請介紹用喝的~可以輕鬆購得的
7-11或是依些ˋ便利商店還是藥局可以買到的
自己也有用過的才介紹ㄛ!
不僅喝了有飽足感~到晚上樣睡覺前不會餓到手發抖那種
別打一些片人的廣告!謝謝
2006-09-11 08:10:49 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 美容與造型 ➔ 護膚與美體
每個人的味雷影響都不同; 我很嘴饞,三不五時都要吃 但是只要喝調味咖啡就會決得不想吃其他東西了~也許是因為調味咖啡裡的咖啡因味道吧(在嘴裡的味道蔓延著)~ 你也可以特別注意你的味覺試著找出類似的食物克制食慾
因為是調味咖啡,熱量方面也會足夠,所以不必擔心手繳會發抖喔~
不過不建議一整天只喝咖啡,可以配上
全麥吐司,水煮蛋,一些燙青菜(花椰菜,波菜..)或生菜莎拉(推薦Starbucks的凱薩好吃),水果(青蘋果,櫻桃..)等~補充女生一定要有的養分,這樣就算瘦下來也才能水噹噹~
額外小補充~
有時候常常到了晚上就是會想吃東西, 可是睡前吃,又是乘倍數的發胖因子!!
我會烤幾片全麥吐司or白吐司,一大杯水(微波溫熱低指牛奶或自泡紅茶等無糖茶葉包...)
2006-09-11 10:57:35 · answer #1 · answered by 搭拉拉打啦啦 2 · 0⤊ 0⤋
1.灌7-11的無糖豆漿(通常食慾不是很旺的時候2瓶就搞定，豆漿有好飽足感)
2.但若食慾開始要旺的話再+沖泡式的麥片
3.但又旺到不行就再搭全麥麵包2片
以上我曾用過懶得吃和沒時間吃的時候用!!
當然還可以換其他鹹的口味喓!!
45天體重掉ㄌ蠻多，到是真的^^
2006-09-11 19:03:27 · answer #2 · answered by debby 2 · 0⤊ 0⤋
像7-11有在賣的就是木瓜牛奶(或其他口味的調味乳)、綠豆薏仁湯、鮮奶、豆漿、優酪乳(含果實蒟蒻也蠻好吃的)囉！
鹹的就是速泡湯(但通常這類速食、調味料含量較高)
但若要最新鮮、對身體最好的，可能還是自己煮(綠豆、薏仁、紅豆湯、粥...)或自己榨果汁(蔬菜汁)或泡牛奶(用奶粉泡的)。
2006-09-11 11:12:45 · answer #3 · answered by olo 3 · 0⤊ 0⤋
我都沖泡麥片
但不要買一小包裝的
因為熱量高甜度也高
買罐裝的會較好
2006-09-11 09:54:52 · answer #4 · answered by no_nickname 4 · 0⤊ 0⤋
八寶粥、麥片、沖泡式的紫菜湯或是玉米濃湯
這幾個都是我喜歡的即時填飽肚子食品
不過如果是要拿來用再減肥就最好不要
八寶粥、麥片可能有過多糖份
紫菜湯或是玉米濃湯可能有過多味精跟防腐劑
正常吃還是比較健康
少量多參或是搭配多種水果(芭樂、香蕉、水梨、蘋果)
都是不錯的減重或是可以填飽肚子的食品
健康才是最大的財富喔
2006-09-11 08:16:24 · answer #5 · answered by 白雲鋒 7 · 0⤊ 0⤋