes los músculos mas firmes. Claro que subir y bajar escaleras es super bueno.
Otro, también ácuéstate de lado y levanta una pierna lo más alto que puedas, pon tu mano en la cintura, voltéate y haslo con la otra pierna.
Y así sucesivamente.
2006-09-11 12:29:29 · answer #5 · answered by Arasalt 5 · 2⤊ 0⤋
a ver si logro explicarme..... ponete de frente apoyada en algo, como que vas a levantar algo, teniendo tu cuerpo a 45 grados, luego de esto, subí la pierna hacia atras, como que intentarás colocar la planta de tu pie en la espalda (claro que no lo lograrás), pero en esa dirección.... ya verás....
2006-09-11 12:28:45 · answer #6 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
aser culucas 40 diarias
2006-09-11 12:28:28 · answer #7 · answered by nelson r 1 · 2⤊ 0⤋
hacer el amor
2006-09-11 12:27:44 · answer #8 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Subir y bajar escaleras!!!
Desde que vivo en una casa de dos plantas se me ha puesto un culo increíble.
1 beso
2006-09-11 12:27:04 · answer #9 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Te acuestas asi y estiras una pierna a la vez de esta manera.
2006-09-11 12:27:24 · answer #10 · answered by Mexicano 2 · 1⤊ 0⤋
Mi amante no tenia mucho hasta que empezamos a practicar el sexo anal, hoy por hoy tiene un hermoso trasero.
2006-09-11 12:29:20 · answer #11 · answered by Richard A 4 · 0⤊ 0⤋