tengo al momento problemas con las rodillas debido a sobrepeso y problemas falta de ejercicio asi que necesito una rutina estrictamente para fortalezer las rodillas pervio a continuar con una rutina de ejercicios normal.
2006-09-10 03:53:07 · 6 respuestas · pregunta de odd32 2 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Caminar es el mejor ejercicio, es de poco impacto y portalece todo el miembro inferior. Recuerda que hay tendones en la rodilla que nacen en la cadera o que terminan a nivel de tobillo. Sin embargo, cualquier ejercicio que hagas, se convierte en inocuo si no lo acompañas de un estricto régimen que te haga bajar de peso.
2006-09-10 04:02:10 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la bici es lo mejor, a mi me ayudo mucho/
2006-09-13 18:38:10 · answer #2 · answered by marthaso2002 2 · 0⤊ 0⤋
Practica natación y maneja bicicleta. También procura BAJAR de peso.
2006-09-13 17:58:15 · answer #3 · answered by Taty 6 · 0⤊ 0⤋
caminar x lo menos 45 mnts. x día y nadar x lo menos 1/2 hr. al día 5 veces x semana
2006-09-10 14:04:31 · answer #4 · answered by מלאכי ANGEL 4 · 0⤊ 0⤋
andar en bicicleta por lo menos 30 minutos o una caminata moderada.
2006-09-10 11:03:21 · answer #5 · answered by pita pocket me 3 · 0⤊ 0⤋
nadar
2006-09-10 10:58:29 · answer #6 · answered by bonee 3 · 0⤊ 0⤋