2006-09-11 00:18:52 · 12 respuestas · pregunta de Yocon Testo 4 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Te recomiendo ejercicios de relajación. Puedes hacerlos en un par de minutos, sin siquiera levantarte de la silla: mantén en tensión distintas partes de tu cuerpo, al tiempo que inspiras y relájalas al expirar. Funciona.
También debieras relajar la vista: toma tres objetos de referencia. Uno cercano, otro a más distancia y un último a mayor distancia. Pasea lentamente la mirada desde el primero al último en varias ocasiones. Lo mejor es buscar estos objetos a través de una ventana.
Ánimo.
2006-09-11 00:40:41 · answer #1 · answered by Antoni 2 · 0⤊ 0⤋
Necesitaría saber en que consiste tu trabajo para poder ayudarte pero puedes poner un poco de música clásica Mozart es una buena opción o música para relajación y realizar ejercicios de respiración mientras escuchas la música, eso si mientras respiras cierra un poco los ojos y deja que la música entre a tu cuerpo, sientela dentro de ti.
2006-09-12 13:58:45 · answer #2 · answered by Enfermerita 2 · 0⤊ 0⤋
Contar las horas que te quedan para salir. Besos
2006-09-12 04:51:19 · answer #3 · answered by jane 2 · 0⤊ 0⤋
formula y responde preguntas a mi en lo personal me desestresa. suerte.
2006-09-11 10:13:24 · answer #4 · answered by banana 2 · 0⤊ 0⤋
trata de transportate a un lugar que mas te guste o tambien puedes llamar a alguien y conversar o tambien ejercicios de respiracion y relajacion eso te hara bien y disfruta tu trabajo chao suerte¡¡¡
2006-09-11 05:54:23 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Relajate, no te agobies y disfruta de la vida
2006-09-11 01:30:11 · answer #6 · answered by trajanillo 3 · 0⤊ 0⤋
cuanto me siento así tomo una hoja, un lápiz y dibujo figuras geométricas una sobre otra llego a concentrarme tanto que después estoy tan relajada como si hubiese dado una caminata en otoño por un bosque bajo un tibio sol
2006-09-11 00:57:57 · answer #7 · answered by pety 1 · 0⤊ 0⤋
Cerrá los ojos, sentate cómodo e imaginate estar en el lugarquemás te gusta y miralo como si estuvieras allí, con todos sus detalles: el color del cielo,el aroma, el ruido, la brisa, los árboles pensá en sus colores , sus movimientos, en fin...luego mirate voscomo en una foto ahí dentro, a medida que lo vayas haciendo te vas a volver más canchero y te vas a relajar. La mente es maravillosa! Un abrazo!
Vivi
2006-09-11 00:39:36 · answer #8 · answered by laharych 3 · 0⤊ 0⤋
Tan agobiao no estarás si puedes andar x aquí... Puedes probar a hacer ejercicios de respiración: con la espalda bien recta, trata de llevar el aire lentamente a tu abdomen. Cuando lo sueltes, hazlo también lentamente. Mantén los hombros bajos y relajados. Repítelo unas cuantas veces.
También puedes masajearte la cara con las puntas de los dedos, haciendo circulitos y sin apretar mucho, empezando por la frente y acabando por la barbilla.
2006-09-11 00:32:22 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te vas al baño te mojas las manos desde el puno hasta los dedos,luego aprietas cada dedo de tu mano en la parte de las puntasd, primero de una mano y luego de la otra,veras como te sientes como un bb.-suerte,.no te duermas si te relajaste mucho.-un beso y sigue trabajando
2006-09-11 00:27:33 · answer #10 · answered by rubiasexi 5 · 0⤊ 0⤋