j'aimerai bien savoir qu'elle sont les moyens qui existe pour pouvoir rester tout le temps zen et éviter les crise de nerfs, comment faire pour détendre les nerfs du cerveau qui prennes le controle sur nous ? merci de me donner des conseiles
2006-09-11 01:16:18 · 13 réponses · demandé par raydou m 2 dans Santé ➔ Santé mentale
quand j'ai une dispute avec quelqu'un , je me casse de chez moi sur le champs pour allez marché une demi heure tt seul dehors comme un fou , on m'enervant tt seul dans ma tete , jusqu'a ce que je me calme bien , je rentre a la maison et je trouve que l'atmospher est meilleur et on peut continué notre petite dispute
2006-09-11 01:20:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
moi je ne t'insite pas à le faire ce n'est pas bien mais moi je les passe depuis quelques temps sur des cigarettes. je ne fume pas par envie je fume dès que mes nerfs montent un peu trop haut.
sinon tout dépends ce que tu aimes!
la lecture, les promenades...
pose toi seule dans une pièce, au calme et tente la méditation. tu ferme les yeux et tu penses à TOI. ce que tu es, ce que tu vaux... ne te réfugie pas devant la télé! une fois le film fini ça recommence!
bon courage!
2006-09-11 08:20:40 · answer #2 · answered by Muse d'Or 4 · 1⤊ 0⤋
Fais du yoga.
Quand tu sens que la crise de nerfs arrive, mets toi dans une attitude d'observateur de ce qui se passe en toi, ne t'idenitfie pas avec tes sentiments, ces sentiments ne sont pas toi, c'est juste des evenements que tu peux observer.
2006-09-11 09:14:44 · answer #3 · answered by Nicolas L 5 · 0⤊ 0⤋
les nerfs sont surtout reliés a l'emmotionnel a tout notre etre notre enfance tout est liés.j'etait kelkun de tres nerveux car je n'ai connu que ce contexte ds mon enfance etensuite ds mon mariage aujourd'hui je suis avec kelkun qui m'apporte un equilibre grace a lui mais aussi grace a moi j'ai en vieillissant apris la patience et l'ecoute .lorsqu'on sent que les nerfs mote on respire et on atten on a toute la viee pour s'exprimer il est tjrs temps.
2006-09-11 08:43:41 · answer #4 · answered by daniel 1 · 0⤊ 0⤋
Tiens toi pour dit que personne ne se contrôle complètement 24 heures sur 24, c'est impossible. Par contre, on peut essayer de limiter la casse en apprenant à respirer pour se calmer. Moi, quand je suis vraiment énervée, je respire à fond 3 ou 4 fois et je relâche l'airt doucement à chaque fois... et puis, je vais faire un tour.. je marche un peu.
2006-09-11 08:29:47 · answer #5 · answered by Sara 6 · 0⤊ 0⤋
pour moi c de lire le coran .
2006-09-11 08:27:01 · answer #6 · answered by POPY 1 · 0⤊ 0⤋
roule toi un bonnn pet' matin midi et soir ... :)
2006-09-11 08:26:20 · answer #7 · answered by folgorette 2 · 0⤊ 0⤋
le mieux quand tu sens que ca te monte,inspires et expires lentement tu verras ca ira mieux!
2006-09-11 08:24:23 · answer #8 · answered by christelle c 6 · 0⤊ 0⤋
Respirer profondément et rester humble en toute circonstance...
2006-09-11 08:24:03 · answer #9 · answered by Ricooo 2 · 0⤊ 0⤋
Resprirer pronfondément tout en se vidant la tête
2006-09-11 08:23:51 · answer #10 · answered by Tromeur 2 · 0⤊ 0⤋